7 avantages pour la santé incroyable de Flageolet Haricots
Vous pouvez utiliser autant de types de légumes pour cuisiner des repas, mais en les laissant tomber dans quelques fèves, cela leur donne toujours plus de goût, n'est-ce pas? Des haricots rouges aux haricots rouges, il y a beaucoup de légumineuses que vous pouvez choisir. Mais alors, que diriez-vous de choisir des haricots flageolet?
Ces haricots vont bien avec diverses préparations de viande, et ont une foule d'avantages pour la santé. Voulez-vous en savoir plus? Continuer à lire!
Quels sont les haricots Flageolet?
Les flageolets sont originaires de France. Ces haricots verts, de petite taille, ont été récoltés à l'origine dans les provinces françaises au 18ème siècle, mais on les trouve maintenant principalement en Australie et en Californie. Plus tôt, vous pourriez obtenir ces haricots seulement dans la couleur verte fanée. Cependant, de nos jours, il existe de nombreuses variantes avec des couleurs comme le jaune, le rouge ou le noir. Ces grains, une fois cuits, donnent une texture crémeuse et dense. La bonne partie est que ces fèves peuvent être cuites sans trempage et le temps de cuisson est également moins.
Quotient nutritionnel:
En fait, les haricots Flageolet sont parmi les légumineuses les plus saines que vous pouvez manger. Ces grains contiennent des protéines, plusieurs minéraux essentiels et de la vitamine B9. Ils peuvent être inclus dans les régimes des enfants et des adultes.
Les flageolets ont de nombreux avantages pour la santé. Les avantages sont applicables à la fois pour les variantes en conserve et séchées. Allez-y, sachez ce qu'ils sont!
1. Idéal pour la perte de poids:
Les flageolets sont idéaux pour ceux qui veulent se débarrasser des excès de graisse. Lorsque vous mangez 100 grammes de ces haricots, vous consommez 80-90 calories. Les haricots vous gardent également plein pendant un certain temps, réduisant ainsi la sensation de faim. Inclure ces haricots dans votre petit-déjeuner et les principaux repas lorsque perdre du poids est une priorité.
2. Source de protéine:
Les protéines peuvent également provenir de plusieurs sources de viande animale. Cependant, lorsque vous consommez des protéines à base de viande animale, vous finissez par consommer une bonne quantité de graisse aussi. En outre, les végétariens doivent obtenir des protéines à partir des produits. Les flageolets peuvent répondre à certains de vos besoins quotidiens en protéines.
3. Glucides
Vous devez manger des aliments riches en glucides en quantités modérées. Ils agissent comme boosters d'humeur et aident la santé cardiaque. Si vous ne le saviez pas, la consommation de glucides non raffinés peut également jouer un grand rôle dans la taille de la taille. Flageolet contiennent une bonne quantité de glucides, et vous obtenez plus de glucides à partir des variantes congelées.
4. Faible en graisse:
Tout le monde essaie d'éliminer les graisses de leur alimentation. Ces haricots contiennent une quantité négligeable de graisse, et vous pouvez donc les manger tous les jours sans craindre une augmentation de la taille! Dans chaque 100 grammes de ces haricots, cuits ou congelés, il n'y a même pas 1 gramme de graisse.
5. Bonne source de fibre:
Les experts en santé et les diététiciens conseillent aux gens de manger des aliments riches en fibres de nos jours. La consommation de fibres peut être bénéfique pour la santé selon plusieurs points de vue. Les fibres vous gardent bien longtemps, facilitent le processus de digestion dans le corps et finissent par améliorer la santé du cœur, selon plusieurs études. Vous auriez tort de penser que la farine d'avoine est la seule bonne source de fibres alimentaires. Au contraire, vous obtenez aussi des tas de fibres dans les haricots Flageolet.
6. Source de potassium:
Le corps humain a besoin d'un apport quotidien de certains minéraux essentiels, et le potassium est l'un d'entre eux. Manger des aliments riches en potassium réduit le risque de fragilité des os. Ce minéral joue également un rôle dans l'amélioration de la santé cardiaque en contrôlant les niveaux de pression artérielle. Les flageolets en conserve contiennent du potassium.
7. Source de vitamine B9:
Les flageolets regorgent de vitamine B9. Cette vitamine offre des avantages comme la production de globules rouges et stimule le système immunitaire.
Savez-vous cuisiner des flageolets? Oui, vous ne pouvez pas les manger dans vos salades. Mais simplement les cuire à la vapeur, saupoudrer de sel et de poivre et les mâcher pour une meilleure santé. Vous pouvez également ajouter ce légume sain dans vos pâtes ou votre curry et rendre votre repas plus nutritif et plus sain!
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9 Effets secondaires inconnus du millepertuis
"Tout naturel."
La nature «100% authentique» revendiquée est ce qui rend tout produit à base de plantes si populaire. Il suffit de mettre cette étiquette sur un produit particulier (médicaments ou autres) et regardez-la devenir de plus en plus populaire. C'est également le cas des médicaments en vente libre de St. John's Wort.
Mais cela signifie-t-il que les produits naturels sont sûrs? Découvrons-le.
Préoccupations pour la sécurité du millepertuis
Alors que les herbes naturelles comme celle en question sont attrayantes, leur utilisation a toujours été sous le radar de sécurité. En fait, les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA), comme leurs homologues sur ordonnance et en vente libre. Pour cette raison, vous pourriez être à risque de certaines herbes potentiellement nocives qui sont disponibles dans chaque pharmacie et magasin.
Les effets secondaires du millepertuis sont particulièrement fréquents car ce sont des antidépresseurs. Selon une étude publiée en pharmacologie et physiologie clinique et expérimentale, une dose non prescrite et non contrôlée de millepertuis peut avoir beaucoup de réactions défavorables. Jetez un coup d'oeil aux effets secondaires de millepertuis:
Les effets secondaires du millepertuis
1. Peut interférer avec votre médicament
2. Peut élever la tension artérielle
3. Ne devrait pas être pris par les femmes enceintes et allaitantes
4. Devrait être évité par les personnes qui sont photosensibles
5. Ne devrait pas être utilisé pour traiter la dépression sévère
6. Peut rendre les pilules contraceptives inefficaces
7. Peut aggraver les troubles mentaux
8. Peut causer une perte excessive de cheveux
9. Peut causer le rejet de tissu
1. Peut interférer avec votre médicament
La première et la principale préoccupation concernant cette plante particulière est son interférence avec plusieurs médicaments.
Le millepertuis incite le corps à produire des enzymes qui aident à nettoyer les flux sanguins plus rapidement, les rendant dépourvus de certains produits chimiques. Ce processus, appelé induction enzymatique, est celui qui vole les médicaments de leur pouvoir. Cette plante, comme la fluoxétine, inhibe la recapture de l'hormone essentielle sérotonine.
Malheureusement, le millepertuis interfère aussi avec le fonctionnement d'un certain nombre de produits pharmaceutiques communs.
Il est connu pour interagir avec ses antidépresseurs prescrits, contraceptifs oraux, anticoagulants, médicaments anti-épileptiques, médicaments anti-rejet, médicaments pour le coeur et le cancer..
Remarque: Étant donné que cette plante peut interférer avec les médicaments utilisés pendant la chirurgie, il est conseillé d'arrêter sa prise au moins une semaine avant la date prévue de l'opération.
Méthode de prévention
Évitez de prendre du millepertuis si vous prenez déjà d'autres médicaments, en particulier des antidépresseurs, des contraceptifs oraux, des médicaments anti-épileptiques, etc. En cas de besoin, consultez votre médecin avant de prendre n'importe quelle action.
2. Peut élever la tension artérielle
Le millepertuis, lorsqu'il est combiné à la monoamine oxydase (MAO) et aux inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), peut entraîner une élévation de la tension artérielle, entraînant éventuellement un accident vasculaire cérébral. Une surdose de ce médicament peut même faire place au syndrome sérotoninergique. Ce trouble particulier est caractérisé par une confusion, une agitation, des frissons, de la fièvre, une accélération du rythme cardiaque, de la diarrhée, des spasmes musculaires et de la transpiration.
Méthode de prévention
Si vous avez des médicaments contre la pression artérielle ou avez des problèmes liés à des niveaux de pression artérielle élevés, veuillez éviter ce médicament.
3. Ne devrait pas être pris par les femmes enceintes et allaitantes
Les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient éviter de prendre le millepertuis.
En raison de ses effets indésirables sur la neurochimie cérébrale et l'équilibre hormonal, il est possible qu'une dose non prescrite de millepertuis puisse nuire au bébé.
Méthode de prévention
Si vous êtes enceinte ou allaitez, évitez ce médicament.
4. Devrait être évité par les personnes qui sont photosensibles
Cette herbe devrait être totalement évitée par ceux qui sont naturellement photosensibles car son utilisation peut intensifier l'effet.
L'utilisation du millepertuis vous rend hyper sensible à la lumière du soleil. Cette condition est scientifiquement appelée photodermatitis. Le problème augmente si vous prenez cette herbe avec des médicaments connus pour augmenter la sensibilité au soleil, comme les sulfamides, le piroxicam (un médicament anti-inflammatoire), l'oméprazole (Prilosec) et le lansoprazole (Prevacid). En fait, un usage prolongé du millepertuis est également lié au risque accru de cataracte induite par le soleil.
Méthode de prévention
Les personnes ayant une peau photosensible doivent éviter ce médicament. Idéalement, prenez également des précautions (comme porter un écran solaire) lorsque vous êtes exposé au soleil. Vous devriez également éviter complètement les lits de bronzage et les lampes solaires.
5. Ne devrait pas être utilisé pour traiter la dépression sévère
Bien que populaire pour son utilisation dans le traitement de la dépression, le millepertuis ne devrait pas être utilisé si la situation est très grave. Ceci est valable lorsque votre dépression a commencé à se mêler de votre vie quotidienne, ou si vous avez des pensées suicidaires. On rapporte que le risque de manie est particulièrement élevé chez les personnes souffrant de dépression sévère et qui sont dans le millepertuis
La bonne méthode est de consulter un médecin immédiatement et d'avoir le bon diagnostic, au lieu de compter sur cette plante pour faire sa magie.
Méthode de prévention
Si vous souffrez de dépression chronique, la première chose à faire est de consulter un conseiller ou un médecin. Prendre des médicaments pour les cas graves de dépression peut ne pas aider, et au contraire pourrait être préjudiciable.
6. Peut rendre les pilules contraceptives inefficaces
Ceux sur les contraceptifs devraient éviter totalement d'utiliser le millepertuis. Il y a eu plusieurs cas de saignements excessifs et de nausées chez les femmes prenant des pilules anticonceptionnelles qui prenaient aussi cette herbe. Ils rendent également ces pilules orales inefficaces, ce qui pourrait conduire à des grossesses non désirées
Méthode de prévention
Si vous utilisez des contraceptifs, évitez le millepertuis car cela pourrait les rendre inefficaces.
7. Peut aggraver les troubles mentaux
Le millepertuis, pris avec du méthylphénidate, est connu pour aggraver les symptômes du TDA et du TDAH. Son utilisation régulière contribue également au risque supplémentaire de psychose chez les personnes atteintes de schizophrénie. Il peut également contribuer à la démence chez les personnes victimes de la maladie d'Alzheimer.
De plus, cette plante est particulièrement nocive si vous souffrez de trouble bipolaire.
Méthode de prévention
Si vous souffrez de TDA ou de TDAH, évitez l'utilisation du millepertuis, car le médicament pourrait aggraver la maladie.
8. Peut causer une perte excessive de cheveux
L'usage régulier du millepertuis est connu pour provoquer une perte de cheveux excessive, tout comme plusieurs autres antidépresseurs
Méthode de prévention
Si vos cheveux sont amincis et souffrent de perte de cheveux pour une raison quelconque, évitez le millepertuis et consultez votre médecin immédiatement.
9. Peut causer le rejet de tissu
Prendre du millepertuis peut être extrêmement dangereux pour ceux qui subissent des transplantations d'organes.
Dans plusieurs cas, l'automédication avec cette plante a entraîné une chute importante des taux plasmatiques de la cyclosporine (immunosuppresseur), provoquant le rejet des tissus.
Méthode de prévention
La meilleure solution est de consulter votre médecin et d'obtenir votre dose décrite avant de commencer à prendre cette plante.
Donc, c'était à propos des effets secondaires du millepertuis, maintenant regarder dans les aliments à éviter tout en prenant st, le millepertuis.
Aliments à éviter lors de la prise de millepertuis
Ils disent que la précaution est préférable à la guérison, ce qui est tout à fait vrai quand il s'agit de médicaments à base de plantes telles que le millepertuis.
Vous devez absolument éviter les aliments et les boissons suivants lorsque vous êtes dans le millepertuis:
• Café thé
• Chocolat
• Du vin
• Bière
• Fèves
• Salami
• Aliments fumés / marinés
• Yaourt
• Fromage
• Avocats trop mûrs
• Viandes âgées
Dosage recommandé de millepertuis
La question qui se pose est combien est trop? Ceci est tout à fait valable quand il s'agit de l'une des plantes médicinales.
Voici la liste de dosage recommandée pour cette herbe pour la consommation par les adultes, les enfants et les jeunes adultes:
Enfants et jeunes adultes (> 18 ans)
• Pour le TDAH - 300 mg de millepertuis, trois fois par jour pendant huit semaines.
• Pour la dépression - 150 à 1800 mg de millepertuis, trois fois par jour pendant huit semaines.
Adultes
• Pour l'anxiété - 900 mg de millepertuis, deux fois par jour pendant douze semaines
• Pour le cancer-0,05-0,50 mg par kg d'hypéricine, pendant deux mois
• Pour dépression légère à modérée - 20 à 1800 mg de millepertuis, trois fois pendant 4 à 52 semaines
• Pour la dépression sévère-900-1800 mg, une fois par jour pendant 8 à 12 semaines
• Pour le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) -450-1800 mg, une fois par jour pendant 12 semaines
• Pour les symptômes de la ménopause: 300 mg, trois fois par jour pendant 12 semaines
• Pour le syndrome prémenstruel (SPM) -300-900 mg par jour pendant deux cycles menstruels
• Pour arrêter de fumer - 300 mg, une ou deux fois par jour pendant trois mois
Bien que les plantes médicinales attirent l'attention et se vantent de leurs propriétés naturelles, il est toujours prudent de connaître les avantages et les inconvénients de prendre un médicament non prescrit. Tout comme nous avons appris comment notre antidépresseur préféré vient avec un certain nombre d'effets secondaires mortels de st johns aussi.
Utilisez-vous le millepertuis? Étiez-vous au courant de l'un des effets secondaires ci-dessus de millepertuis?