7 avantages étonnants des haricots blancs pour la peau et la santé des cheveux
Haricot bleu marine est un type très commun de haricot. Il est également connu comme haricot yankee ou haricot de Boston. Comme tous les autres haricots (haricots pinto, haricots de Lima, etc.), les haricots blancs sont aussi un aliment riche en nutriments. C'est un ajout très sain à votre régime quotidien. Comme les grains de la marine sont riches en divers nutriments, ils ont de nombreux avantages pour la santé, les cheveux et la peau.
Avantages des haricots blancs:
Les avantages les plus communs pour la santé, les cheveux et la peau des haricots blancs sont les suivants:
1. Alimentation saine pour le coeur:
Les haricots blancs sont très faibles en gras. Cela en fait un aliment très sain pour le cœur. Ces fèves sont également une source riche en acide folique, en fibres alimentaires et en magnésium, qui sont utiles pour réduire le facteur de risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladies vasculaires périphériques.
2. GI faible:
Les haricots blancs ont un indice glycémique faible ou faible. Par conséquent, il provoque une très petite augmentation de la glycémie après le repas, vous éloignant du risque de crise cardiaque et de diabète. Il agit également comme une aide au contrôle du poids.
3. Troubles digestifs:
Les haricots blancs sont enrichis de fibres alimentaires. Cela aide à prévenir divers troubles digestifs comme la constipation, la diverticulose et le syndrome du côlon irritable. Les fibres alimentaires présentes dans ce sont très utiles pour améliorer la digestion.
4. Chute de cheveux et croissance des cheveux:
Les haricots blancs sont une excellente source de potassium et de fer. La teneur en potassium aide à lutter contre la chute des cheveux tandis que le fer favorise la croissance des cheveux et maintient la bonne santé des cheveux.
5. Maladies inflammatoires
Les maladies inflammatoires sont un scénario commun ces jours-ci. Avec la consommation régulière de haricots blancs, vous pouvez réduire le risque de maladies inflammatoires. Comme les haricots blancs sont riches en cuivre, ils aident à réduire le risque de ces maladies.
6. Perte de poids:
Si vous souhaitez perdre ces kilos en trop de votre corps sans tomber malade et manquant de nutriments majeurs, alors les haricots blancs sont une bonne option. Ce sont sans gras et à faible teneur en calories dans la nature. Ils contiennent également divers glucides complexes qui empêchent votre corps de prendre du poids inutile et fournissent également la quantité d'énergie nécessaire. Par conséquent, vous pouvez facilement inclure des haricots blancs dans votre régime de perte de poids.
7. Peau saine:
Les haricots blancs sont parmi les meilleures sources de cuivre. Le cuivre agit comme un antioxydant qui aide à maintenir la peau saine. Les antioxydants jouent un rôle très important dans la réalisation d'une peau saine et éclatante naturellement.
Ce sont quelques-uns des avantages bien connus des haricots blancs. La chose la plus importante que vous devez garder à l'esprit est de ne jamais manger des haricots blancs dans sa forme brute. Si vous mangez des haricots blancs non cuits, vous pourriez tomber malade. Assurez-vous que vous faites cuire les haricots correctement avant de manger. Vous pouvez tremper ces haricots pendant 8-9 heures (ou toute la nuit) avant la cuisson. Cela rend non seulement le processus de cuisson plus facile et plus rapide, mais il aidera également dans un meilleur processus de digestion.
Il est également très important que vous preniez la quantité appropriée de haricots pour cuisiner. 1 tasse de haricots secs fait environ. 2,5 à 3 tasses de haricots cuits. Vous devrez donc planifier les ingrédients de votre plat en fonction de la quantité de haricots.
Je n'ai jamais su que les haricots blancs sont si bons pour la santé globale et ont tant d'avantages de santé, de peau et de cheveux qui leur sont associés. Je vais sûrement inclure cette nourriture saine et saine dans mon régime. Et vous? N'hésitez pas à partager vos opinions via la section des commentaires ci-dessous.
3 avantages efficaces du thé de pissenlit pour la perte de poids
Voulez-vous savoir ce que l'entraîneur de fitness célèbre Jillian Michaels suggère pour la perte de poids? Thé de pissenlit! C'est une boisson qui est devenue incroyablement populaire parmi les personnes qui essaient de perdre du poids, la façon saine.
Le thé de pissenlit peut aider les gens à perdre du poids en réduisant leur apport calorique. C'est une boisson saine, donc c'est bon pour la santé en général.
3 avantages efficaces du thé de pissenlit pour la perte de poids:
Le thé de pissenlit est-il bon pour la perte de poids? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé de pissenlit dans le cadre de votre stratégie de perte de poids. Voici quelques-unes de ces raisons:
1. Contient moins de calories:
Le thé de pissenlit, comme la plupart des autres thés, contient très peu de calories. Cependant, il est plein de nutriments. Cela en fait la boisson parfaite pour ceux qui suivent un régime. C'est le substitut idéal pour les boissons riches en calories comme le café, le lait ou les boissons gazeuses. Une tasse de thé de pissenlit ajoute seulement 2 calories à votre régime, alors qu'une tasse de soda ajoutera environ 150 calories! Quand vous choisissez le thé de pissenlit, vous choisissez la santé et un corps svelte! Si vous avez envie de quelque chose à boire, choisissez une tasse de thé de pissenlit pour étancher votre soif sans pomper votre corps avec des calories!
2. Aide à perdre du poids:
Bénéfique pour la perte de poids, le thé de pissenlit peut être pris avec les repas ou entre les repas. Il peut être utilisé même pour cuisiner! Ajouter cette tisane à votre nourriture, comme le stock, fournit une saveur et un goût intéressants - cela peut sembler étrange, mais croyez-moi, vous ne regretterez pas d'utiliser du thé de pissenlit pour votre cuisine. Le thé de pissenlit pour la perte de poids peut être efficace parce qu'il favorise la décomposition de graisse et de cholestérol dans le corps. C'est pourquoi il est préférable pour vous d'en consommer une tasse avant de prendre vos repas. La boisson améliore également la digestion en stimulant la sécrétion gastrique dans l'estomac.
Un autre avantage de boire du thé de pissenlit avant les repas, ou entre les repas est qu'il va vous rassasier. Le thé de pissenlit prendra une quantité suffisante d'espace dans votre estomac, vous aidant à manger moins. Frénésie alimentaire? Pas de soucis, avec du thé de pissenlit, vous resterez plus longtemps plus longtemps sans avoir besoin de frénésie alimentaire!
3. Aide à perdre du poids de l'eau:
Le poids de l'eau est un problème majeur pour certaines personnes. La plupart des régimes visent à aider les gens à perdre de la graisse corporelle, et non leur poids d'eau. Toutefois, si elles parviennent à boire du thé de pissenlit au cours de la diète, ils vont perdre du poids de l'eau avec la graisse corporelle. C'est parce que le thé de pissenlit est diurétique et aide à débusquer l'eau supplémentaire du corps. Boire plus de thé de pissenlit en un jour peut vous aider à perdre environ 2 à 3 livres de poids d'eau en une seule semaine.
Cependant, vous devez faire attention à la quantité de thé de pissenlit que vous consommez pendant cette période. Si vous ne faites pas attention, vous pourriez finir par déshydrater votre corps.
Un mot d'avertissement:
Le thé de pissenlit est en bonne santé, donc il n'y a aucune restriction sur qui peut le boire. Vous pouvez consommer cette tisane même si vous n'êtes pas au régime, et que vous aimeriez simplement garder votre poids constant. C'est bon aussi pour les personnes qui suivent un régime. Cependant, le thé de pissenlit pourrait déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes. Vous devriez envisager de consulter votre diététicien avant de commencer à consommer ce thé.
Le thé de pissenlit ne doit pas être consommé par les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète et d'autres médicaments anticoagulants car cela aura un impact négatif sur le corps. Il ne devrait pas être consommé avec des antiacides. Le thé de pissenlit n'est pas bon pour les enfants non plus.
Le thé de pissenlit est l'un des thés les plus sains et devient populaire parmi toutes les sections de la population. Si vous pensez que cela vous aidera à perdre du poids, contactez votre diététicien pour savoir combien de thé vous pouvez boire en une journée.
Commencez à siroter!
J'espère que vous aimez notre article en soulignant le thé de pissenlit et les avantages de perte de poids.