27 avantages de thé de Rooibos pour votre santé
De la terre de la nature, l'Afrique du Sud, vient une tisane sans prétention, mais salutaire, faite à partir des tiges et des feuilles de la plante rooibos, aussi connu comme le buisson rouge. Classiquement, le rooibos est une légumineuse, mais les gens le consomment généralement sous forme de thé. Bien qu'initialement populaire seulement en Afrique du Sud, la demande de thé de rooibos augmente énormément dans d'autres parties du globe avec chaque jour qui passe, en raison de son goût plaisant, de sa saveur distinctive et de ses bienfaits pour la santé.
Les avantages du thé Rooibos
1. Peut être bénéfique pour les femmes enceintes
2. Peut aider la perte de poids
3. Peut bénéficier aux nourrissons
4. Peut améliorer la santé de la peau
5. Améliore la santé des cheveux
6. améliore le sommeil
7. améliore la santé digestive
8. Peut aider à traiter le diabète
9. Peut améliorer la fertilité
10. Aide à traiter les allergies
11. Réduit le risque de cancer
12. Aide à traiter la goutte
13. Prévient les maladies du foie
14. Aides dans le traitement de la diarrhée
15. Aide à soulager l'anxiété et le stress mental
16. Aide à prévenir les calculs rénaux
17. Peut traiter les crampes menstruelles
18. Améliore le métabolisme
19. Contre les allergies bronchiques
20. A des effets anti-vieillissement
21. Aide à réguler les niveaux de pression artérielle
22. Peut guérir les maux de tête
23. Peut être un bon remède contre l'inflammation
24. Booste le système immunitaire
25. Améliore la santé des os
26. Prévient les maladies cardiaques
27. Aide à combattre le VIH
1. Peut être bénéfique pour les femmes enceintes
Selon une étude, le thé de rooibos a été déclaré plus sûr pour les femmes enceintes que d'autres thés, en raison du fait qu'il est presque exempt de caféine
2. Peut aider la perte de poids
Le thé Rooibos contient des antioxydants (polyphénols) qui peuvent être bénéfiques pour la perte de poids.
Selon une étude menée en Iran, les aliments riches en polyphénols peuvent aider à la perte de poids. Les flavonoïdes du thé ont été trouvés pour bricoler avec les cellules graisseuses d'une manière qui empêche l'obésité.
3. Peut bénéficier aux nourrissons
Nous savons à quel point les bébés sont délicats. En raison de l'environnement dégradant et de l'augmentation des niveaux de pollution, les nourrissons sont plus sensibles au stress oxydatif, ce qui entraîne finalement des dommages aux cellules et aux tissus. C'est là que les antioxydants du thé rooibos entrent en jeu, car ils protègent les nourrissons contre les effets néfastes du stress oxydatif.
Le thé Rooibos est connu pour traiter un certain nombre d'affections liées aux nourrissons - comme les coliques, les crampes d'estomac, la diarrhée et les vomissements. Le thé, étant naturellement riche en vitamine C et en antioxydants, peut combattre les maladies causées par les radicaux libres.
Le thé Rooibos est également faible en tanins qui, autrement, peuvent interférer avec les fonctionnalités digestives de votre bébé. Cependant, rappelez-vous que le thé rooibos est juste une supplémentation et non une alternative au lait maternel.
4. Peut améliorer la santé de la peau
Le thé Rooibos, riche en acide alpha hydroxylé et en zinc, peut jouer un rôle central dans le maintien de la santé de la peau. Ceux-ci peuvent revitaliser la peau et lui donner une lueur naturelle. Le thé peut également aider à guérir les plaies et offrir une protection contre les rayons UV nocifs du soleil.
Avez-vous déjà considéré le thé rooibos pour l'acné? Quand il s'agit d'acné, le thé rooibos peut faire des merveilles. L'acné peut être un cauchemar, n'est-ce pas? Même quand il guérit, il laisse sa marque derrière. Le thé Rooibos, lorsqu'il est appliqué par voie topique, aide à traiter et à réduire les cicatrices d'acné. La teneur élevée en antioxydants du thé augmente le flux sanguin vers la peau, accélérant ainsi le processus de guérison. Ses propriétés anti-inflammatoires aident également à apaiser la peau enflammée.
Vous pouvez aussi arrêter de vous inquiéter des coups de soleil lorsque vous avez du thé rooibos dans votre cuisine. Oui, se chauffer au soleil se sent parfois bien, mais cela peut aussi être l'une des pires choses que vous pouvez faire à votre peau. Trop d'exposition au soleil peut vous rendre vulnérable aux coups de soleil et même au cancer de la peau. Le thé Rooibos, lorsqu'il est appliqué par voie topique, aide à apaiser la peau enflammée causée par les coups de soleil, l'eczéma ou l'acné
5. Améliore la santé des cheveux
Le thé Rooibos favorise la croissance des cheveux et fortifie les fibres capillaires car il contient des minéraux essentiels comme le zinc, le cuivre, le calcium et le potassium. Les ingrédients actifs présents dans le thé rooibos empêchent les cellules mortes de colmater les follicules pileux, améliorant ainsi la croissance des cheveux. Les propriétés anti-inflammatoires du thé rooibos procurent également un répit contre les démangeaisons causées par les pellicules.
6. améliore le sommeil
Rooibos a de légères propriétés sédatives qui peuvent vous aider à dormir. Il a également été trouvé pour avoir un effet relaxant et apaisant sur l'esprit, ce qui peut aider à avoir un sommeil reposant et plus profond.
7. améliore la santé digestive
Troublé par un ventre bouleversé tous les deux jours? Peut-être que vous avez besoin de siroter une tasse de thé rooibos tous les jours! Le thé Rooibos a des effets anti-spasmodiques qui aident à apaiser le tractus gastro-intestinal et à contrer les problèmes digestifs courants tels que l'acidité, les nausées, les vomissements et même les coliques chez les nourrissons. Le thé Rooibos est également un excellent remède contre le syndrome du côlon irritable.
8. Peut aider à traiter le diabète
Le thé Rooibos contient de l'aspathaline, un antioxydant puissant connu pour son potentiel à offrir une protection contre le diabète.
Dans une étude japonaise, des études menées sur des rats diabétiques ont suggéré que l'aspathalic a des propriétés anti-diabétiques. Une autre étude japonaise a également fourni des résultats similaires en ce qui concerne le diabète de type 2.
Dans une autre étude coréenne, l'aspathaline et la nothofagine, les deux antioxydants présents dans le thé rooibos, ont montré des avantages significatifs dans le traitement du diabète.
Les effets hypoglycémiants de l'aspathaline dans le thé de rooibos ont également été trouvés dans une étude sud-africaine, prouvant l'efficacité du thé dans l'aide au traitement du diabète.
9. Peut améliorer la fertilité
Le thé de Rooibos, parmi ses homologues, a été trouvé pour offrir la plus grande protection pour la fertilité masculine contre le stress oxydatif. Cela a été découvert dans une étude sud-africaine menée en 2012.
Dans une autre étude, le thé de rooibos a été trouvé pour prolonger la fertilité dans les poules de caille japonaises, faisant allusion à la possibilité d'un effet semblable sur les humains aussi bien.
Le diabète est connu pour affecter la qualité du sperme. Mais dans une étude sud-africaine, le thé de rooibos a été montré pour avoir des effets bénéfiques sur la qualité du sperme chez les personnes souffrant de diabète. En raison de la présence d'antioxydants, le thé rooibos peut également jouer un rôle dans l'amélioration des fonctions reproductives.
Mise en garde
Il faut noter qu'une consommation excessive de thé rooibos peut entraîner des changements structurels dans le système reproducteur masculin et même nuire au fonctionnement des reins et du foie.
10. Aide à traiter les allergies
Encore une fois, ses antioxydants doivent être crédités. Dans une étude japonaise, les antioxydants du thé rooibos ont été trouvés pour améliorer la production d'anticorps dans le corps, ce qui pourrait prévenir les allergies.
Dans une autre étude italienne, le nothofagin, l'un des principaux antioxydants présents dans le thé rooibos, a démontré sa capacité à traiter les allergies.
11. Réduit le risque de cancer
Le thé Rooibos a des propriétés qui peuvent aider à réduire le risque de cancer. Il a été constaté que pendant de nombreux siècles, les Bushmen d'Afrique du Sud ont juré par les nombreux bienfaits du thé. La recherche a suggéré que le thé a le potentiel de conjurer le cancer
Rooibos est trouvé pour augmenter les enzymes dans le corps qui aident à la désintoxication, ce qui contribue à ralentir la mutation de l'ADN.
L'avantage du thé rooibos a sur les autres tisanes (comme les thés verts et noirs) est qu'il est exempt de caféine. Par conséquent, il a une toxicité proche de zéro, ce qui constitue une forme plus efficace de chimioprévention.
Selon une étude menée au Japon, le thé rooibos contient une grande quantité de flavonoïdes et agit comme un puissant antioxydant. Par conséquent, il peut offrir une protection contre le cancer. Une autre étude nord-américaine a également trouvé des résultats similaires.
Une étude menée par Nutrition and Cancer en 2011 a découvert la capacité de prévention du cancer de rooibos non fermenté quand il a contribué à réduire la taille du papillome oesophagien chez les rats.
Ce bénéfice protecteur du rooibos est dû à l'activité antagoniste de ses groupes flavonoïdes sur les cellules cancéreuses. Rooibos contient également des antioxydants qui protègent les cellules du corps contre les dommages oxydatifs et diminuent ainsi le risque de cancer.
12. Aide à traiter la goutte
Rooibos peut réduire l'activité de la xanthine oxydase dans le corps, qui est responsable de la conversion de la purine en acide urique. Une accumulation excessive d'acide urique peut conduire à la goutte.
13. Prévient les maladies du foie
Le thé Rooibos contient des antioxydants qui peuvent protéger votre foie contre les dommages. Lorsqu'il est consommé pendant les étapes initiales d'un problème de foie, il peut même inverser les dommages. Une étude menée par Physiological Research sur des rats a révélé que le rooibos agit comme un agent hépatoprotecteur (un agent qui prévient les dommages au foie) lorsqu'il est inclus dans l'alimentation de patients souffrant d'une maladie du foie
14. Aides dans le traitement de la diarrhée
Dans une étude menée à Karachi, au Pakistan, le thé de rooibos a été trouvé pour avoir des effets antispasmodiques qui peuvent aider à traiter les spasmes abdominaux et la diarrhée (
Le thé Rooibos présente également une activité antivirale, et peut être utile dans le traitement de la diarrhée causée par une infection à rotavirus
15. Aide à soulager l'anxiété et le stress mental
Le thé Rooibos aide également à soulager les tensions nerveuses en raison de la présence de magnésium, de zinc et de fer. Ces minéraux aident à créer un équilibre systémique dans le cerveau. Le thé favorise ainsi un meilleur fonctionnement du système nerveux.
Il est souvent prescrit comme un antidépresseur en raison de ses avantages apaisants pour les nerfs
. Le stress est l'un des plus grands problèmes aujourd'hui, et est responsable d'un certain nombre de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l'obésité, l'asthme, l'anxiété et les troubles gastro-intestinaux. Une étude menée par l'Université de Stellenbosch a montré que les composés de l'aspalathine et de la nothofagine contenus dans le thé rooibos peuvent aider à réduire l'anxiété et le stress car ils aident à réduire la production de cortisol - l'hormone du stress.
Par conséquent, il n'y a pas besoin de compter sur des médicaments chimiques pour contrer le stress lorsque vous pouvez profiter de la bonté d'un rehausseur d'humeur naturelle!
16. Aide à prévenir les calculs rénaux
Ceux qui sont enclins aux calculs rénaux doivent faire du thé rooibos une partie de leur alimentation quotidienne. Selon un article publié dans le bulletin des anciens du Collège de médecine orientale du Pacifique, en 2007, le thé rooibos est exempt d'acide oxalique, qui est l'une des principales causes de la formation de la pierre.
Selon une autre étude indienne, le thé rooibos peut avoir un effet inhibiteur sur les calculs rénaux en raison de son activité antioxydante
17. Peut traiter les crampes menstruelles
Le thé Rooibos a longtemps été utilisé pour traiter les crampes menstruelles chez les femmes. Le Women's Nutritional Advisory Service, un organisme qui aide les femmes du monde entier à améliorer leur santé et leur bien-être, recommande le thé rooibos pour traiter les crampes menstruelles. Le thé a également été trouvé pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel.
18. Améliore le métabolisme
Le thé de Rooibos est bas dans les tannins qui sont responsables d'affecter le métabolisme du corps en diminuant le taux d'absorption de fer et de protéine.
Les antioxydants dans le thé rooibos jouent également un rôle dans la stimulation du métabolisme des cellules dans le corps.
19. Contre les allergies bronchiques
Le thé Rooibos est également un bronchodilatateur naturel, une substance qui dilate les bronches et les bronchioles, améliorant ainsi le flux d'air vers les poumons et facilitant la respiration. Le thé de Rooibos, par conséquent, aide à contrer les symptômes de l'asthme et réduit la gravité de la maladie.
20. A des effets anti-vieillissement
Boire du thé rooibos peut vous aider à rester jeune longtemps. Les antioxydants présents dans le thé rooibos préviennent le stress oxydatif, l'une des principales causes de vieillissement prématuré.
Dans une étude thaïlandaise, une formule contenant du thé et du rooibos s'est révélée la plus efficace pour réduire les rides
21. Aide à réguler les niveaux de pression artérielle
Dans une étude suédoise, le thé roobois a inhibé l'activité de l'ACE (enzyme de conversion de l'angiotensine), une enzyme connue pour contracter les vaisseaux sanguins et augmenter la tension artérielle
22. Peut guérir les maux de tête
Selon le Collège du Pacifique de la médecine orientale, le thé rooibos est un remède efficace à base de plantes pour les maux de tête.
Les maux de tête sont généralement causés par des contractions musculaires du visage ou de la tête. Le thé Rooibos, en raison de ses propriétés relaxantes, peut vous rendre moins tendu et plus reposé, éliminant ainsi le risque de contracter un mal de tête en premier lieu.
23. Peut être un bon remède contre l'inflammation
Selon une étude japonaise, les flavonoïdes présents dans le thé rooibos ont des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à traiter l'inflammation
Les effets anti-inflammatoires peuvent également être attribués à la quercétine, un puissant agent anti-inflammatoire présent dans le thé rooibos.
Dans une autre étude, le thé de rooibos, lorsqu'il est pris en conjonction avec l'huile de palme rouge, a été trouvé pour protéger contre l'inflammation
Une étude menée en République de Corée a suggéré que l'aspalathine et la nothofagine, les deux principaux antioxydants du thé rooibos, possèdent d'excellentes propriétés anti-inflammatoires.
24. Booste le système immunitaire
Voici une autre façon dont les antioxydants du thé rooibos peuvent vous être bénéfiques. Étant riche en antioxydants stimulant le système immunitaire comme les vitamines C et E, ainsi que d'autres antioxydants comme l'aspalathine, le chrome et la nothofagine, le thé rooibos aide à prévenir les infections. En plus d'être sans caféine, le thé rooibos a également de très faibles niveaux de tanin. Ensemble, ces propriétés aident beaucoup à stimuler le système immunitaire.
25. Améliore la santé des os
La densité minérale osseuse chez les femmes diminue à mesure qu'elles vieillissent. Les flavonoïdes orientine et la lutéoline présents dans le thé rooibos aident à améliorer la teneur en minéraux osseux, selon les rapports d'une étude menée par Molecular Nutrition and Food Reasearch
Aussi, comme déjà discuté, le thé rooibos ne contient pas de caféine. La caféine est l'une des principales raisons de la détérioration de la santé osseuse.
26. Prévient les maladies cardiaques
Comme établi plus tôt, le thé rooibos fournit une protection contre les dommages oxydatifs, et empêche ainsi l'oxydation des composants cellulaires essentiels comme les graisses. Il réduit également le risque de maladies cardiovasculaires.
Selon une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, le thé rooibos aide à abaisser les niveaux de LDL, ou mauvais cholestérol, qui obstrue les artères et augmente le risque de maladies cardiaques. D'autre part, il augmente les niveaux de HDL, ou bon cholestérol, qui aide à transporter les graisses des artères vers le foie. C'est surtout une bonne boisson pour ceux qui ont des antécédents de maladies cardiaques dans la famille.
Dans une autre étude sud-africaine, le thé de rooibos a été trouvé pour offrir une protection cardiaque à un rat sur lequel le test a été effectué, suggérant une possibilité similaire chez les humains.
27. Aide à combattre le VIH
Le VIH est l'une des maladies les plus mortelles de tous les temps. Des études prouvent que les substances actives contenues dans l'extrait de thé de rooibos peuvent également supprimer l'infection par le VIH (Les extraits alcalins de thé rooibos peuvent contrer le VIH, rapporte une étude publiée dans la US National Library of Medicine.
Ayant appris les avantages et les inconvénients du thé rooibos, il ne serait pas faux de dire que cela fait beaucoup plus de bien que de mal. Alors, êtes-vous prêt à profiter des nombreux bienfaits du thé rooibos pour la santé? Connaissez-vous d'autres bénéfices du thé rooibos que nous avons manqués?