14 effets secondaires inattendus de miel
Le miel est devenu l'ingrédient principal de la plupart des gens ces jours-ci.
Voulez-vous perdre des kilos? Substituez votre thé du matin avec de l'eau chaude, du citron et du miel. Arrosez-le sur votre dessert pour une saveur distincte! Coupez votre consommation de sucre sans compromettre la douceur à l'aide de miel.
Mais le miel mérite-t-il tout l'amour du monde? Le plus important est-il complètement sûr? Nous y reviendrons. Tout d'abord, passons par le profil impressionnant et «bien-vanté» de cette bonté douce.
Miel-A Brief
Autres Noms - 'Shahad' (Hindi), 'Thene' (Telugu), 'Alors' (Tamil), 'Thean' (Malayalam), 'Jenu' (Kannada), 'Madh' (Gujarati et Marathi) et 'Madhu' (Bengali).
Le miel fait partie intégrante des innombrables cultures à travers le monde depuis 2000 ans. Il était et est toujours utilisé dans les médecines traditionnelles comme l'Ayurveda et les anciens traitements chinois. Les scientifiques ont également creusé profondément pour dévoiler ses avantages pour faire évoluer la pratique de la médecine moderne.
Dans l'ensemble, le miel est populaire - mieux que plusieurs autres édulcorants, mais ce n'est pas parfait. Eh bien, rien dans la nature est. Il contient un certain nombre d'effets secondaires qui, une fois éliminés, peuvent vous nuire.
Ne t'en fais pas! Un peu de recherche et notre liste peut vous aider à être plus sûr.
Top 14 des effets secondaires du miel
1. Peut causer une intoxication alimentaire
2. Peut causer le botulisme chez les nourrissons
3. Inconfort abdominal
4. Peut causer des réactions allergiques
5. Choc anaphylactique
6. Peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang
7. Abaisse le niveau de pression artérielle
8. Dommages aux nerfs
9. Gain de poids
10. Dent Decay
11. Peut provoquer un saignement interne
12. Interactions médicamenteuses
13. Réactions toxiques
14. Peut causer des infections
Laissez-nous vérifier les 14 principaux effets secondaires du miel:
1. Peut causer une intoxication alimentaire
C'est principalement le résultat de la consommation de miel brut.
Si vous consommez du miel non pasteurisé, il y a de fortes chances que vous deveniez vulnérable aux intoxications alimentaires. Comme il n'est ni chauffé ni traité, il peut contenir des particules étrangères, telles que du pollen, de minuscules morceaux d'ailes d'abeilles, de la propolis, des morceaux de nid d'abeilles. Ceux-ci peuvent éventuellement déclencher des troubles du système digestif chez l'utilisateur
Méthode de prévention
Donc, si vous avez un système digestif faible, je vous suggère de rester loin de la variété brute de miel.
2. Peut causer le botulisme chez les nourrissons
Le miel ne devrait pas être donné à un bambin qui n'a pas encore atteint sa première année.
Le miel cru peut contenir des spores toxiques de Clostridium botulinum. Lorsqu'il est consommé par des nourrissons de moins de 12 mois, il peut entraîner une grave maladie appelée «botulisme». Il s'agit essentiellement d'un empoisonnement causé par le venin d'abeille et votre bébé pourrait en ressentir les symptômes.
Certains des symptômes sont: fièvre, nausée, vomissement, faiblesse, léthargie, constipation, irritabilité, constipation, diarrhée, crampes, perte d'appétit, arrêt respiratoire, paralysie musculaire, etc.
Mieux vaut prévenir que guérir!
Méthode de prévention
Ne donnez pas de miel aux nourrissons avant l'âge de 12 ans. Si un nourrisson présente l'un des symptômes mentionnés ci-dessus après l'ingestion de miel, apportez-le immédiatement au médecin.
3. Inconfort abdominal
La surconsommation de miel peut causer de graves douleurs abdominales.
Étant riche en fructose, il peut interrompre la capacité d'absorption des nutriments de votre intestin grêle. Il peut également avoir des effets à long terme sur votre système gastro-intestinal et causer plusieurs problèmes gastriques, tels que des ballonnements, des gaz, des crampes, etc. Parfois, il provoque aussi des affections aiguës comme la diarrhée ou des maux d'estomac.
Méthode de prévention
Si votre abdomen se sent différent après avoir pris du miel, arrêtez. Et consultez votre médecin immédiatement pour comprendre ce que la condition sous-jacente pourrait être.
4. Peut causer des réactions allergiques
L'ingestion de miel brut peut également vous donner des allergies légères à modérées. Cette situation peut s'aggraver chez ceux qui sont allergiques aux grains de pollen.
C'est le nectar non traité des fleurs qui peut contenir du pollen, des pesticides, des insecticides et beaucoup d'autres produits chimiques. Sa consommation directe peut entraîner le développement de symptômes allergiques tels que gonflement, démangeaisons, inflammation, éruptions cutanées, urticaire, bouffissure, toux, asthme, respiration sifflante, iritis, troubles respiratoires, difficulté à avaler, etc.
Méthode de prévention
Face à de telles allergies, bénignes ou non, il faut contacter directement un expert en soins de santé.
5. Choc anaphylactique
Manger du miel cru et à plus fortes doses peut provoquer des réactions allergiques graves comme l'anaphylaxie. Il contient des allergènes dans la plupart des cas, qui génèrent une grave condition médicale appelée «choc anaphylactique».
Cette affection est caractérisée par une allergie à l'ensemble du corps accompagnée de vertiges, d'évanouissements, d'essoufflement, d'hypotension, d'insuffisance cardiaque, etc. Il s'agit d'un effet secondaire grave du miel qui peut parfois même entraîner la mort.
Méthode de prévention
Si vous souffrez souvent de l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, même sans prendre de miel, alors vous devez consulter un médecin pour savoir si vous pouvez prendre du miel du tout. Et si vous observez l'un des symptômes après avoir pris du miel, consultez immédiatement votre médecin.
6. Peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang
Si vous voulez garder votre glycémie sous contrôle, limitez votre consommation quotidienne de miel.
Il est non seulement riche en saccharose, mais contient également une grande quantité de glucose, ce qui augmente le marqueur de niveau de glucose dans le sang - HbA1c dans le sang. En d'autres termes, la solution douce et épaisse augmente le niveau de sucre dans le sang, créant la condition pour le diabète.
Méthode de prévention
Si vous avez des problèmes avec votre taux de sucre dans le sang ou si vous prenez des médicaments contre le diabète, vous devriez prendre l'avis de leur médecin avant d'aller chercher du miel. Ils vous prescriront une dose appropriée de miel qui n'interférerait pas avec vos médicaments.
7. Abaisse le niveau de pression artérielle
Le miel peut abaisser le niveau de pression artérielle de manière significative, ce qui peut parfois s'avérer être mauvais pour votre santé.
Il se compose d'oligosaccharides qui, étant un certain type d'hydrate de carbone avec des propriétés antioxydantes, peuvent réduire le niveau de pression artérielle élevée dans une large mesure. Parfois, le niveau de pression artérielle descend même en dessous du niveau moyen, déclenchant un certain nombre de problèmes de santé.
Alors gardez à l'esprit votre dose, et vous ferez bien.
Méthode de prévention
Si vos niveaux de tension artérielle tombent fréquemment, le miel peut ne pas être une bonne option. L'éviter.
8. Dommages aux nerfs
Cet édulcorant naturel peut également blesser vos nerfs.
Le miel brut consiste en un groupe de composés chimiques appelés «grayanotoxines», qui sont toxiques pour notre système nerveux. En général, ces toxines sont éliminées de l'aliment au cours de sa pasteurisation. Mais, quand le miel cru est consommé, ils entrent en action et endommagent nos cellules nerveuses. En conséquence, il interrompt les activités normales de notre système nerveux.
Méthode de prévention
Évitez le miel si vous avez déjà souffert (ou souffrez) de n'importe quel type de condition mentale.
9. Gain de poids
L'obésité est quelque chose qui peut ruiner votre santé globale, et le miel peut être le coupable.
Comme le miel contient beaucoup de calories, il contribue fortement au poids corporel. En outre, il contient des glucides simples à la place des glucides complexes, qui se décomposent facilement dans le corps dès qu'il est consommé. En conséquence, l'énergie est accumulée en tant que graisse corporelle, et vous finissez par gagner un excès de poids.
Méthode de prévention
Rappelez-vous toujours, le miel peut réellement aider à brûler les graisses s'il est pris avec modération. Utilisez le citron et l'eau de miel hack perte de poids.
10 Pourriture de. Dent
Tout comme le sucre, trop de miel peut nuire à vos dents.
Selon les chercheurs, le miel est constitué de 82% de sucre (sucres naturels - glucose et fructose). Cela signifie qu'une cuillère à soupe de miel peut vous donner presque 17 grammes de sucre.
Consommer du miel tous les jours dans de grands volumes peut stimuler les activités bactériennes dans notre bouche. Sa consommation conduit à la carie dentaire dans une mesure considérable.
Méthode de prévention
Si vous voulez maintenir la santé de vos dents et prévenir la cavité buccale, essayez de garder votre consommation de miel sous contrôle.
11. Peut provoquer un saignement interne
Le miel devrait être évité par les personnes qui ont des troubles de la coagulation ou qui prennent des médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement interne.
Cette substance naturelle ne doit pas être utilisée avec des herbes et des ingrédients naturels comme le ginkgo biloba, l'ail et le palmier nain.
Si vous voulez toujours l'essayer, consulter votre expert en soins de santé est une option souhaitable. Ils aideront à ajuster vos médicaments d'une manière qui ne nuira pas à votre santé.
Méthode de prévention
Évitez le miel si vous prenez déjà des anticoagulants. Aussi, si vous souffrez d'une forme de saignement interne, évitez son utilisation.
12. Interactions médicamenteuses
Cet édulcorant naturel devrait être utilisé avec prudence par les personnes qui prennent des antibiotiques, des médicaments pour l'estomac ou les intestins, des anticoagulants comme la warfarine, l'aspirine, des anti-inflammatoires comme l'ibuprofène, des médicaments pour le système nerveux et des suppléments de perte de poids.
En outre, le miel peut fortement modifier le processus régulier de médicaments qui utilisent l'enzyme du cytochrome P450 du foie. Cela peut causer des problèmes de santé graves.
Méthode de prévention
Si vous prenez des antibiotiques ou d'autres médicaments (anti-inflammatoires en particulier), évitez l'ingestion de miel. Aussi, consultez votre médecin concernant la même chose.
13. Réactions toxiques
On sait que le miel produit à partir du nectar des Rhododendrons contient certaines toxines pouvant causer des réactions indésirables dans le système.
Ce type affecte directement le système cardio-vasculaire et provoque une pression artérielle basse, des douleurs thoraciques et plusieurs autres problèmes cardiaques.
Méthode de prévention
Vous devez probablement vérifier la source du miel avant d'acheter. Si vous avez eu des réactions ou des allergies avec son utilisation dans le passé, consultez un médecin avant de l'utiliser.
14. Peut causer des infections
Le miel peut être attrayant et savoureux, mais il devrait être évité par ceux qui ont un système immunitaire faible. Il peut augmenter le risque d'infection bactérienne et fongique dans le corps.
Méthode de prévention
Si vous avez un système immunitaire faible, évitez la consommation de miel.
Choisir le bon type de miel
Maintenant, le miel est-il sûr pour la consommation?
Oui. C'est définitivement. Pourvu que vous respectiez les limites et optez pour une variété appropriée.
Il y a environ 300 types de miel disponibles sur le marché. Certains sont populaires et facilement disponibles, comme le manuka, le sarrasin, l'acacia et le neem, et d'autres ne le sont pas. Ils ont tous des compositions différentes qu'ils doivent à l'environnement dans lequel les abeilles ont été récoltées.
En choisir un parmi tant d'autres peut être un choix difficile.
Seulement, ce n'est pas. Aller simplement pour les variétés plus sombres.
Pourquoi le miel sombre, cependant?
Eh bien, c'est un secret ... shhhhh ... D'accord, ce n'est pas le cas. Les variétés plus sombres et plus denses ont un contenu nutritif et antioxydant plus élevé qui fonctionne bien avec notre santé. Ils sont aussi plus savoureux. Quand comparé à leurs homologues «plus légers», le miel foncé est plus doux. Cela signifie que vous n'aurez besoin que de la moitié de la quantité régulière pour obtenir la même douceur. Dites adieu aux calories supplémentaires, les gars!
Dosage recommandé de miel
Je vous ai dit tout au long de chercher la quantité de miel et de s'en tenir à la modération. Mais je n'ai jamais répondu à la question la plus importante qui doit être dans votre esprit en ce moment.
Combien de miel est trop?
Honnêtement, il n'y a pas de règles et de réglementations strictes concernant le dosage du miel. Tout se termine par la limite quotidienne de consommation de sucre ajouté. Une personne en bonne santé ne devrait pas prendre plus de 100 calories de sucre ajouté par jour, ce qui fait environ six cuillères à café sur une base quotidienne.
Dans l'ensemble, le miel est merveilleux et contribue à une meilleure santé, seulement s'il est pris avec modération. Restez dans les limites et appréciez le goût sucré du miel sans aucun soucis.
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