5 avantages étonnants d'huile de pépins de raisin

5 avantages étonnants d'huile de pépins de raisin pour la peau, les cheveux et la santé

Tout ce que vous trouvez dans la nature n'est pas sain. Et tous ne sont pas nuisibles non plus. Cela signifie que quelque chose peut être en bonne santé ou non. Eh bien, nous avons des exceptions. L'un d'eux est l'huile de pépins de raisin. Et laissez-moi vous dire - cette exception est fascinante. C'est pourquoi vous devez connaître les avantages de l'huile de pépins de raisin ou les mauvais effets. Droite. À présent.

Table des matières

• Qu'est-ce que l'huile de pépins de raisin?

• Qu'est-ce que la nutrition de l'huile de pépins de raisin

• L'huile de pépins de raisin est-elle saine?

• Quels sont les avantages de l'huile de pépins de raisin?

• Quelles sont les autres utilisations de l'huile de pépins de raisin? (Information insuffisante)

• Comment l'huile de pépins de raisin peut-elle être malsaine?

• Quels sont les meilleurs types d'huile de pépins de raisin?

• Où acheter de l'huile de pépins de raisin?

Qu'est-ce que l'huile de pépins de raisin?

Comme son nom l'indique, l'huile est pressée à partir des graines de raisin. L'huile est donc un sous-produit de la vinification.

Le pétrole existe depuis plus de 6000 ans. Selon certaines sources, les Européens avaient utilisé l'huile pour traiter les maladies liées aux yeux et à la peau. Et depuis le début du 20ème siècle, l'huile de pépins de raisin a commencé à attirer l'attention des scientifiques et autres.

Ce qui fait quoi que ce soit ce sont ses contenus - et ici, nous examinons le profil nutritionnel de l'huile de pépins de raisin.

Qu'est-ce que l'huile de pépins?

APPORTS NUTRITIONNELS TAILLE DE SERVICE 218G
Montants par portion
Calories 1927		Calories de graisse 1927
			%Valeur quotidienne*
Graisse totale	218 g		335%
Gras saturé	20 g		100%
Gras trans
Cholesterol			0%
Sodium			0%
Total Carbohydrate			0%
Fibre alimentaire			0%
Sucres
Protéine	2g
Vitamine A	0%
Vitamine C	0%
Calcium	0%
Iron	0%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne est basé sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins élevées en fonction de vos besoins en calories

Maintenant, nous arrivons au vrai sujet. Un débat brûlant, si vous le demandez. Certains disent que l'huile fait des merveilles. Et un certain lot se sent autrement. Où est la vérité? Gardez vos yeux qui roulent.

L'huile de pépins de raisin est-elle saine?

Cette question se résume principalement à un facteur - les acides gras oméga-6. L'huile de pépins de raisin contient à la fois des acides gras oméga-6 et oméga-3. Mais le premier est présent en plus grandes quantités.

Et cela peut causer un problème.

L'huile de pépins de raisin a les niveaux les plus élevés d'acides gras oméga-6 - par rapport aux autres huiles végétales. Bien que les oméga-6 ne soient pas mauvais en eux-mêmes, ils peuvent causer des complications lorsqu'ils sont consommés en excès. Certaines conditions potentielles comprennent une inflammation accrue, un risque élevé d'obésité et une augmentation du taux de cholestérol.

Aussi, après tout, c'est une huile. C'est pourquoi il faut le consommer avec parcimonie car il contient de la graisse. Pour les femmes, le dosage est de 5 à 6 cuillères à café par jour, et dans le cas des hommes, il est de 6 à 7 cuillères à café. Ce dosage est pour n'importe quelle huile.

Un autre facteur important à considérer est le traitement. La plupart des types d'huile de pépins de raisin disponibles dans le commerce sont traités - ils sont fabriqués en utilisant des solvants chimiques comme l'hexane, qui est considéré comme une neurotoxine. Nous ne savons pas ce que les solvants chimiques comme celui-ci peuvent faire pour les humains, quelles que soient les quantités consommées.

Bien que les pépins de raisin soient riches en nutriments, certaines études indiquent que ce n'est pas le cas avec l'huile. La plupart des antioxydants, y compris les proanthocyanidines des pépins de raisin, n'étaient pas présents dans l'huile (1).

Mais nous ne pouvons pas encore arriver à une conclusion. Pas avant d'avoir vu les avantages de l'huile de pépins de raisin et les effets secondaires.

Quels sont les avantages de l'huile de pépins de raisin?

Voici quelques façons d'utiliser cette merveille de beauté naturelle.

1. Anti-inflammatoire et santé générale

Selon une étude iranienne, l'huile de pépins de raisin peut améliorer les conditions inflammatoires chez les femmes en surpoids

Et comme nous l'avons vu, l'huile a un pourcentage plus élevé d'acides gras oméga-6. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les oméga-6 peuvent avoir des effets bénéfiques sur les allergies, l'arthrite, le TDAH et le cancer du sein. L'huile contient également de l'acide linoléique, qui est converti en acide gamma-linoléique dans le corps - et qui a un rôle protecteur dans le corps.

Il est riche en vitamine E qui améliore le système immunitaire. En outre, l'huile ne contient pas de gras trans. Il n'est pas nécessaire de parler spécifiquement des dangers des graisses trans ou des graisses hydrogénées - et l'huile n'en contient aucune. Cela pourrait également aider à promouvoir la santé cardiaque.

2. Cuisiner avec de l'huile de pépins de raisin

À quel point l'utilisation de l'huile de pépins de raisin pour cuisiner est-elle bénéfique? Eh bien, quand il s'agit de cuisiner, les huiles avec des points de fumée élevés ont un avantage. Ces huiles sont bonnes pour la friture et la friture à haute température. L'huile de pépins de raisin a un point de fumée modérément élevé (400o F), et c'est une bonne option pour sauter à feu moyen. Il pourrait être mauvais pour la friture, bien que

3. Huile de pépins de raisin pour la santé de la peau

Il y a aussi des avantages de l'huile de pépins de raisin pour le visage et la peau. La plupart des produits cosmétiques préfèrent l'huile de pépins de raisin comme base. L'huile, dans son épaisseur idéale, est également riche en vitamines C, D et E - qui aident à réduire les rides et les cicatrices. Cela aide à raffermir la peau. Les polyphénols et les antioxydants dans l'huile aident également à traiter l'acné. L'huile agit également comme un hydratant capable - l'équilibre à la fois les taches sèches et huileuses sur la peau. Comme un toner, l'huile peut pénétrer dans les pores et nettoyer la peau - ce qui guérit les éruptions.

Les vitamines C et E et les acides gras font de l'huile un merveilleux émollient. Il aide également à éliminer les vergetures. Les qualités de restructuration de l'huile aident la peau à conserver sa structure normale, diminuant ainsi l'apparence des vergetures. L'acide linoléique peut également aider dans le traitement de l'eczéma.

On peut aussi utiliser l'huile pour la massothérapie car elle est facilement absorbée par la peau. Vous voulez savoir comment utiliser l'huile de pépins de raisin pour la peau? Eh bien, versez quelques gouttes de ceci sur vos mains et frottez vos paumes ensemble. Massez vers le haut jusqu'à ce qu'il soit absorbé complètement dans votre peau maintenant super-lisse.

4. Huile de pépins de raisin pour la santé des cheveux

En ce qui concerne les cheveux, étant donné que l'huile est plus légère que les huiles d'olive ou de noix de coco, elle hydrate et conditionne vos cheveux sans les laisser grasses. Il réduit également les pellicules et la perte de cheveux et renforce les cheveux, lui permettant ainsi de se développer plus rapidement. La teneur en vitamine E dans l'huile contribue à la formation du tissu capillaire, et l'acide linoléique dans l'huile favorise la croissance des cheveux.

5. Huile de pépins de raisin pour le sexe

L'huile de pépins de raisin peut également agir comme un merveilleux lubrifiant.

Les capsules de pépins de raisin ont aussi des avantages. Les capsules sont normalisées pour contenir environ 80% de proanthocyanidines, qui sont connus pour améliorer la santé sexuelle.

Quelles sont les autres utilisations de l'huile de pépins de raisin? (Information insuffisante)

Il est affirmé qu'il existe de nombreux autres avantages de l'huile de pépins de raisin. Bien que ces études aient été jugées vraies dans certaines études et témoignages personnels, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

- Dans certains cas, l'huile a été trouvée pour offrir un soulagement aux diabétiques. Cela peut aussi aider à prévenir le cancer.

- L'huile de pépins de raisin peut aider à réduire vos cernes. Ses puissantes propriétés antioxydantes peuvent aider dans cet aspect. Tout ce que vous devez faire est d'appliquer une partie de l'huile sous vos yeux avant de dormir.

- L'huile combat également les allergies capillaires - elle est hypoallergénique et convient même au cuir chevelu sensible.

C'est les avantages de l'huile de pépins de raisin. Mais vous ne pouvez pas tout savoir sur quelque chose à moins de regarder dans son côté obscur.

Comment l'huile de pépins de raisin peut-elle être malsaine?

Alors, quels sont les effets secondaires de la peau d'huile de pépins de raisin? Les herbes, comme les pépins de raisin et leur huile, pourraient contenir des composants qui pourraient interagir avec d'autres médicaments et suppléments. Certains effets secondaires courants comprennent des nausées, des démangeaisons, des maux d'estomac, des maux de tête et des maux de gorge

D'autres réactions allergiques sévères à l'huile comprennent des éruptions cutanées, de l'urticaire, des difficultés à respirer, un gonflement du visage et de la bouche, et une oppression dans la poitrine.

Nous avons certainement discuté que tous les oméga-6 ne provoquent pas d'inflammation. Oui - mais l'huile de pépins de raisin pourrait également contenir ces oméga-6 qui font. Comme nous l'avons déjà mentionné au début, une alimentation extrêmement riche en acides gras oméga-6 peut causer de l'inflammation, du cholestérol et de l'obésité.

Selon une étude brésilienne, les effets bénéfiques de l'huile de pépins de raisin découverts dans des études se sont produits dans de petits groupes de contrôle et non dans des recherches à grande échelle. Cela jette un regard sceptique sur les bienfaits acclamés de l'huile

Selon un autre rapport, bien qu'il puisse y avoir des avantages significatifs d'extrait d'huile de pépins de raisin, il n'y a aucune évidence directe justifiant les effets désirables de l'huile. Et à venir aux calories, l'huile de pépins de raisin pourrait être un peu plus haut. Une cuillère à soupe de l'huile contient environ 120 calories.

Gardant le manque de preuves à part, l'huile de pépins de raisin est très riche en acides gras polyinsaturés (AGPI). Mais nous devons aussi savoir qu'il existe différents types de PUFAS - oméga-3, oméga-6 et oméga-9. Là où les choses deviennent effrayantes, c'est qu'un excès d'oméga-6 dans l'alimentation par rapport aux autres AGPI peut causer des problèmes. Il doit y avoir un équilibre.

Plus important encore, l'huile de pépins de raisin a plus d'acides gras oméga-6 que d'autres huiles végétales. Pour votre meilleure compréhension -

- L'huile de pépins de raisin contient 70% d'acides gras oméga-6

- L'huile de tournesol, c'est 68%

- L'huile de maïs, c'est 54%

- L'huile de soja, c'est 51%

- L'huile de canola, c'est 19%

Il est essentiel de comprendre que les oméga-6 ne sont pas mauvais en eux-mêmes. Ils sont nécessaires pour la santé globale. Mais quand ils sont consommés en excès, le mal se produit. Les oméga-3 et les oméga-6 que nous recevons de nos régimes sont en concurrence les uns avec les autres car ils subissent des réactions chimiques dans le corps. Ces deux types d'AGPI sont importants pour le fonctionnement et le métabolisme du cerveau, etc.

Et comme nous l'avons dit, lorsque la concentration d'oméga-6 dans notre corps est plus élevée que celle des oméga-3, des problèmes surviennent.

Certains de ces problèmes comprennent -

Risque accru de maladie cardiaque - Selon l'American Heart Association, consommer entre 5 et 10 pour cent de l'apport calorique total en oméga-6 est sans danger. Quelle est la quantité que la plupart des gens mangent déjà (et c'est pourquoi l'huile de pépins de raisin pourrait faire du mal, car il est plus élevé en oméga-6). Lorsque cela dépasse, votre cœurest en danger.

Obésité - Une consommation excessive d'oméga-6 provoque une inflammation, ce qui nuit à la capacité du corps à équilibrer les hormones. Ceci affecte finalement le métabolisme, menant à la prise de poids, et à la longue, l'obésité. Le déséquilibre hormonal peut même entraver le fonctionnement de votre glande thyroïde - et cela peut aussi entraîner l'obésité.

Si l'huile de pépins de raisin vous donne déjà des frissons, vous pouvez la remplacer par du canola (riche en acides gras monoinsaturés qui sont bons pour le cœur), de la noix de coco (riche en acide laurique aux effets immuno-stimulants) ou du sésame (riche en antioxydants) qui aident à abaisser la pression artérielle) les huiles.

En parlant de dosage, il n'y a pas de quantité spécifiée. Certaines études ont prescrit 100 à 300 milligrammes d'huile par jour, mais sinon, personne ne connaît la limite supérieure

Quels sont les meilleurs types d'huile de pépins de raisin?

Avant de déterminer quel est le meilleur type d'huile de pépins de raisin, jetons un coup d'œil à la façon dont l'huile est fabriquée.

L'huile, évidemment, est faite à partir de raisins. Mais comment il est fait est important. C'est un sous-produit du processus de vinification. Le vin est fait en pressant le jus sur le fruit et en laissant les graines derrière. Ces graines sont ensuite broyées et l'huile en est extraite.

Cette extraction des huiles peut se produire de plusieurs façons. L'un presse à froid l'huile. Les graines sont pressées avec une presse en acier moderne. Les huiles pressées à froid conservent leur arôme, leur saveur et leur nutrition. Ils conservent également leurs merveilleux avantages.

Une autre façon est d'introduire des solvants chimiques (comme l'hexane, comme nous l'avons vu précédemment) et de suivre un long processus pour extraire les huiles des graines. La plupart des machines industrielles modernes chauffent même l'huile à des températures extrêmement élevées - et nous ne le voulons pas car l'huile est complètement détruite dans le processus.

C'est pourquoi la façon dont une huile de pépins de raisin est préparée est d'une importance majeure. L'huile contient de la graisse, et le chauffer (ce qui est le plus souvent fait) peut le transformer en mauvais gras. La composition moléculaire de l'huile change. Il devient rance et a des effets indésirables.

Par conséquent, vous devez choisir cette huile de pépins de raisin qui est la moins traitée. Assurez-vous d'obtenir une marque bio, pressée à froid, sans solvant! Recherchez l'indication sur la bouteille.

Où acheter de l'huile de pépins de raisin?

Et nous avons un bonus pour vous - si vous cherchez de l'huile de pépins de raisin bio, vos y allez.

Conclusion:

Alors quoi maintenant?

Nous savons que les oméga-3 sont les meilleurs. Et les oméga-6 ne sont pas aussi sains. Et puisque l'huile de pépins de raisin est élevée dans ce dernier, ce n'est peut-être pas le choix idéal la plupart du temps (et pour la plupart des gens).

Vous pouvez utiliser d'autres huiles saines (comme l'huile d'olive) pour cuisiner et utiliser l'huile de pépins de raisin pour ses bienfaits sur la peau et les cheveux. En cuisine, peut-être une fois de temps en temps. C'est tout.

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