Est-ce que boire de l'eau de coco est sans danger pour les diabétiques?
L'eau de coco est l'une des meilleures boissons naturelles abondamment disponibles autour de nous.
Je ne plaisante pas. Un regard sur les magazines et les pages web, et vous verrez des célébrités promouvoir cette boisson rafraîchissante comme leur arme ultime de «contrôle du poids». C'est sucré, savoureux, riche en nutriments, sans être trop riche en calories. Et c'est pourquoi l'eau de noix de coco est souvent recommandée à ceux qui ont des niveaux élevés de sucre dans le sang.
Mais, est-il conseillé de boire de l'eau de coco pour le diabète? Découvrons-le.
Eau de coco-un bref
Alors, qu'est-ce qu'il y a de si unique dans cette boisson?
L'eau de coco est fraîche, stérile et dépourvue d'édulcorants artificiels et de conservateurs. Il est donc sûr que tout le monde consomme de l'eau de coco sans se préoccuper des risques pour sa santé.
Cette boisson est également un excellent réapprovisionnement en électrolytes. Il est riche en deux sels essentiels: le potassium et le sodium, ainsi que le calcium, le phosphore, le zinc, le manganèse, le fer, le cuivre et les acides aminés fondamentaux. L'eau de noix de coco contient également des sucres naturels comme le fructose (15%), le glucose (50%) et le saccharose (35%). Voyons maintenant comment un patient diabétique peut boire de l'eau de coco.
L'eau de noix de coco pour le diabète - est-ce sécuritaire?
Bonnes nouvelles pour les personnes atteintes de diabète dans le monde entier!
Appelez cela un travail des sucres naturels abondants ou de sa nature stérile - l'eau de coco a passé avec succès le test de sécurité pour le diabète - comme indiqué dans l'édition de février 2015 du Journal of Medicinal Food.
Cependant, on ne devrait pas dépasser la limite de boire de l'eau de coco tous les jours, peu importe combien vous l'aimez. En effet, bien qu'il s'agisse d'une boisson saine, l'eau de coco contient du fructose et, même si sa teneur est faible (environ 15%), le fructose peut interférer avec votre glycémie.
Alors, quand devriez-vous arrêter?
Une recommandation idéale est de 8 onces (250 ml) deux fois par jour. Rien de plus que cela peut nuire à votre santé. Une autre astuce importante est d'avoir l'eau de noix de coco dans sa forme naturelle sans ajouter d'ingrédients externes.
Note: Il est important de noter que l'on doit consommer l'eau de noix de coco verte, et non la substance laiteuse épaisse, qui est connue comme la pulpe. La pulpe blanchâtre de la noix de coco est riche en sucre et en graisse. Par conséquent, il ne convient pas aux patients diabétiques.
Pourquoi l'eau de noix de coco est-elle bonne pour les diabétiques
Vous vous demandez pourquoi la consommation d'eau de coco pour le diabète est recommandée?
Regardons à travers les avantages de l'eau de noix de coco pour les diabétiques:
1. Densité nutritive
C'est un donné.
Comme établi précédemment, l'eau de coco est particulièrement riche en plusieurs vitamines, minéraux et acides aminés essentiels. Chaque tasse de cette boisson savoureuse contient 5,8 mg de vitamine C, 0,1 mg de riboflavine, 57,6 mg de calcium, 60 mg de magnésium, 600 mg de potassium, 252 mg de sodium et 0,3 mg de manganèse. Ces nutriments, en particulier le sodium et le potassium, aident à contrôler les fluctuations de la glycémie
2. Contient plus de fibres et moins de glucides
En tant que diabétique, avoir un contrôle sur l'apport en glucides est aussi important que de suivre sa teneur en sucre. En fait, un régime recommandé pour les diabétiques (tel que prescrit par les médecins) devrait être riche en fibres et faible en glucides.
Ces glucides, qui sont exceptionnellement riches en sucres naturels, peuvent rapidement contribuer à un pic de glycémie, ce qui pourrait s'avérer dangereux pour les personnes atteintes de diabète.
L'eau de noix de coco, riche en fibres (2,6 grammes par 240 grammes d'eau de coco), est une bonne solution pour contrôler le taux de sucre dans le sang.
3. Améliore la circulation sanguine
Ceux qui souffrent de diabète souffrent souvent d'une mauvaise circulation sanguine. En raison de ce problème, ils éprouvent souvent des inconforts comme l'engourdissement dans les pieds, la vision floue et l'insuffisance rénale. L'apport d'eau de noix de coco améliore pour réduire cette condition très efficacement.
L'eau de noix de coco améliore la circulation sanguine en élargissant les vaisseaux sanguins. Ainsi, il fournit un grand soulagement contre la lutte contre les symptômes et les effets secondaires du diabète. En outre, il est capable de guérir un trouble du diabète appelé athérosclérose.
4. Aide à maintenir le poids
Le gain de poids anormal est une tendance générale chez les patients diabétiques. L'eau de noix de coco a la capacité d'empêcher la faim inutile et donc vous aide à manger moins.
De plus, c'est une riche source de nutriments comme les sels essentiels, les minéraux et ne contient aucun cholestérol. L'eau de noix de coco est chargée de tous les bons nutriments. C'est une excellente source d'acides gras oméga-3 et d'antioxydants. Les deux sont essentiels dans le diabète pour vérifier les niveaux de sucre et le poids corporel.
Donc, cette boisson incroyable peut se qualifier comme une collation de midi idéal qui offre seulement de l'énergie et non des calories. En outre, un patient diabétique peut facilement choisir ce refroidisseur naturel, car les autres colas sont un «non» strict pour eux en raison de leur forte teneur en sucre.
5. améliore le métabolisme
L'eau de noix de coco contribue à induire le métabolisme qui, à son tour, améliore la combustion des graisses et le processus de combustion du sucre dans le corps. Cette activité de l'eau de noix de coco dans nos corps aide à fournir aux patients plus d'énergie et de vigueur pour la vie
6. A un faible indice glycémique
L'eau de noix de coco est un excellent choix pour les diabétiques en raison de son indice glycémique exceptionnellement bas.
Il a une charge glycémique de 3, et donc avoir de l'eau de noix de coco ne conduit pas à un pic immédiat dans le niveau de glucose sanguin. De plus, la teneur en magnésium dans cette boisson aide à améliorer la sensibilité à l'insuline chez un individu.
Comme nous l'avons appris, l'eau de coco est bonne pour le diabète car elle contient certaines propriétés nutritionnelles qui aident à maintenir le taux de sucre dans le sang. Il est riche en fibres et appartient au groupe alimentaire alcalin pH qui aide à faire face aux facteurs de production d'acide dans le corps. Consommer de l'eau de noix de coco est sans danger pour les patients diabétiques obèses, car il n'ajoute pas plus de calories à sa santé. De plus, cette boisson est complètement sûre, alors qu'attendez-vous? Inclure cette boisson naturelle savoureuse dans votre routine quotidienne et voir les résultats par vous-même.
Comment était notre article sur l'eau de noix de coco pour le diabète et sont clairs sur le lien entre l'eau de coco et le diabète? Avons-nous oublié quelque chose? Restez en forme, restez en bonne santé!