20 meilleurs avantages de lavande pour la peau, les cheveux et la santé
La lavande est une plante qui n'a pas besoin d'introduction. C'est probablement l'odeur la plus apaisante qu'une personne puisse éprouver. Il peut également être ajouté à divers plats pour aromatiser, et peut aider à apaiser l'esprit et l'esprit aussi.
Mais alors, peu d'entre nous sont conscients des merveilleux avantages de l'huile de lavande. Et c'est pourquoi vous êtes venu au bon endroit - cet article parle des différentes façons dont la lavande peut être bénéfique pour votre peau, vos cheveux et votre santé.
Pour en savoir plus, continuez à lire!
Formes disponibles de lavande:
Les préparations commerciales de lavande sont réalisées à partir de fleurs séchées et d'huiles essentielles de lavande. Voici les différentes formes de lavande disponibles sur le marché:
• Gels de bain
• Extraits
• Huile d'aromathérapie
• Savons
• Thés
• Infusions
• Lotions
• Fleurs entières et séchées
• Teintures
Types de lavande:
Il y a généralement deux types de lavande, et les deux sont également bénéfiques en termes de leur valeur thérapeutique.
• Spike Lavande:
Cette variété a de larges feuilles et un contenu plus élevé de ceneol et de camphre, le rendant ainsi moins agréable. Il produit trois fois la quantité de pétrole comme la lavande française.
• Lavande française:
Cette variété a des feuilles plus étroites avec de petites fleurs foncées et est plus parfumée et aromatique.
Voici les différentes façons dont la lavande peut profiter à votre peau, vos cheveux et votre santé.
Avantages de l'huile de lavande pour la peau:
1. Aide à traiter l'acné:
L'huile de lavande est l'un de ces quelques ingrédients naturels que vous pouvez rechercher pour se débarrasser des problèmes d'acné. L'huile a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui peuvent combattre les bactéries qui causent l'acné et l'inflammation.
Il suffit de tamponner l'huile de lavande sur vos taches d'acné en utilisant un coton-tige, et voir les résultats souhaités.
Selon l'Université du Maryland Medical Center, les aromathérapeutes utilisent largement la lavande pour traiter l'acné
2. Aides dans le traitement de l'eczéma:
L'eczéma peut être une condition de la peau très embarrassante, mais seulement si on n'a pas d'huile de lavande à portée de main. C'est parce que l'huile a la capacité de soulager les démangeaisons et de réduire les symptômes de l'eczéma. Il décongestionne également les zones irritées sur la peau en ajoutant de l'humidité, accélérant ainsi le processus de guérison.
3. Peut détoxifier la peau:
Compte tenu de la variété désagréable de toxines environnementales et d'autres polluants, notre peau est exposée la plupart du temps, il n'est pas surprenant de savoir que la santé de notre peau se détériore avec chaque jour qui passe.
Mais nous avons de la lavande à la rescousse - elle contient de puissants antioxydants qui peuvent lutter contre les effets nocifs des polluants sur la peau.
Dans une étude menée par le Collège de Médecine de l'Université Howard, Washington, DC, il a été constaté que l'huile de lavande était l'une des rares huiles essentielles qui peuvent inhiber la croissance des bactéries de la peau.
4. Guérit les brûlures:
Les propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires de l'huile de lavande jouent à nouveau un rôle ici. L'huile est bénéfique dans la guérison des brûlures, et aide également à traiter les cicatrices causées par eux (ou des cicatrices causées par des blessures). En outre, l'huile de lavande agit également comme un analgésique.
Juste ajouter quelques gouttes d'huile de lavande à la zone brûlée après l'avoir maintenu sous l'eau courante pendant environ 10 minutes. Cela peut accélérer le processus de guérison. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez consulter un médecin immédiatement en cas de brûlures graves.
5. Peut aider à guérir les piqûres d'insectes:
Bien que ce ne soit pas un problème sérieux, les piqûres d'insectes peuvent en effet perturber vos activités quotidiennes. Mais ce ne serait pas le cas lorsque vous avez l'huile de lavande à portée de main.
Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile de lavande sur la piqûre d'insecte ou de ronger, et voir les démangeaisons et le gonflement diminuer considérablement.
L'huile de lavande peut agir comme un bon insectifuge, et elle a été traditionnellement utilisée pour le traitement des piqûres d'insectes
Une étude australienne a révélé la présence de données scientifiques et cliniques à l'appui des usages traditionnels de la lavande.
Cependant, faites preuve de prudence lors de l'utilisation de l'huile sur les enfants pour le traitement des piqûres d'insectes. Selon l'Université de l'Arizona, l'huile de lavande ne doit pas être utilisée sur les enfants de moins de 2 ans.
6. Pour traiter les muscles fatigués:
Nous savons à quel point nos muscles peuvent être fatigués après une longue journée de travail; et nous savons aussi à quel point un bon massage peut se faire sentir à ce moment-là. C'est là que l'huile de lavande se présente comme quelque chose que vous ne devriez pas ignorer.
Idéalement, vous pouvez préparer un bain de lavande en ajoutant 4 à 6 gouttes d'huile dans un grand bol d'eau chaude. Trempez vos mains ou vos pieds dans ce bain pendant environ dix minutes, et sentez-vous rafraîchi et détendu.
L'huile de lavande s'est avérée excellente pour traiter les muscles fatigués, en particulier ceux des pieds et de la tête. Vous pouvez également frotter une petite quantité d'huile de lavande à vos pieds avant d'aller au lit - cela, en plus d'apaiser vos pieds fatigués, peut également adoucir et hydrater les taches rugueuses ou les taches sur vos pieds
7. Comme un toner:
Les tons de lavande et raffermit la peau en stimulant la circulation, ce qui se traduit par un apport adéquat en oxygène et en nutriments aux cellules de la peau. Cela aide à garder les cellules en bonne santé et à stimuler leur processus de renouvellement.
Vous pouvez faire un toner à la maison avec de la lavande et de l'eau. Faire bouillir 100 ml d'eau dans un bol, puis mettre dans les bourgeons de lavande, de sorte qu'ils sont complètement submergés. Couvrir le bol, laissant le breuvage à infuser pendant quelques heures. Égoutter le mélange dans une bouteille en verre propre et réfrigérer. Vaporisez une partie de cette eau de lavande sur un coton et essuyez délicatement votre visage avec (après s'être lavé le visage le matin). Cela rafraîchira votre peau comme un toner.
Avantages de l'huile de lavande pour les cheveux:
Les huiles essentielles sont de plus en plus populaires en raison de leurs avantages supplémentaires pour votre peau et vos cheveux. L'huile de lavande est une de ces huiles qui peut favoriser la croissance des cheveux et traiter divers problèmes de cheveux comme la perte de cheveux, l'alopécie, les pellicules, etc. Elle peut être diluée avec une huile de support pour favoriser des cheveux et le cuir chevelu sains.
Voici les façons dont l'huile de lavande peut être bénéfique pour vos cheveux.
8. Contrôle la perte de cheveux:
L'huile de lavande est extrêmement efficace dans le traitement de la perte de cheveux. C'est parce qu'il guérit l'insomnie, le stress, l'anxiété et la dépression, qui sont les causes les plus courantes de la perte de cheveux. Un massage régulier avec cette huile aide à contrôler la perte de cheveux et à améliorer la croissance des cheveux en augmentant la circulation sanguine.
Selon certaines études préliminaires, l'huile de lavande, lorsqu'elle est combinée avec d'autres herbes, peut aider à lutter contre la perte de cheveux.
9. traite l'alopécie areata:
Alopecia areata est une maladie auto-immune caractérisée par une perte de cheveux par plaques. Le massage du cuir chevelu sec avec de l'huile essentielle de lavande aide à traiter cette condition tout en assurant une croissance significative des cheveux en quelques mois.
Une étude en Ecosse a prouvé l'efficacité des huiles essentielles (y compris l'huile de lavande) dans le traitement de l'alopécie areata.
Un massage thérapeutique augmente la circulation sanguine vers le cuir chevelu, traitant ainsi la perte de cheveux.
10. Traite les pellicules:
L'huile essentielle de lavande peut vous aider à vous débarrasser du cuir chevelu sec et des pellicules. Vous pouvez mélanger 15 gouttes d'huile essentielle de lavande avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou d'amande et chauffer le mélange pendant environ 10 secondes. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange d'huile chaude et mettez un bonnet de douche. Laver avec un shampooing doux après une heure.
Vous pouvez également mélanger cinq gouttes d'huiles de romarin et de lavande avec trois cuillères à soupe d'huile non parfumée. Massez l'huile dans votre cuir chevelu et laissez-la tranquille pendant 10 minutes. Après cela, lavez vos cheveux avec un shampooing - c'est un autre moyen efficace de traiter les pellicules.
Selon Francesca Fusco, MD, dermatologue réputée de New York, l'huile de lavande peut aider à traiter diverses conditions du cuir chevelu.
11. Aide dans le traitement des poux de tête:
Étant un antiseptique puissant, l'huile de lavande peut soulager votre cuir chevelu de poux, d'œufs de poux ou de lentes. Masser votre cuir chevelu avec cette huile peut tuer les poux et les lentes. Pour se débarrasser des poux, massez votre cuir chevelu à l'huile de lavande 20 minutes avant le shampooing.
12. Comme un bon conditionneur:
La lavande peut également être utilisée comme conditionneur. Vous pouvez préparer un rinçage des cheveux en faisant bouillir ¼ tasse de lavande séchée dans 2 tasses d'eau et en ajoutant quelques gouttes d'huile de lavande. Rincez vos cheveux avec et laissez pendant 15 minutes. Cela rendra vos cheveux brillants et parfumés et traitera également les pellicules.
Avantages de l'huile de lavande pour la santé:
Comme indiqué précédemment, la lavande a un rôle important à jouer en aromathérapie. L'utilisation des fleurs de lavande et de l'huile de lavande offre divers avantages pour la santé comme suit.
13. Aide à traiter l'insomnie:
L'huile essentielle de lavande est considérée comme un médicament traditionnel pour favoriser le sommeil sain. Dans le folklore, les gens remplissaient souvent leurs oreillers de fleurs de lavande pour dormir paisiblement. Cette herbe est bénéfique pour ceux qui souffrent d'insomnie, de syndrome des jambes sans repos et d'épuisement, car elle apaise le système nerveux et induit le sommeil et la relaxation. C'est parce que son odeur induit des ondes alpha dans la région du cerveau qui est responsable de la relaxation, ce qui fait que vous vous endormez plus rapidement.
Vous pouvez faire votre propre spray de sommeil en combinant 5-6 gouttes d'huile essentielle de lavande avec ½ tasse d'eau distillée et 1 cuillère à café d'hamamélis. Versez-le dans un flacon pulvérisateur et versez sur une peau propre ou du linge frais avant de vous endormir. Thé de lavande préparé à partir de fleurs de lavande séchées est également bénéfique à cet égard.
Une étude menée par l'Université de Southampton, Royaume-Uni, a conclu que la lavande pourrait avoir des effets considérables sur le traitement de l'insomnie et induire le sommeil.
Une autre étude américaine avait soutenu les effets sédatifs doux de la lavande, et avait déclaré que l'herbe avait des applications pratiques pour promouvoir le sommeil profond chez les jeunes hommes et les femmes.
Une étude coréenne a prouvé l'efficacité du parfum de lavande dans le traitement de l'insomnie.
14. Aide dans le traitement de l'anxiété et de la dépression:
L'huile essentielle de lavande est efficace pour guérir l'anxiété et la dépression grâce à ses effets calmants, sédatifs et anti-convulsifs. Il est souvent utilisé dans les remèdes à base de plantes pour favoriser la relaxation et traiter l'agitation
Vous pouvez placer la plante de lavande dans le coin de votre pièce ou placer quelques tiges de lavande dans un petit vase. Son arôme apaisant soulagera non seulement le stress, mais repoussera également les moustiques.
Dans une étude coréenne menée sur des patients atteints d'un cancer en phase terminale, des massages des mains avec un mélange d'huile de lavande ont eu un effet positif sur la douleur et la dépression des patients.
Une autre étude menée sur les femmes post-partum a montré que l'huile de lavande pouvait faire baisser les niveaux d'anxiété et de dépression sans effets secondaires indésirables
15. Cures Maux de tête:
La lavande s'est révélée efficace pour soulager les migraines et prévenir l'apparition d'un nouveau mal de tête. Masser les tempes, le cou et le front avec de l'huile de lavande soulage la tension du cou et de la tête et favorise la relaxation. Cela guérit les migraines, les maux de tête généraux, les maux de tête gastriques, les maux de tête et les maux de tête.
Une étude iranienne a porté sur 47 personnes souffrant de migraines. Ils ont été divisés en deux groupes - groupe de cas et groupe de contrôle. Les patients du groupe de cas ont été amenés à inhaler de l'huile de lavande pendant 15 minutes, tandis que ceux du groupe témoin ont inhalé de la paraffine liquide pendant la même période. Il a été constaté que les personnes dans le groupe de cas avaient signalé une diminution de la gravité des migraines.
16. Aide à une bonne digestion
L'indigestion est un problème commun de nos jours, qui se caractérise par des douleurs abdominales, des vomissements, des éructations et des sensations de brûlure dans l'estomac, conduisant à des ulcères peptiques. La lavande permet au corps de digérer les graisses en apaisant la muqueuse du tube digestif et en favorisant la sécrétion de la bile. Il soulage également le gaz et la constipation.
Boire du thé de lavande est un excellent moyen de soulager les troubles intestinaux nerveux et l'indigestion. Pour ce faire, faites cuire une cuillère à soupe de bourgeons de lavande avec de l'eau bouillante et utilisez cette eau pour faire du thé.
Une étude iranienne a prouvé le rôle de la lavande dans le traitement de l'indigestion et d'autres problèmes d'estomac comme les flatulences et les maux d'estomac.
17. Guérit les blessures:
L'huile de lavande a de puissantes propriétés antiseptiques. L'application topique de cette huile sur les plaies, les coupures et les éraflures augmente la croissance cellulaire, facilitant ainsi la cicatrisation rapide des plaies. Ses propriétés antimicrobiennes protègent les plaies contre les infections.
Vous pouvez diluer l'huile de lavande avec de l'huile d'olive ou de jojoba en mélangeant une partie de la première avec 10 parties de ce dernier et en l'appliquant sur la plaie.
Selon l'Université du Maryland Medical Center, la lavande est utilisée par les herboristes pour le traitement des plaies. Il a également été constaté que la lavande était utilisée pour désinfecter les plaies pendant la guerre
18. soulage les nausées:
L'huile essentielle de lavande est efficace pour soulager les symptômes de la nausée ou du mal des transports. Pour ce faire, placez une goutte d'huile de lavande sur une extrémité de la langue, derrière les oreilles ou sous le nombril.
Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, l'huile de lavande est idéale pour prévenir le mal des transports
19. Peut réduire les ballonnements:
La prolifération de mauvaises bactéries dans le corps peut causer des ballonnements. La lavande contient des polyphénols qui aident à réduire les «mauvaises» bactéries dans votre sang, vous aidant ainsi à vous débarrasser des ballonnements. Si vous souffrez de ballonnements, vous pouvez saupoudrer de la lavande de qualité culinaire séchée sur votre yogourt grec. Cela permettra de réduire les ballonnements ainsi que de faciliter la digestion.
Lavande a été trouvée pour traiter le syndrome du côlon irritable, dont les ballonnements sont un symptôme.
20. Comme un parfum naturel:
L'huile de lavande est une alternative saine et sans produits chimiques aux parfums et eaux de Cologne. Vous pouvez tamponner un peu d'huile à l'arrière de votre cou ou de vos poignets pour sentir et vous sentir bien.
Comment incorporer la lavande dans votre vie quotidienne?
Voici quelques conseils rapides sur l'incorporation de la lavande dans votre vie quotidienne, pour profiter au mieux de ses avantages et mener une vie relativement détendue.
• Utilisez l'huile essentielle avec un diffuseur pour que votre environnement dégage une odeur de lavande.
• Versez 2 ou 3 gouttes d'huile de lavande dans l'eau de votre bain pour vous détendre pendant que vous prenez votre bain.
• Utilisez un toner à la lavande obtenu en trempant les bourgeons de lavande dans de l'eau chaude, puis en les réfrigérant dans une bouteille en verre.
• Vaporiser un spritz de lavande sur votre oreiller tous les jours pour obtenir un sommeil plus détendu.
• Placez des lavandes dans votre garde-robe pour éviter que vos vêtements ne sentent mauvais.
• Préparez du thé de lavande en faisant simplement bouillir de la lavande de qualité culinaire avec de l'eau distillée.
• Cuire avec de la lavande. La cuisine française utilise la lavande dans de nombreuses recettes.
Comment utiliser la lavande pendant la cuisson?
• Ajouter quelques pointes de fleurs de lavande au sucre et conserver pendant une semaine ou plus. Cela peut être utilisé pour adoucir et donner une saveur de lavande au thé vert ou noir, ou même au lait.
• Pendant le remplissage de la crème, ajouter de la saveur de lavande en faisant tremper le lait avec des fleurs de lavande pendant 1 à 2 heures. Filtrer les fleurs avant de continuer à faire la crème pâtissière.
• La lavande peut également être utilisée dans les recettes salées, en particulier à la place des recettes qui demandent du romarin. Utilisez deux fois la quantité de lavande à la place de romarin.
• Une marinade de lavande hachée, de jus de citron et d'huile d'olive peut donner un goût délicieux à n'importe quel produit de viande ou de poisson.
Lavande - Valeurs nutritionnelles:
La lavande peut être utilisée avec parcimonie pour ajouter de la saveur à certains plats cuisinés et autres recettes. Il contient une variété de vitamines et de minéraux, et peut donc être bénéfique pour vous.
Le tableau suivant contient les informations nutritionnelles d'une portion unique de lavande.
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APPORTS NUTRITIONNELS
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Taille de portion 100 grammes (100 g)
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Par portion% valeur quotidienne *
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Calories
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49
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Calories provenant des lipides
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9
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Matière grasse totale 1g
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2%
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Gras saturés 0g
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0%
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Gras polyinsaturés 0g
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Gras monoinsaturés 0g
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Cholesterol 0mg
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0%
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Sodium 0mg
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0%
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Carbohydrates 11g
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4%
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Fibre alimentaire 0g
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0%
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Sucre 0g
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Proteine 1g
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Vitamine C
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20%
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Calcium
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22%
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Iron
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11%
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* Basé sur un régime de 2000 calories
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Précautions
Il n'y a aucun doute que la lavande est une plante bénéfique. Mais alors, il vient avec ses propres ensembles de moins. Certaines des précautions qui doivent être prises sont -
Enfants:
L'utilisation de la lavande pour la peau des jeunes garçons qui n'ont pas atteint la puberté est peut-être dangereuse. L'huile de lavande pourrait avoir certains effets hormonaux, qui pourraient perturber les hormones normales dans le corps d'un garçon.
Il y a également eu des cas de garçons développant une croissance mammaire anormale (une affection appelée gynécomastie) lors de l'utilisation de l'huile. Pour les jeunes filles, la sécurité de la lavande est inconnue.
La gossesse et l'allaitement:
Les informations sur la sécurité de la lavande sur les femmes enceintes et allaitantes sont limitées. Par conséquent, il est préférable de rester prudent et d'éviter son utilisation.
Chirurgie:
La lavande ralentit le système nerveux central. Si elle est utilisée en association avec l'anethésie et d'autres médicaments pendant ou après la chirurgie, il y a des chances qu'elle ralentisse trop le système nerveux. Par conséquent, assurez-vous de ne pas utiliser de lavande au moins 2 semaines avant une chirurgie programmée.
Maintenant que vous connaissez bien les avantages de l'huile de lavande, dites-nous de quelle manière vous préférez l'utiliser! Dites-nous aussi comment vous avez aimé cet article