Les méthodes de psychothérapie traditionnelles impliquent souvent l'exploration des numéros précédents et des relations ainsi que les situations actuelles, et d'évoluer lentement vers un objectif souvent floue. Solution thérapie centrée solution concentrée aussi appelé thérapie brève (SFBT), est une forme simplifiée de la psychothérapie qui met l'accent sur les problèmes actuels et des solutions. Ce type de thérapie a tendance à être bref, et peut même conclure un délai de trois à six séances.
Les psychothérapies conventionnelles peuvent prendre une variété de formes, selon le style du thérapeute individuel. Au cœur du processus, dans de nombreux cas, est un examen en profondeur du passé, l'analyse, le diagnostic et le traitement. Souvent, le terme «conseil» est utilisé de façon interchangeable avec la psychothérapie.
La solution-thérapie centrée diffère grandement de certaines de ces techniques de psychothérapie conventionnelle. En solution thérapie centrée plutôt que de se concentrer sur les événements passés et la résolution de problèmes, les clients se concentrer sur la création de solutions et d'envisager un avenir souhaité. Les clients travaillent avec un thérapeute pour trouver un moyen de faire de cette vision une réalité future à travers le changement.
Au début de la thérapie axée sur les solutions, un conseiller peut aider un client à visualiser un avenir qui ne contient pas les problèmes actuels. Les prochaines étapes peuvent inclure l'identification des facteurs qui font actuellement partie de la vie du client qui font aussi partie de sa vision de l'avenir. Ces facteurs sont les blocs de construction pour la réalisation de l'objectif final.
Ensemble, le client et le conseiller d'identifier des objectifs réalistes et mesurables. Lors de réunions ultérieures, le traitement inclura très probablement étapes de formage en vue de satisfaire ces objectifs et assurer l'avenir souhaité. Comme le laisse entendre son nom, cette forme de thérapie est basée sur la recherche de solutions aux problèmes actuels.
Souvent, un client trouvera que la clé pour résoudre un problème précédente aidera avec sa situation actuelle. Un thérapeute peut également aider un client à la recherche d'une situation dans laquelle un problème a pu se produire, mais pour quelque raison il n'a pas fait. Déterminer les raisons pour lesquelles le problème a été évité peut aider à trouver des solutions pour le problème actuel.
Dans une solution axée sur la thérapie, un client peut s'attendre à un thérapeute de poser beaucoup de questions. Ces questions seront souvent se concentrer sur le présent et l'avenir et aidera à orienter le client vers l'identification des moyens de résoudre les problèmes. En général, le thérapeute sera non conflictuel. Interactions sera positif et gratuit.
Grâce à des questions très spécifiques, le thérapeute va essayer d'aider le client à obtenir un aperçu du problème, de trouver des stratégies d'adaptation et d'apprentissage pour suivre les progrès. Au cours d'une séance, le thérapeute et le client peut faire une pause pour réfléchir sur ce qui s'est passé et ce qui a été révélé. Cette méthode incite à la réflexion encourage le processus de changement.
L'un des principaux outils de la thérapie centrée sur les solutions est la «question miracle». Dans cette requête, un thérapeute poser une question conçu pour se concentrer sur un possible, une solution efficace. Le client sera demandé d'imaginer comment il se sentirait s'il se réveillait pour trouver que son problème avait disparu. Cette question conduit à une exploration des mesures que le client prendrait et les changements qui pourraient être observées si ce «miracle» a eu lieu.