La tendinite peut varier d'être une douleur légèrement
ennuyeux dans les tissus mous autour des articulations dans un état qui rend la
vie misérable. Selon le degré de problèmes actuels, il pourrait être possible
de traiter une tendinite avec un ou plusieurs des remèdes maison. Voici
quelques suggestions sur la façon de traiter efficacement avec une tendinite à
l'aide des approches de bon sens couplés avec des traitements utilisant des
objets trouvés dans la plupart des foyers.
Pour le traitement de la douleur
tendinite qui a tout juste commencé à se produire, les traitements au froid
peuvent prendre soin de la situation très rapidement. Préparer un sac de glace,
ou en utilisant l'un des sachets congelés, fournira une quantité idéale de
froid aux tendons enflammés. Il suffit d'appliquer de la glace ou un pack de
gel dans la région. Si vous n'avez pas un sachet de gel à portée de main, alors
vous pouvez toujours mettre la main dans le congélateur pour une solution
rapide. Prenez un sac de petits pois surgelés, les frapper sur le comptoir afin
de les décoller et appliquer sur la zone enflammée. Un traitement de vingt
minutes avec une compresse froide d'un certain type va faire une grande
différence dans le niveau de douleur que vous ressentez.
D'autre part, les problèmes en cours
feront appel à un traitement qui est à l'opposé du traitement initial.
L'application de chaleur à la zone touchée par une tendinite aidera à détendre
les muscles autour des articulations et apporter un certain soulagement. Alors
que n'importe quel type de chaleur aidera certains, gardez à l'esprit qu'une
chaleur humide sera particulièrement efficace. Une façon de faire un paquet de
chauffage humide rapide consiste à mouiller une serviette et de le jeter dans
la sécheuse. L'idée est d'enlever la serviette alors qu'il est encore humide et
très chaud. Placer la serviette chaude directement sur le joint, puis couvrir
avec une serviette sèche. Le matériau sec aidera à maintenir la chaleur dans
une période plus longue, de diriger la chaleur dans l'articulation. Appliquer
pendant trente minutes à une heure et réappliquer si nécessaire.
L'exercice est également un excellent
moyen pour faire face à une tendinite. Les exercices d'étirement qui sont
faible impact aidera à garder les muscles autour des articulations de devenir
trop rigide. Prendre soin de respecter ce que votre corps vous dit et pas
exagérer l'amplitude du mouvement est important. Au lieu d'essayer de faire un
grand nombre d'exercices d'étirement en une seule session, examiner plusieurs
sessions plus courtes tout au long de la journée.
Les herbes peuvent également aider
avec une tendinite. Mouron des oiseaux est particulièrement bon pour les tissus
enflammés, avec un certain nombre de vitamines et de nutriments qui aident à
réduire l'enflure. Parmi les composés les plus importants trouvés dans le
mouron des oiseaux sont le fer, la vitamine C et le zinc. Pour aider avec le
stress physique et émotionnel causé par la présence d'une tendinite, prenez le
potassium supplémentaire. La combinaison d'herbes et le potassium aidera à
inhiber le niveau de la douleur, ce qui rend plus facile à exercer.
La tendinite n'a pas à prendre en
charge votre vie. En utilisant des remèdes maison simples, il est possible de
traiter l'inflammation et la récupérer avec succès à partir de la condition.
Gardez à l'esprit que le niveau de réussite dépendra en grande partie de la
diligence que vous choisissez d'appliquer les remèdes maison. L'utilisation
quotidienne devrait donner des résultats d'ici quelques jours.
Ecrit par: Malcolm Tatum
Edité par: Bronwyn Harris