Une douleur au genou peut être très intense, souvent interférant avec la pronation naturelle du genou lors de la marche. Lorsque la flexion et au roulement des muscles pronateur autour du genou naturelle ne fonctionne pas correctement, le résultat peut être fortement inhibée capacité de se déplacer. Bien que certains cas de douleur au genou, il faudra une intervention chirurgicale pour réparer une sorte de dommage, il y a souvent un certain nombre de remèdes qui vous aideront à genoux douloureux à guérir. Voici quelques exemples de remèdes douleur au genou à essayer si votre médecin a déterminé que la situation ne mérite pas d'intervention chirurgicale ou de médicaments sur ordonnance pour soulager la douleur.
Quand la douleur au genou premières frappes, il est important de se rappeler que tout type de douleurs musculaires, vous devez utiliser la glace pour les premières vingt-quatre heures, puis la chaleur à partir de là. L'application de la glace aidera à prévenir l'enflure et l'inflammation durant les premières heures de la blessure. Applications de la chaleur par la suite aideront à garder les muscles de verrouillage et de devenir raide. Pour un traitement rapide de la douleur au genou qui est le résultat d'un accident, cela peut être votre première ligne de défense en apportant la douleur au genou sous contrôle.
Pour les situations dans lesquelles la douleur au genou est établi et récurrent, l'achat d'une paire peut être souhaitable. Toutefois, assurez-vous de dépenser l'argent supplémentaire pour obtenir une accolade qui a été configuré pour s'adapter à votre genou. Les variétés qui sont couramment vendus dans les magasins de sport sont moins chères, mais ils ne seront pas non plus faire grand-chose d'autre que de prévenir les blessures supplémentaires dans la région. Une bonne genouillère de qualité qui est ajustée pour s'adapter aux contours de votre genou ne sera pas seulement d'éviter des blessures plus, mais aussi aider le corps pour commencer la guérison.
L'utilisation au cours des analgésiques en vente libre peut également aider dans la gestion de la douleur au genou récurrente. Ils contribueront à aider à l'inflammation et peut vous permettre d'obtenir le reste de votre corps a besoin pour commencer un processus naturel de guérison. Avec plus de médicaments en vente libre, vous pouvez essayer de complexes à base de plantes ainsi. Par exemple, la broméline, un ingrédient naturel qui se trouve dans l'ananas, est dit contenir une partie de la même douleur et l'inflammation des agents qui se trouvent dans les AINS prescrits combat. Alors que les herbes prennent plus de temps à entrer dans le système et commencer à influer sur la condition des personnes souffrant de douleur au genou récurrente peuvent trouver l'utilisation de la bromélaïne extraire très utile.
Bien que l'exercice peut sembler un moyen pénible à traiter la douleur au genou, le fait est que les étirements et le travail des muscles du genou peut avoir un effet bénéfique dans de nombreux cas. Renforcer les muscles ischio-jambiers avec des exercices d'étirement simples aidera à prévenir le genou de geler. Depuis le genou dépend en grande partie sur les ligaments et les muscles de fonctionner correctement, les exercices d'assouplissement simples qui ne sont pas faites en excès peuvent avoir un effet bénéfique sur la douleur au genou.
La cause croissante de la douleur au genou dans notre société est l'obésité. Porter autour d'un lot d'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les genoux. Même un recul de dix à vingt livres fera une grande différence dans la quantité de déformation qui est mis sur les muscles du genou. Comme mesure incitative supplémentaire, les changements de régime alimentaire et l'exercice est nécessaire pour effectuer une diminution de poids seront également fournir un certain nombre d'autres avantages pour la santé pour le corps, y compris une capacité accrue pour combattre l'inflammation dans les articulations.
Une douleur au genou peut souvent être gérée en faisant quelques changements de style de vie et de faire bon usage des étirements et des exercices de renforcement pour les ligaments et les muscles entourant le genou. Avant de commencer tout type de traitement de la douleur au genou, cependant, assurez-vous de consulter votre médecin et assurez-vous que les mesures que vous avez à l'esprit sont bon pour votre état.