La santé des os chez les enfants nécessite de magnésium et le calcium
Chaque fois que les parents pensent de la santé osseuse de leur enfant, la première chose qui vient à l'esprit est le calcium. Il semble que le magnésium a aussi un rôle tout aussi important dans la construction des os solides chez les enfants, selon les conclusions d'une récente étude présentée à la Pediatric Academic Societies (PAS) de la réunion annuelle.
Le magnésium, dont la moitié est présent dans les os, est un minéral très essentiel de l'entretien des muscles, des nerfs et des fonctions métaboliques vitales de l'organisme. Importance de magnésium dans la prévention de la perte osseuse et l'ostéoporose a été bien établie dans de nombreuses recherches antérieures. Cependant, très peu d'études ont analysé l'impact de l'apport en magnésium et l'absorption sur la santé osseuse. Steven A. Abrams MD, FAAP, professeur de pédiatrie au Baylor College of Medicine à Houston, et son équipe ont effectué leur recherche sur 63 enfants en bonne santé dans l'âge groupe de 4-8 ans et qui ne prenaient pas de suppléments de minéraux ou de vitamines. La teneur en minéraux dans les aliments et les boissons que les enfants ont été consommés prédéterminé. L'apport de calcium et de magnésium réel des enfants a été mesuré en pesant les aliments avant et après les repas. Cette observation a été faite pendant quatre jours. Forme non radioactive des isotopes de magnésium et de calcium ont été données pour mesurer les minéraux absorbés, tandis que la teneur minérale osseuse et la densité ont été mesurées en utilisant le corps bi-énergie totale absorptiométrie à rayons X. Chercheurs ont constaté que la minérale osseuse contenu a été liée à la quantité de magnésium utilisé, tandis que la consommation de calcium alimentaire n'était pas significativement liée à la teneur minérale de l'os ou de la densité osseuse. Ainsi, auteurs concluent qu'il est préférable que les enfants aient une alimentation équilibrée avec des quantités recommandées de minéraux essentiels, y compris le calcium et magnésium L'exigence de magnésium par jour pour les enfants est que dessous- 1 - de 3 ans: 80 mg de 4 - 8 ans: 130 milligrammes 9 - à 13 ans: 240 milligrammes 14 - 18 ans (garçons): 410 milligrammes 14 - 18 ans (filles): 360 milligrammes aliments riches en magnésium comprennent les noix comme les amandes et les noix de cajou, les légumineuses, les produits à base de soja et de grains entiers.