Êtes-vous
gravement constipé et avoir l'envie d'aller? Êtes-vous tout simplement peur de
le libérer en raison de la douleur des expériences antérieures, mais personne
ne sait ce que vous parlez? Alors cet article est pour vous.
1) Essayez de
penser à pourquoi vous avez peur d'aller.
2) Si c'est à
partir de vos expériences antérieures, ou si vous êtes juste peur pour la la
douleur, essayez de penser à la douleur (c'est probablement moins pire en vrai
que dans votre imagination).
3) Pensez aux
choses que vous pouvez endommager si vous ne relâchez votre constipation
bientôt: Vous pourriez avoir la diarrhée paradoxale, la rupture du côlon, un
mégacôlon toxique, des problèmes de foie et bien plus encore.
4) Pensez-y:
C'est à seulement 10 secondes de la douleur, n'ayez pas peur, allez juste pour
le bien de votre santé.
5) Prenez votre
oreiller à la toilette et à la chaleur jusqu'à la salle de bain, une salle de
bain froid est plus susceptible d'inconfort et de vous décourager d'aller.
6) Une fois que
vous avez fait, vous tape sur le dos, c'est fini.
7) Vous pouvez et
pourrez toujours obtenir beaucoup de exhorte les prochains jours, vous avez
besoin d'aller à chaque fois que vous vous sentez une, sinon vous êtes là où
vous étiez (la douleur sera beaucoup moins pire).
8) Mangez
beaucoup de fibres dans votre alimentation, boire plus d'eau et laissez-le
aller à la selle quand vous vous sentez l'envie de prévenir la constipation à
l'avenir.
9) Félicitez-vous
sur le dos, prendre un bon bain chaud, et aller faire la fête: vous battez
votre constipation.
Si vous êtes
toujours peur d'aller, essayez de consulter votre médecin pour un émollient.