Les douleurs de
gaz sont causées par des bactéries décomposant les hydrates de carbone dans vos
intestins, créant une accumulation de gaz. Si vous n'êtes pas en mesure
d'expulser le gaz, la douleur peut s'aggraver, entraînant des crampes, des
sueurs et des ballonnements. Soulager les douleurs de gaz peut être temporaire
ou un changement dans les habitudes. Découvrez comment se débarrasser des
douleurs de gaz
Première
méthode: traitements de la douleur aiguë de gaz
1) Arrêtez
immédiatement la consommation de boissons gazeuses. Ceux-ci peuvent provoquer
des ballonnements et des douleurs de gaz facilement. Le remplacement de votre
soda ou de bière avec de l'eau peut commencer à réduire les symptômes
rapidement.
2) Arrêtez de
manger pendant une courte période de temps. Consommer des repas plus petits
jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
3) Arrêter de
fumer. Fumer peut entraîner la consommation d'air supplémentaire, ce qui
conduit à des douleurs de gaz.
4) Partez pour
une promenade. Un léger exercice peut aider à déplacer la nourriture à travers
votre système digestif plus rapidement.
5) Buvez la
menthe ou thé à la camomille. Une tasse de thé peut soulager plusieurs sortes
de malaises à l'estomac, y compris les douleurs de gaz.
6) Prendre des
antiacides ou des comprimés de charbon activé. Cela peut commencer à soulager
les douleurs de gaz en quelques heures.
Deuxième
méthode: changer votre alimentation
1) Décidez si
votre douleur, et autres douleurs, ont commencé après avoir consommé de
produits laitiers ou de blé. Vos symptômes peuvent être la cause d'un lactose
ou une intolérance au gluten.
Si cela pouvait
être le cas, discutez d'un régime à base d'élimination avec votre médecin. Ne
commencez pas à ce régime par vous-même, mais sous la direction d'un
professionnel, qui peut vous assurer d'obtenir vos nutriments nécessaires au
cours de la période de régime.
2) Réduire la
quantité d'aliments riches en fibres dans votre alimentation. Si vous essayez
d'augmenter la fibre dans votre alimentation, il est possible que le fait de
changer votre alimentation lentement puisse provoquer de fortes augmentations
des gaz.
Remplacer 1
cuisine avec des aliments riches en fibres chaque semaine, permettant à votre
système digestif de s'adapter aux nouveaux aliments. Par exemple, si vous
voulez manger plus de légumes, de réduire les glucides ou les protéines par un
quart-1/2 et le remplacer par des légumes, plutôt que de remplacer l'ensemble
de glucides avec des légumes.
3) Réduire le
nombre d'aliments frits et gras que vous consommez. Ces aliments restent dans
le tube digestif plus, causant plus de gaz.
4) Buvez beaucoup
d'eau. L'augmentation de votre consommation d'eau tout en essayant de réduire
les gaz causant aliments aidera à éliminer l'élément de votre système digestif,
de sorte que vous rencontrez moins de douleurs de gaz.
Troisième
méthode: traitements préventifs
1) Manger du
yogourt. Cultures actives probiotiques aident à contrôler les douleurs de gaz
et de gaz, s'ils sont consommés quotidiennement. Essayez de manger au moins 3
c. (44ml) de cultures vivantes actives (yaourt) chaque jour.
2) Réduire la
quantité d'air que vous avalez. Si votre régime n'a pas changé, mais vous
éprouvez des douleurs de gaz, il est probable que vous avez avalé air en plus
de votre boisson ou de la nourriture.
Ne pas utiliser
de pailles quand vous buvez des sodas. Elles vous permettent d'avaler de
petites quantités d'air avec la boisson que vous buvez, ce qui peut causer de
l'inconfort dans votre système digestif.
Mangez vos
aliments lentement. Après avoir pris une bouchée, fermez votre bouche et
mâcher. Certaines personnes gorgée et inhaler l'air qui provoque des douleurs
de gaz.
Vérifiez si vos
prothèses sont lâches. Cela peut conduire à avaler de l'air pendant les repas
et tout au long de la journée.
3) Prenez Beano
juste avant que vous mangez un repas, si vous allez à consommer des aliments
riches en fibres. Ce sera le travail pour réduire les gaz uniquement si elle
est prise au bon moment. Beano est un produit à base d'enzymes.
4) Prenez une
enzyme lactase lorsque vous consommez des produits laitiers. Si vous êtes
intolérant au lactose, vous devez lactase supplémentaire pour digérer les
protéines du lactose dans le lait et le fromage.
5) Réduire le
stress dans votre vie. Un sentiment de stress ou de nervosité est connu pour
causer des problèmes digestifs comme la diarrhée ou la constipation, qui sont
souvent associés à des douleurs de gaz. Retirez-vous dans une situation de
stress et de s'engager dans une activité consciente calme.
Méthode quatre:
Obtenez un physique
1) Reconnaître si
les douleurs de gaz sont un problème récurrent dans votre vie. Si c'est le cas,
ils peuvent être le signe d'un problème plus grave. Vous devriez consulter un
médecin.
La maladie
cardiaque est un sujet de préoccupation pour les personnes ayant des douleurs
de gaz récurrents. Environ 935.000 personnes en Amérique ont une crise
cardiaque chaque année, vous devriez donc être soigneusement testés pour cette
condition commune.
Les calculs
biliaires et l'appendicite peut aussi être une cause de douleurs de gaz. Ces
conditions peuvent causer de vives douleurs dans l'abdomen qui sont semblables
aux douleurs de gaz. Dans certains cas, la chirurgie peut être nécessaire.
2) Appelez votre
médecin immédiatement si vous avez de la fièvre, des douleurs thoraciques,
vomissements, perte de poids ou des selles sanglantes.
3) Prenez
rendez-vous avec votre médecin. Vous assurez d'obtenir un examen physique et
des tests sanguins.