Face à votre faim, sans le laisser vous contrôler!
1)Alimentation. Si vous savez que vous aurez à passer de nourriture pendant six heures ou plus, être préparé. Mangez un grand petit déjeuner sain et riche en fibres. Apportez une petite collation ou deux, comme une barre granola ou fromage à effilocher.
2)Eau. Apportez au moins une bouteille d'eau avec vous. Avant de partir, boire environ 4 verres d'eau, ou au moins jusqu'à ce que vous ne pouvez pas boire plus. L'eau fait vous sentir rassasié.
3)Pensée. Ne pas penser à la nourriture! Assurez-vous que vous êtes occupé par autre chose. Si vous ne pouvez pas continuer beaucoup plus longtemps, ne résistez pas à votre faim. Mangez votre collation, mordre par morsure, et boire plus d'eau. Alors arrêter d'y penser. Si vous avez encore faim, de mâcher de la gomme. Cela aide vraiment!
4)Recharge. Ensuite, manger un grand repas. Même si vous ne vous sentez pas faim, votre corps peut être privé de nourriture. Mangez beaucoup de bonne nourriture, y compris les légumes.
Ne buvez pas de boissons énergisantes pendant le temps où vous ne mangez pas, le sodium en eux seulement vous fera faim.
Prenez un paquet de chewing-nettoyage des dents, comme Stride, Trident ou supplémentaire.
Soyez prudent à ce sujet. Commencez à manger si vous êtes en danger.
Apportez une bouteille d'eau qui a un bon goût.
Apportez une collation.
Ne pas y aller seul! Face à votre faim avec un ami.