Il y a beaucoup
de raisons pour lesquelles votre estomac pourrait être bouleversé. Parfois, il
semble idiot d'aller à un médecin si c'est juste quelque chose qui n'est pas
assis bien avec vous. Voici quelques idées pour garder la nausée à la baie.
Que manger et
boire ?
1) Essayez de
manger un peu. Quelque chose de léger et simple pourrait régler votre estomac.
Essayez de manger du yogourt, biscuits fades, ou riches en fibres. Évitez les
aliments épicés, les produits laitiers (yaourt étant la seule exception - il
est plein de probiotiques) ou quelque chose avec une forte odeur.
Si la pensée de
la nourriture vous agrège vient de sortir, ne le forcez pas. Vous pouvez juste
faire empirer les choses.
2) Boire quelque
chose. Votre estomac peut être le résultat de la déshydratation. Si vous
voulez, essayez une tisane comme une alternative à l'eau. Essayez également de
Gatorade, il a beaucoup plus de minéraux qui aident à calmer votre estomac.
Si vous êtes en
train de vomir ou avoir la diarrhée, il est particulièrement important que vous
restez hydratée. Votre corps perd de fluide à une vitesse alarmante et il doit
être remplacé dès que possible.
Si aucun d'entre
eux sont une option, essayez de ginger ale ou de la soude à plat. Flat! Pas le
genre frais.
3) Optez pour le
régime BRAT. BRAT veut ananas B, R glace, A oast pplesauce et T. Vous pouvez
ajouter d'autres aliments fades au régime BRAT, aussi. Par exemple, vous pouvez
essayer de biscuits salés, pommes de terre bouillies ou des soupes claires. Ne
commencez pas à manger des produits laitiers et les aliments sucrés ou gras
tout de suite. Ces aliments peuvent déclencher des nausées encore plus.
Cela peut ne pas
être si bon pour les enfants, cependant. Parce que les aliments de régime GOSSE
sont pauvres en fibres, en protéines et matières grasses, le régime n'a pas
assez de nutrition pour aider tractus gastro-intestinal d'un enfant à
récupérer. L'American Academy of Pediatrics recommande désormais que les
enfants reprennent une alimentation normale et équilibrée adaptée à leur âge
dans les 24 heures de tomber malade. Ce régime alimentaire devrait comprendre
un mélange de fruits, légumes, viande, yaourt, et en glucides complexes.
Que faire?
1) Aller à la
salle de bains. Prenez un livre ou quelque chose à prendre votre esprit hors de
la douleur. Malheureusement, vous pouvez juste avoir à attendre.
2) Vomit.
Parfois, la douleur n'est pas près de disparaître jusqu'à ce que vous vomissiez.
Soyez prêt dès que vos crampes d'estomac commencent, mais seulement faire vomir
si la douleur n'a pas cessé dans les 2-3 heures.
Bien que ce ne
sera pas votre accessoire le plus la mode, gardez un seau ou un autre récipient
à proximité. Vous serez heureux que vous n’ayez pas besoin de courir à la salle
de bains.
Si vous avez
encore de la douleur en 5-6 heures après l'étape 2 plusieurs fois répéter et de
manger quelque chose, appelez votre médecin. Prenez votre température et
surveiller vos autres symptômes, aussi.
3) Reste. Bien que
mal des transports est une chose très spécifique, une fois que vous êtes déjà
malade, le mouvement vous fait faveurs absolument zéro. Allongez-vous et mettre
à l'aise. Si ce n'est pas une option, rester aussi immobile que possible.
Cela vaut pour
les bébés et les enfants, aussi. Tous les âges bénéficieront de la stabilité à
l'extérieur quand on ne peut pas en dire autant de l'intérieur.
4) Visitez votre
médecin. Si le problème persiste, votre estomac est juste un symptôme d'un
problème plus grandiose. Si vous ressentez des nausées pendant une période
prolongée de temps en plus d'autres symptômes comme la douleur, la difficulté à
marcher et des éruptions cutanées, appeler immédiatement un médecin.
Les estomacs les
plus bouleversés se résolvent en quelques heures. Si le vôtre persiste,
chercher d'autres symptômes. S'ils sont présents, vous voudrez peut-être
envisager une visite chez le médecin.
Vous pouvez
utiliser Thés Gatorade de l'eau, du soda au gingembre ou tout fluide avec des
électrolytes ou de minéraux.
Les biscuits secs et
poulet Soupe de nouilles peuvent aider à régler votre estomac.