La pratique de
la méditation est un ancien, datant d'environ 2000 ans, si pas plus. Beaucoup
de différentes formes de méditation sont originaires de l'hémisphère Est,
principalement en Inde, au Japon et en Chine, et plusieurs formes de méditation
évolué de chaque pays. Il existe de nombreux types de méditation chinoise, mais
la pratique la plus connue et largement comprennent Tai Chi, Qi Gong et la
méditation bouddhiste.
Le tai-chi est
l'une des formes les plus populaires de la méditation chinoise, non seulement
en raison de l'état mental de détente qu'il favorise, mais parce que c'est
aussi bon pour tonifier les muscles du corps. Cette forme de méditation se
compose d'une série de poses gracieuse qui s'écoule de manière fluide à partir
de l'un à l'autre. Tai Chi peut être décomposé en différents types, chacun se
concentrant sur un aspect différent, comme le développement d'un fort sentiment
de la spiritualité ou en augmentant la flexibilité. Alors que le Tai Chi est
généralement sûr, ceux qui ont des problèmes communs devraient parler à un
médecin avant de commencer un régime.
Qigong , appelée
aussi chi kung , est une forme de médiation chinois qui agit également comme un
système de guérison dans la médecine traditionnelle chinoise. En chinois,
" qi "signifie" énergie de vie »; qigong vise à aider le
praticien à apprendre à reconnaître et à exploiter cette énergie. Le corps
humain est plein de fonctions involontaires, de respirer à la digestion. En
devenant en phase avec ces fonctions, en reconnaissant le moment où le cœur bat
plus vite ou respiration devient plus intense, le praticien peut apprendre à
contrer ces moments en disant le corps à se détendre. Modernes biofeedback
machines fonctionnent sur le même concept de base.
La méditation
bouddhiste chinoise est un terme qui englobe en fait un certain nombre de
différents types de méditation, chacun se concentrant sur un objectif
principal de rapprocher l'illumination du praticien. Le bouddhisme est né en Inde, mais a été porté à
la Chine environ 500 ans plus tard par les commerçants qui voyagent à travers la
région. Méditation bouddhiste peut avoir l'un des deux objectifs: favoriser la
tranquillité ou la promotion d'une meilleure compréhension du monde et de la
place du praticien en elle. Bien que toutes les formes de méditation chinoise soient
de nature spirituelle, la méditation est une partie importante du système
bouddhiste de la spiritualité.
Exceller dans
les différents types de méditation chinoise implique beaucoup de pratique et de
discipline. Alors que les méthodes peuvent être tirées d'un livre, la recherche
sur Internet, une classe ou un instructeur personnel, le succès dépend
uniquement sur le niveau de dévouement et de patience du praticien. Pour
certains, la méditation vient naturellement, mais pour d'autres cela peut
prendre des années à maîtriser.