régime alimentaire pour bébés : Fad ou Fab?
Les centres de régime d'aliments pour bébés autour de l'idée de manger des petits pots de nourriture pour bébé comme un moyen de contrôler l'apport calorique. Certaines personnes à la diète mangent quelques pots d'aliments pour bébés chaque jour comme des collations à faible teneur en calories, et d'autres utilisent des aliments pour bébés pour remplacer un ou deux repas par jour.
Est-ce sûr? Est-ce que ça marche?
Tant que vous prenez suffisamment de calories et de nutriments, il est probablement sûr de suivre le plan de l'alimentation, mais probablement pas pour chaque repas.
Manger des pots d'aliments pour bébés que des collations comme un substitut de repas occasionnel ou une collation peut être bien, mais vous avez encore besoin d'obtenir une variété d'aliments nutritifs dans votre régime alimentaire et il est difficile de le faire que si vous ne mangez pas assez de nourriture.
Donc, essentiellement le régime alimentaire de bébé est un régime à faible teneur en calories et comme tout autre régime à faible teneur en calories, aussi longtemps que vous diminuez le nombre de calories que vous mangez tous les jours, vous devriez perdre du poids. Mais il n'y a rien de spécial au sujet des ingrédients - le fait que vous mangez des aliments pour bébés au lieu de petites portions de nourriture adulte ne fait aucune différence.
La principale raison de ce régime pourrait fonctionner parce que les pots et les emballages des aliments pour bébés sont petits, donc ils aident automatiquement vous contrôlez portions. Ils peuvent également être facile à transporter avec vous plutôt que volumineux, fruits périssables et légumes frais, ou d'autres collations saines.
Les aliments pour bébés ont tendance à être faible en gras et peuvent être faible teneur en sucre, mais manger de cette façon est cher parce que vous payez pour chaque peu.
Et quand vous avez terminé, vous avez beaucoup de petits pots de verre ou des récipients en plastique à jeter ou à recycler.
Certains adeptes de la diète des aliments pour bébés croient que les aliments pour bébés sont en meilleure santé parce qu'ils ne contiennent pas d'additifs alimentaires. Mais cela ne vaut pas pour deux raisons. Tout d'abord, alors que certains aliments pour bébés sont organiques, beaucoup contiennent des additifs alimentaires ou sont fabriqués avec des aliments cultivés conventionnellement.
Et les aliments biologiques ne sont pas plus nutritifs que les aliments cultivés de manière traditionnelle et ne font pas une différence dans la mesure où la perte de poids.
Mais je veux essayer le régime alimentaire de bébé
Nous nous souvenons de l'alimentation des aliments pour bébés à nos enfants quand ils étaient petits, et franchement, ce genre de choses est tout simplement pas appel à tous - en plus, il est plus facile de réduire votre appétit avec fruits frais et de légumes riches en fibres. Mais si ce régime est pour vous, voici quelques pensées à garder à l'esprit:
• Toujours parler à votre fournisseur de soins de santé avant d'aller sur un régime alimentaire faible en calories.
• Lisez les étiquettes pour le nombre de calories et contenu nutritionnel pour vous assurer d’obtenir le bon nombre de calories.
• Mangez au moins un - repas équilibrés pour adultes chaque jour - de préférence deux.
• Choisissez une variété d'aliments pour bébés pour obtenir plus de fruits, de légumes et de protéines.
Vous pouvez faire votre propre version de l'alimentation des aliments pour bébés (et économiser de l'argent) par la cuisine et hachoirs une variété de fruits et légumes frais et les portions dans de petits conteneurs. Vous pouvez congeler vos purées dans un bac à glaçons et de les transférer aux petits sacs de congélation pour le stockage à long terme.
Mais vous n’aurez probablement pas besoin de les garder autour de tout ce long.
Le régime alimentaire de bébé va probablement être un régime d'accident à court terme, et quel que soit le poids que vous perdez sera probablement revenir lorsque vous revenez à vos habitudes alimentaires régulières. La meilleure façon d'atteindre et de maintenir un poids santé est de manger une alimentation équilibrée avec la bonne quantité de calories, et non pas par la suite de tout régime à la mode.