16 remèdes efficaces à la maison pour l'ovaire polykystique (SOPK)
Affectant une femme sur dix en âge de procréer, le syndrome des ovaires polykystiques devient de plus en plus commun de nos jours. Si vous souffrez de cela, vous savez exactement comment cette maladie peut affecter votre état physique et mental. Alors que les options de traitement recommandées par les médecins sont souvent ce que nous avons recours, nous pouvons également essayer certains remèdes maison pour traiter cette maladie.
Dans cet article, nous parlerons du syndrome, de ses causes et symptômes, des différents remèdes maison que vous pouvez essayer, ainsi que de certaines mesures de précaution que vous pouvez entreprendre. Donnez-lui une lecture! Vous ne savez jamais quel remède pourrait réellement cliquer pour vous et offrir un certain soulagement.
Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques?
À mesure que les femmes vieillissent, divers troubles génétiques et hormonaux affectent leur vie et leur santé. Un désordre lié au déséquilibre hormonal qui affecte les femmes est le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Dans ce syndrome, en raison d'un déséquilibre des hormones de la reproduction, des kystes remplis de liquide remplissent l'ovaire. Les ovaires s'agrandissent et cessent de fonctionner normalement
Quelle est la cause du syndrome des ovaires polykystiques?
La raison exacte causant le déséquilibre hormonal n'est pas connue. Cependant, la prédisposition génétique est considérée comme l'une des principales causes de SOPK. Les conditions sous-jacentes caractéristiques observées dans le SOPK sont des niveaux élevés d'hormones mâles et d'insuline qui conduisent aux divers symptômes associés à ce syndrome.
Les symptômes du SOPK
• Cycle menstruel anormal ou absence de menstruation
• Problèmes de fertilité
• Douleur pelvienne
• Acné
• Gain de poids
• Cheveux clairsemés sur le cuir chevelu
• Croissance excessive des cheveux, en particulier sur le visage (hirsutisme)
• Niveau de pression artérielle élevé
• Peau assombrie autour du cou, sous les seins et autour des parties intimes. Il n'y a pas de médicament fixe disponible sur le marché pour prévenir le SOPK. Les experts médicaux suggèrent que les femmes touchées devraient avoir recours à des changements vitaux et alimentaires pour y faire face. Comme il s'agit principalement d'un trouble lié aux hormones, l'éradication des racines du déséquilibre hormonal peut apporter le résultat souhaité. Certains remèdes naturels contrôlent les facteurs sous-jacents tandis que d'autres visent à éliminer les symptômes. Trouvez ci-dessous les remèdes maison pour traiter le SOPK.
Remèdes à la maison pour l'ovaire polykystique
1. Vitamines
2. Vinaigre de cidre de pomme
3. Huile de coco
4. Huile de ricin
5. Huile d'onagre
6. Thé vert
7. Gelée royale
8. Jus d'Aloe Vera
9. Amla Juice
10. Palm Jaggery
11. Eau de Jeera
12. Graines
13. Saw Palmetto
14. Cannelle et miel
15. Racine de réglisse
16. Chasteberry
Traitez le syndrome des ovaires polykystiques naturellement avec ces remèdes
1. Vitamines pour le syndrome des ovaires polykystiques
Cela pourrait apparaître comme une révélation pour vous-vitamine D est essentielle pour le fonctionnement optimal du système reproducteur chez les femmes. Il joue des rôles clés dans divers processus ovariens et affecte également l'homéostasie du glucose. Chez les femmes atteintes du SOPK, environ 65 à 85% d'entre elles souffrent d'une carence en vitamine D. Une supplémentation en vitamine D (et en calcium) peut réguler les processus métaboliques et reproductifs et aider à rétablir la régularité menstruelle et l'ovulation. Faites-vous tester les niveaux de vitamine D dans votre corps et commencer les suppléments dès que possible si vos niveaux sériques de cette vitamine sont faibles.
2. Vinaigre de cidre de pomme pour PCOS
Tu auras besoin de
• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• Un verre d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Mélanger le vinaigre dans l'eau et boire ceci.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir cette première chose le matin. Vous pouvez augmenter lentement la fréquence à 2-3 fois par jour (avant les repas).
Pourquoi cela fonctionne?
L'ACV exerce un effet anti-glycémique lorsqu'il est ingéré régulièrement. Les niveaux d'insuline dans le corps sont réglementés, ce qui peut aider à contrôler les symptômes du SOPK
3. Huile de noix de coco pour les ovaires polykystiques
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge
Ce que tu as à faire
Consommer cela tel quel ou en l'ajoutant aux smoothies.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Ingérer l'huile de coco tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Cette huile est l'une des huiles les plus saines à consommer car elle contient des acides gras à chaîne moyenne et des antioxydants qui aident à réguler les niveaux de sucre dans le sang et la sécrétion d'insuline. Il favorise également la santé cardiovasculaire en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang
4. Huile de ricin pour les ovaires polykystiques
Tu auras besoin de
• Huile de ricin organique
• Un morceau de tissu de flanelle ou de laine
• Bouteille d'eau chaude ou pack chaud
• Emballage plastique
Ce que tu as à faire
1. Faire tremper la flanelle dans l'huile de ricin et essorer l'excès d'huile. Il ne devrait pas être dégoulinant d'huile.
2. Allongez-vous et placez-le sur votre bas-ventre.
3. Enveloppez l'abdomen avec la pellicule de plastique et placez la bouteille d'eau chaude dessus.
4. Gardez ceci pendant 20-30 minutes.
5. Enlever la pellicule de plastique et rincer la zone avec du savon et de l'eau.
La pièce de flanelle imbibée d'huile peut être stockée dans un zip-lock et réutilisée plusieurs fois. Jetez la pièce quand elle commence à sentir ou à changer de couleur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela pendant 3-4 jours consécutifs dans la semaine et se reposer pendant le reste de la semaine. Faites cela pendant un mois et voyez la différence.
Pourquoi cela fonctionne?
Le pack d'huile de ricin est un excellent moyen de laisser l'huile pénétrer dans les couches profondes de la peau et même dans les organes et les soigner. Il améliore la circulation, et le flux lymphatique dans la zone appliquée et régule la livraison hormonale et nutritive et l'élimination des déchets du corps
5. Huile d'onagre pour les ovaires polykystiques
Tu auras besoin de
Capsules d'onagre
Ce que tu as à faire
Prenez un comprimé par jour.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Ce remède fonctionne mieux si vous commencez à prendre le supplément le premier jour de votre cycle et continuez jusqu'à l'ovulation.
Pourquoi cela fonctionne?
L'onagre est utile pour le SOPK car elle aide à diminuer les taux élevés de cholestérol dans le corps. Cela se produit en améliorant la fonction métabolique. Il soulage également les symptômes similaires au SOPK et au syndrome ménopausique / prémenstruel
6. Thé vert pour les ovaires polykystiques
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de poudre de thé vert ou 1 sachet de thé vert
• Une tasse d'eau chaude
• 1 cuillère à café de miel
Ce que tu as à faire
1. Préparer du thé vert frais en trempant l'herbe dans de l'eau chaude pendant 4-5 minutes.
2. Filtrer, ajouter le miel et bien mélanger.
3. Buvez le thé pendant qu'il est encore chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir 2-3 tasses de thé vert dans une journée.
Pourquoi cela fonctionne?
Les puissants antioxydants présents dans le thé vert, à savoir les catéchines, sont responsables de la baisse des niveaux d'hormones responsables des kystes de l'ovaire et des symptômes associés. Les niveaux d'insuline sont également contrôlés par les antioxydants du thé vert. Boire du thé vert tous les jours a également un impact sur le gain de poids qui est souvent vu dans le SOPK et vous aide à perdre ce poids excessif
7. Gelée royale pour les ovaires polykystiques
Tu auras besoin de
1-2 cuillère à café de gelée royale
Ce que tu as à faire
Prenez ce liquide mielleux seul ou mélangé avec votre petit-déjeuner.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
La gelée royale est la nourriture qui est donnée à la reine des abeilles dans une ruche. Il contient une riche concentration de nutriments, de vitamines et de minéraux qui aident la reine à devenir en bonne santé et à pondre plus de 2 000 œufs par jour. On dit qu'il soutient la fonction ovarienne. Des expériences ont montré que la gelée royale exerce des effets œstrogéniques et aide à réguler les anomalies du cycle menstruel. L'utilisation de ce supplément à base de plantes peut aider vos ovaires à effectuer leurs fonctions de manière optimale
8. Jus d'Aloe Vera
Tu auras besoin de
Un verre de jus d'aloe vera
Ce que tu as à faire
Buvez ceci le matin, avant le petit déjeuner.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir ce jus tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Il a été démontré que les constituants de l'aloe vera réduisent le taux de cholestérol sanguin, ce qui permet de rétablir le statut stéroïdien de l'ovaire. Cela a un impact positif sur la fonction ovarienne et aide à soulager les symptômes du SOPK
9. Amla Juice
Tu auras besoin de
• 1/2 tasse de jus d'amla
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
Diluez le jus d'amla avec de l'eau et buvez-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne§?
Amla est un agent détoxifiant et réducteur de cholestérol merveilleux. Ses effets anti-radicaux libres et anti-inflammatoires peuvent aider à restaurer l'équilibre hormonal dans le corps
10. Palm Jaggery Pour PCOS
Palm Jaggery ou le sucre de palme est considéré comme une option plus saine que le sucre blanc ordinaire en raison de ses propriétés pour réguler l'insuline et les niveaux de sucre dans le sang. Il possède également un faible indice glycémique et augmente les niveaux d'énergie. Des niveaux plus élevés d'insuline sont fréquents chez les patients atteints du SOPK, et ce type de sucre non raffiné (ou sucre) peut avoir un impact significatif sur votre santé lorsqu'il est inclus dans votre alimentation.
11. Jeera Water Pour PCOS
Tu auras besoin de
• 1/2 cuillère à café de poudre de jeera (poudre de graines de cumin)
• Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
Mélangez la poudre de jeera dans l'eau et buvez-la.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cela deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Jeera ou cumin réduit les niveaux de sucre dans le sang et a également des propriétés antioxydantes. Ces antioxydants peuvent éliminer les radicaux libres du corps et réguler les processus du corps
12. Graines Pour PCOS
(a) Graines de Kalonji
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café d'huile de kalonji (huile de graines noires)
• 1 cuillère à café de miel
Ce que tu as à faire
Mélanger les deux ensemble et l'avoir dans la matinée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les matins, dès que vous vous réveillez.
Pourquoi cela fonctionne?
Les graines de Kalonji sont considérées comme une panacée par beaucoup et à juste titre, car elle possède une pléthore de propriétés bénéfiques. Ses propriétés anti-inflammatoires, anti-diabétiques et œstrogéniques sont celles qui sont bénéfiques pour le traitement du SOPK
(b) Graines de Chia
Les graines de chia sont considérées comme un super aliment car c'est une riche source de fibres alimentaires, de graisses saines, de protéines et de minéraux. Les acides gras oméga-3 sous la forme d'acide alpha-linolénique (ALA) sont présents dans les graines de chia. Les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle peuvent toutes être contrôlées par cette forme de graisse saine. Les graines de chia contiennent également des antioxydants sous la forme de composés phénoliques. Ajoutez-les à votre smoothie, vos muffins ou simplement un yaourt et prenez-les tous les jours.
(c) Graines de fenugrec
Tu auras besoin de
• 3 cuillères à café de graines de fenugrec
• 1/2 tasse d'eau
• Mon chéri
Ce que tu as à faire
1. Faire tremper le fenugrec pendant la nuit ou un minimum de 6-8 heures.
2. Prenez une cuillère à café de graines imbibées avec du miel et ingérer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci tous les jours le matin et ensuite 5-10 minutes avant le déjeuner et le dîner.
Pourquoi cela fonctionne?
Une épice indienne couramment utilisée connue sous le nom de graines de méthi en Inde, le fenugrec est un remède puissant pour réduire les effets du SOPK. Cette épice favorise le métabolisme du glucose qui à son tour aide à réguler les hormones dans votre corps
(d) Graines de sésame
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de graines de sésame noir
• Un verre d'eau
• Jaggery
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir les graines dans l'eau jusqu'à ce que l'eau soit réduite de moitié.
2. Filtrer ce mélange et ajouter un peu de jaggery pour le goût.
3. Buvez cette décoction de fines herbes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Boire 1-2 tasses dans une journée.
Pourquoi cela fonctionne
Les graines de sésame contiennent des nutriments bénéfiques pour les patients atteints du SOPK. Ses graisses saines aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang. Il contient également des minéraux comme le calcium, le magnésium et le zinc
(e) Graines de fenouil
Tu auras besoin de
• 2 cuillères à café de graines de fenouil
• Eau
Ce que tu as à faire
1. Faites tremper le fenouil dans un verre d'eau pendant la nuit.
2. Le matin, ajoutez un autre verre d'eau et faites bouillir la solution pendant 5-6 minutes.
3. Filtrer et boire cette eau lorsqu'il fait chaud.
Vous pouvez tremper et faire bouillir les graines de fenouil et de fenugrec ensemble pour profiter des avantages combinés de ces épices.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir du fenouil infusé de l'eau tous les jours le matin, à jeun.
Pourquoi cela fonctionne?
On dit que les graines de fenouil aident à traiter le SOPK car elles ont des propriétés anti-hirsutisme et aident à diminuer les taux d'androgènes (hormones mâles)
f) Graines de citrouille
Comme les graines de chia, les graines de citrouille contiennent également des acides gras oméga-3 sains qui peuvent aider à gérer les taux élevés de cholestérol et d'insuline présents dans le SOPK. Ils contiennent également du bêta-sitostérol qui peut éliminer l'excès d'androgènes et traiter l'hirsutisme. symptômes du SOPK
13. Saw Palmetto
Tu auras besoin de
Saw palmetto extrait
Ce que tu as à faire
Selon la concentration de l'extrait, prenez environ 150 mg - 200 mg équivalent.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Prenez ce supplément tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Les niveaux excessifs de testostérone dans le SOPK sont réduits par cette plante. Il empêche la testostérone de se transformer en dihydrotestostérone, ce qui conduit à une croissance excessive des cheveux
Mise en garde
Les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes ne devraient pas utiliser cette plante.
14. Cannelle et miel pour PCOS
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de poudre de cannelle
• 1 cuillère à soupe de miel
Ce que tu as à faire
Combinez les deux et l'ingérer.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
La cannelle est une herbe qui est largement utilisée dans les cuisines. Il est connu pour augmenter la sensibilité à l'insuline et stimuler la combustion des calories. Il réduit les niveaux de lipides et de cholestérol dans le corps
15. Racine de réglisse pour SOPK
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de racine de réglisse
• Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Verser l'eau chaude sur la réglisse et laisser reposer pendant quelques minutes.
2. Souche et boire cette tisane.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir une tasse de thé de réglisse tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
La racine de cette réglisse d'herbe bien connue peut réduire la testostérone sérique chez les femmes qui souffrent de SOPK. La racine favorise l'ovulation et inhibe une enzyme nécessaire à la production de testostérone
16. Chasteberry Pour SOPK
Tu auras besoin de
Suppléments de gattilier
Ce que tu as à faire
Prenez le supplément tel que recommandé par le fabricant.
Combien de fois vous devriez faire ceci
La fréquence dépend de la dose des suppléments que vous avez. Habituellement, une capsule par jour est recommandée.
Pourquoi cela fonctionne?
Gattilier, qui est scientifiquement connu comme Vitex agnus-castus, est utile pour traiter les symptômes du SOPK car il régule les activités de l'hypophyse et équilibre ainsi les activités hormonales
Alors que les remèdes maison peuvent être une excellente option pour le traitement du SOPK, la recherche d'aide médicale est également essentielle la plupart du temps. Parlez à votre médecin de vos plans pour essayer des remèdes maison afin que la meilleure combinaison possible de traitements puisse être conçue pour vous. De plus, le SOPK est souvent associé à un mode de vie et à un régime alimentaire malsains. Pour cela, nous avons compilé une liste de mesures de précaution que vous pouvez suivre pour combattre cette condition.
Mesures de précaution pour prévenir le SOPK
En dehors de l'utilisation de remèdes maison, vous devez également suivre certaines mesures de précaution pour prévenir le SOPK.
1. Évitez les aliments transformés
Il est important d'arrêter de manger des aliments transformés et des collations pour faire face au SOPK. Les produits chimiques utilisés pour fabriquer des aliments transformés peuvent aggraver les symptômes.
2. Apport en chrome
Le chrome est présent dans le corps humain en quantités minimes, et il améliore la capacité à absorber l'insuline. Une femme atteinte de SOPK peut devenir résistante à l'insuline et elle peut s'attaquer à cette situation en consommant des aliments contenant du chrome. Peu d'exemples sont le brocoli, le vin rouge et les haricots verts. Vous pouvez également prendre des suppléments de chrome.
3. Recours à l'activité physique
Des activités simples comme la marche, la natation ou le vélo peuvent aussi être utiles. Ces activités peuvent vous aider à perdre du poids. Il favorise également la sensibilité à l'insuline. Gardez juste à l'esprit de ne pas recourir à des activités qui peuvent causer une pression excessive sur votre corps et / ou l'épuisement.
4. Arrêter de fumer
Fumer peut augmenter les niveaux d'androgènes dans votre corps et causer des dommages à la santé cardiovasculaire et respiratoire. Abstenez-vous de cela pour assurer votre santé globale s'améliore.
5. Détendez-vous avec le yoga
Beaucoup de femmes ont recours au yoga car il a des effets bénéfiques sur l'esprit et le corps. Cependant, pratiquer des postures de yoga spécifiques peut être utile dans le traitement des troubles hormonaux, y compris le SOPK. Vous pouvez recourir à des experts gourous de yoga qui peuvent vous guider sur les poses de yoga spécifiques qui peuvent soulager les glandes hormonales stressées dans le corps. Le yoga vous aidera également à rester détendu et sans stress.
6. Prenez soin de votre foie
Il est essentiel de garder votre foie en bonne forme. Si elle ne fonctionne pas bien, les hormones en excès commencent à s'accumuler dans le corps. Donc, améliorer la consommation d'aliments favorables au foie tels que les légumes à feuilles vertes, l'ail, le curcuma, les betteraves, les patates douces, les citrons, les pommes et les oignons.
7. Consommer des nutriments spécifiques à travers des suppléments
Les nutriments comme le magnésium et les vitamines B jouent un rôle essentiel dans le traitement du SOPK. Le déficit en magnésium est lié à la résistance à l'insuline. Les vitamines B sont nécessaires pour la régulation du déséquilibre hormonal et la combustion des graisses. Si ceux-ci manquent dans votre alimentation, les avez sous la forme de suppléments.
Ces mesures visent à maintenir un fonctionnement sain de tous les organes du corps. Les organes sains conduisent à un fonctionnement optimal du système endocrinien et aucun déséquilibre hormonal.
Certaines questions fréquemment posées sur le SOPK ont été répondues pour vous ci-dessous.
Réponses de l'expert pour les lecteurs
Effets à long terme de PCOS non traité?
• L'hypertension artérielle, la résistance à l'insuline, l'obésité et le diabète observés chez les patients atteints du SOPK peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
• Des anomalies du cycle menstruel peuvent affecter la fertilité. Les cas d'anovulation sont également fréquents chez les femmes SOPK.
• Quelques cas de cancer de l'endomètre ont également été rapportés chez des femmes atteintes du SOPK (28).
Que dois-je manger si j'ai le SOPK?
A. Choisissez des glucides de haute qualité
Vous devez manger des aliments remplis de glucides de haute qualité pour faire face au SOPK. Les glucides de qualité inférieure présents dans les aliments sucrés, les biscuits, les bonbons et les farines blanches raffinées peuvent faire grimper le taux de sucre dans le sang.
B. Mangez des sources de protéines maigres
Il aide à manger des aliments avec des protéines maigres pour faire face au SOPK. Il peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Vous pouvez essayer de manger de la viande de dinde, du poisson, des morceaux maigres de boeuf et de porc, et des œufs.
C. Mangez des aliments avec des graisses saines
Juste parce que vous avez pris du poids en raison de l'apparition de SOPK, ne signifie pas que vous devriez jeter toutes les sources de nourriture grasse de vos repas! Le fait est que sans l'apport de graisses saines, votre corps ne peut pas produire des hormones en quantités désirées. Vous pouvez inclure du beurre ou de l'huile d'olive dans vos repas.
D. Fruits et légumes
Ajouter un peu de couleur à votre régime alimentaire avec 4-5 portions de fruits et légumes dans la journée. Ceux-ci fournissent au corps les vitamines et les minéraux essentiels qui sont nécessaires pour divers processus métaboliques.
Qu'est-ce que la grossesse PCOS et comment affecte-t-elle la grossesse PCOS?
Le SOPK implique un fonctionnement sous-optimal des organes reproducteurs. Concevoir un enfant est jugé difficile dans de telles circonstances. Et même si la femme conçoit, les chances de complications de la grossesse et de l'accouchement sont élevées. La fausse couche, la prééclampsie, le diabète gestationnel et la naissance prématurée sont très fréquents. Des soins appropriés et de bons médicaments peuvent aider la grossesse à être un voyage en douceur. Consultez votre médecin si vous envisagez de concevoir et de suivre ses recommandations avec soin.
Le syndrome des ovaires polykystiques est-il dangereux?
Les kystes vus dans le SOPK ne sont pas exactement nocifs, mais ont été vus pour causer une douleur sévère chez certaines femmes. Le SOPK à long terme non traité présente des risques pour la santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.
Comment savez-vous si vous avez SOPK?
Surveillez les irrégularités dans vos règles, la croissance anormale des cheveux, la douleur dans le bas-ventre et d'autres symptômes du SOPK pour savoir si vous l'avez. Un simple test échographique peut confirmer la présence des kystes.
La génétique joue un rôle dans le SOPK, et ce facteur n'est évidemment pas sous notre contrôle. Mais beaucoup d'autres facteurs sont, et ces changements peuvent être facilement incorporés dans notre style de vie. Si vous remarquez l'un des symptômes du SOPK, faites-le diagnostiquer par un gynécologue. En dehors des options de traitement conventionnelles, vous pouvez inclure ces remèdes maison pour l'ovaire polykystique pour trouver un soulagement. Mais n'oubliez pas de discuter de vos plans avec votre médecin. Rappelez-vous qu'il / elle est l'expert!