24 remèdes maison pour se débarrasser de sifflement
Si vous ressentez un bourdonnement, un sifflement ou un sifflement dans votre tête tout au long de la journée, alors, sans aucun doute, vous souffrez d'acouphènes. Parfois, ces bruits peuvent être dans votre tête et parfois, dans une ou dans vos deux oreilles. Bien que l'acouphène ne soit ni une condition psychiatrique ni une hallucination, il pourrait entraîner des problèmes psychologiques et émotionnels chez les personnes touchées si la condition continue de prévaloir. Cet article couvre principalement les causes et les symptômes de l'acouphène, ainsi que les meilleurs remèdes naturels qui peuvent aider dans le traitement et la gestion de cette maladie.
Qu'est-ce que l'acouphène?
L'acouphène, ou la perception d'un bruit de sonnerie dans les oreilles, est une condition qui vieillit avec l'âge. Il survient généralement chez les personnes âgées de plus de 50 ans. Cependant, dans certains cas, les enfants et les adolescents en sont également affectés. Cette affection est souvent le symptôme d'un problème de santé sous-jacent, comme une perte auditive ou une blessure à l'oreille. On estime que l'acouphène affecte 1 personne sur 5 et est assez fréquent dans sa survenue
Les acouphènes sont généralement de deux types:
Acouphènes subjectifs
Dans ce type d'acouphène, le son de la sonnerie ne peut être entendu que par la personne concernée. L'acouphène subjectif est le type le plus commun d'acouphène et est souvent causé par une blessure à l'oreille.
Acouphène objectif
Quand un médecin ou quelqu'un d'autre que la personne atteinte est capable d'écouter le bourdonnement ou la sonnerie, c'est le type d'acouphène objectif.
Les acouphènes peuvent être le résultat d'un certain nombre de problèmes de santé sous-jacents ou de traumatismes physiques. Lisez la suite pour trouver les causes les plus courantes de l'acouphène.
Causes de l'acouphène
Âge
Les chances de souffrir d'une perte auditive augmentent après 60 ans. La perte d'audition déclenche souvent l'apparition des acouphènes.
Fumeur
Les utilisateurs de tabac sont plus à risque de développer des acouphènes.
Le genre
Les acouphènes sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes
Bruit fort
Être exposé à des bruits forts pendant une longue période peut causer des dommages à l'oreille, ce qui peut entraîner des acouphènes.
Otosclérose
Ce terme est utilisé pour définir la raideur de l'os dans l'oreille moyenne. L'otosclérose a le potentiel de causer des acouphènes chez les personnes touchées.
Blocage par cire d'oreille
L'accumulation excessive de cérumen peut entraîner une perte auditive et une irritation de l'oreille. Cela peut également conduire à des acouphènes.
Les conditions médicales
L'acouphène est souvent un symptôme d'autres conditions médicales telles qu'un trouble de l'oreille interne comme la maladie de Ménière, des blessures à la tête ou au cou, des troubles des vaisseaux sanguins comme l'athérosclérose, des tumeurs de la tête et du cou et de l'hypertension artérielle.
Médicaments
Les acouphènes peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments comme les antibiotiques, les médicaments contre le cancer, les diurétiques, certains antidépresseurs et l'aspirine.
Maintenant que vous êtes au courant des facteurs qui ont le potentiel de causer des acouphènes, jetons un coup d'oeil aux symptômes associés à cette condition.
Signes et symptômes de l'acouphène
Certains des symptômes communs associés à l'acouphène incluent:
Bourdonnement, sonnerie ou sifflement dans l'une ou les deux oreilles
Sensibilité à certains sons
Problèmes d'audition
Dans certains cas, les acouphènes peuvent également causer du stress, de la dépression et de la fatigue.
Un remède permanent pour les acouphènes est encore à découvrir. Cependant, certains remèdes naturels peuvent être utilisés pour réduire la gravité et l'impact de cette maladie. Étant donné ci-dessous est une liste de remèdes maison qui vous aideront à lutter contre les acouphènes et ses symptômes.
Remèdes à la maison pour traiter les acouphènes
Glycérine et sel
Ananas
Vinaigre de cidre de pomme
Gingko Biloba
Consoude, cannelle et thé à la camomille
Goldenseal et thé de calendula
Thé de gui
Thé vert
Meilleures huiles essentielles
Huile de castor
Huile de noix de coco
Huile de sésame
Gingembre
Ail
Jus d'oignon
Graines de fenugrec
Graines de tournesol
Feuilles de basilic
Wolfberry
Yaourt
Origan
Banane plantain
Fleur de la passion
Vitamines
Façons naturelles pour obtenir un soulagement de l'acouphène
1. Glycérine et sel
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de glycérine
1 cuillère à café de sel
1 litre d'eau
Ce que tu as à faire
Ajouter la glycérine et le sel à l'eau et bien mélanger.
Conservez cette solution dans un flacon pulvérisateur.
Vaporisez vos narines avec cette solution tous les jours.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
La nature saline de cette solution aide à décongestionner le passage nasal bloqué et, à son tour, peut aider à soulager la sensation d'oreilles qui résonnent causée par un excès de liquide dans les sinus
2. Ananas
Tu auras besoin de
Ananas frais
1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
Prendre environ un quart d'ananas et le couper en petits morceaux après l'épluchage.
Mélanger ces pièces avec un verre d'eau.
Sirotez ça tout au long de la journée.
Alternativement, vous pouvez simplement mâcher ces morceaux d'ananas à intervalles réguliers.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire tout au long de la journée à intervalles réguliers.
Pourquoi cela fonctionne?
Les ananas sont une riche source d'une enzyme appelée bromélaïne, ainsi que des vitamines A et C. Ces enzymes et vitamines présentent des propriétés anti-inflammatoires et peuvent donc être utilisés pour traiter l'inflammation causée par les acouphènes
Mise en garde
Ne consommez pas trop d'ananas en un jour car ils sont connus pour provoquer des réactions allergiques lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
1 verre d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter le vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et boire cette solution.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le deux fois ou trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le vinaigre de cidre de pomme peut combattre toutes les infections sous-jacentes qui contribuent à l'acouphène avec ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques
4. Ginkgo Biloba
Tu auras besoin de
120 mg de supplément de Ginkgo Biloba
Ce que tu as à faire
Consommer un supplément de gingko biloba.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez consommer ce supplément deux fois par jour pendant 6 semaines.
Pourquoi cela fonctionne?
Le ginkgo biloba, également connu sous le nom d'arbre à adiante, a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent aider à combattre les infections sous-jacentes qui causent des acouphènes. Il peut également réduire la sensation de sonnerie et améliorer vos fonctions de l'oreille en améliorant la circulation sanguine dans tout votre corps.
5. Consoude, cannelle et thé à la camomille
Tu auras besoin de
1 cuillère à soupe de consoude
1 cuillère à soupe de cannelle
1 cuillère à soupe de camomille
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Mélangez la consoude, la cannelle et la camomille et conservez-les dans un contenant hermétique.
Prenez une cuillère à café de ce mélange et ajoutez-le à une tasse d'eau. Porter à ébullition dans une casserole.
Laisser ce mélange mijoter pendant 5-10 minutes.
Filtrer et consommer avant qu'il ne devienne froid. Vous pouvez également ajouter du miel à cela pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire ce thé au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
La consoude, la cannelle et la camomille sont toutes riches en composés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydants. Ceux-ci peuvent être utiles pour soulager les acouphènes et leurs symptômes
6. Hazel Hazel, Goldenseal et Calendula
Tu auras besoin de
1/2 cuillère à café d'hydraste
1/2 cuillère à café de calendula
1 tasse d'eau
Hamamélis
Boules de cotton
Ce que tu as à faire
Ajouter l'hydraste et le calendula dans une tasse d'eau et faire bouillir pendant 10 à 15 minutes.
Tendez ceci et prenez une partie de cette solution dans un bol et mettez de côté.
Prenez une boule de coton et trempez-la dans de l'hamamélis.
Trempez la même boule de coton dans la solution de goldenseal et de calendula avant de l'appliquer extérieurement sur l'oreille affectée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci deux à trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les effets anti-inflammatoires et antiseptiques combinés de l'hydraste du Canada, de la calendula et de l'hamamélis peuvent aider à traiter les infections et les sécrétions qui causent l'acouphène.
7. Thé de gui
Tu auras besoin de
3 cuillères à café de gui
3 tasses d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter le gui à l'eau et laisser tremper toute la nuit.
Vous pouvez boire ce thé le lendemain à intervalles réguliers.
Vous pouvez également ajouter du miel à ce thé pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez consommer ce thé trois fois par jour pour de meilleurs résultats.
Pourquoi cela fonctionne?
L'acouphène est parfois aussi le résultat de l'hypertension artérielle. Le gui contribue non seulement à abaisser la tension artérielle, mais améliore également la circulation sanguine afin que plus d'oxygène et de nutriments puissent atteindre vos oreilles. Ainsi, le gui est aussi l'une des meilleures options pour soulager les symptômes de l'acouphène naturellement
8. Thé vert
Tu auras besoin de
1 sachet de thé vert
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Faites tremper un sachet de thé vert dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 7 minutes.
Ajouter le miel pour la saveur et consommer avant qu'il ne devienne froid.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire du thé vert au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le thé vert est un antioxydant naturel et peut combattre les infections et les radicaux libres qui empêchent les oreilles qui résonnent de guérir
9. Meilleures huiles essentielles
1. Huile de lavande
Tu auras besoin de
2 à 3 gouttes d'huile de lavande
Boules de coton
Ce que tu as à faire
Prendre 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de lavande sur chacune des deux boules de coton.
Branchez une boule de coton dans chacune de vos oreilles et laissez-la dans la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez suivre ce régime chaque nuit pendant au moins deux semaines.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de lavande présente des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent soulager les acouphènes et leurs symptômes au fil du temps
2. Huile de cyprès
Tu auras besoin de
2 à 3 gouttes d'huile de cyprès
2 boules de coton
Ce que tu as à faire
Prenez quelques gouttes d'huile de cyprès sur chacune des deux boules de coton.
Utilisez ces boules de coton pour boucher doucement l'entrée de vos conduits auditifs, sans les pousser trop profondément.
Laissez-les là du jour au lendemain.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire tous les soirs.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de cyprès est un sédatif naturel et peut favoriser le sommeil et réduire l'anxiété chez les personnes souffrant d'acouphènes. Les propriétés antiseptiques de l'huile de cyprès aident à traiter les infections qui peuvent être une cause potentielle d'acouphènes, tandis que sa nature antispasmodique aide à détendre les muscles et à atténuer les symptômes des oreilles qui sonne
3. Huile de genévrier
Tu auras besoin de
3 gouttes d'huile de genévrier
2 boules de coton
Ce que tu as à faire
Prenez environ 2 à 3 gouttes d'huile de genièvre sur chacune des deux boules de coton.
Branchez ces boules de coton dans vos deux oreilles en douceur, sans les pousser trop profondément.
Laissez l'huile de genévrier travailler pendant la nuit sur vos deux oreilles.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez suivre ce remède tous les soirs pendant au moins deux semaines.
Pourquoi cela fonctionne?
Comme les huiles de lavande et de cyprès, l'huile de genévrier est également une huile essentielle qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété causés par les acouphènes. Et semblable aux deux autres huiles, la nature antiseptique et antispasmodique de l'huile de genévrier peut être utile dans le traitement des acouphènes et de ses symptômes
10. Huile de ricin
Tu auras besoin de
1 à 2 gouttes d'huile de ricin
Boules de coton
Ce que tu as à faire
Versez environ 2 gouttes d'huile de ricin directement dans l'oreille touchée.
Branchez l'oreille avec une boule de coton pour sceller l'huile.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le au moins deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de ricin, scientifiquement appelée Ricinus communis, a une teneur élevée en vitamine E. Elle présente ainsi des propriétés antioxydantes et est également un anti-inflammatoire et antibactérien. Ces propriétés peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation causées par les acouphènes et de rendre le soulagement graduel
11. Huile de coco
Tu auras besoin de
1 à 2 gouttes d'huile de coco
Ce que tu as à faire
Chauffer de l'huile de coco dans un four ou une casserole.
Versez 1 à 2 gouttes d'huile chauffée dans l'oreille affectée et laissez-la absorber naturellement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le au moins deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les propriétés antioxydantes, antibactériennes et antifongiques de l'huile de noix de coco peuvent aider à combattre toute infection de vos oreilles qui pourrait être une cause potentielle d'acouphènes. L'huile de noix de coco réchauffée peut également aider à relâcher tout le cérumen congestionné qui peut aggraver la sonnerie dans vos oreilles
12. Huile de sésame
Tu auras besoin de
1 cuillère à café d'huile de sésame
Ce que tu as à faire
Chauffer de l'huile de sésame dans un four ou une casserole.
Prenez environ une cuillère à café de cette huile et masser doucement l'arrière de vos oreilles avec elle.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez le faire deux à trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de sésame est un antioxydant naturel. Il possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent combattre les infections de l'oreille et les radicaux libres. Ainsi, l'huile de sésame est un bon remède naturel pour traiter les acouphènes et ses symptômes
13. Gingembre
Tu auras besoin de
1/2 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
1 tasse d'eau chaude
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter le gingembre fraîchement râpé à une tasse d'eau chaude.
Laisser infuser 5 à 10 minutes.
Filtrer le mélange et boire cette tisane avant qu'il ne devienne froid.
Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce thé au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Étant un anti-inflammatoire et un antioxydant, le gingembre peut aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par les acouphènes.
14. Ail
Tu auras besoin de
1 gousse d'ail
1 cuillère à café d'huile de moutarde
Ce que tu as à faire
Faire chauffer l'huile de moutarde dans une poêle et y faire revenir la gousse d'ail. Laisser refroidir.
Pressez l'huile de l'ail et déposez-la dans votre oreille affectée. Laissez-le pendant la nuit.
Alternativement, vous pouvez également utiliser de l'huile d'ail dans le même but.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci une fois par nuit.
Pourquoi cela fonctionne?
L'ail est riche en un composé appelé allicine. L'allicine est un antioxydant naturel et peut aider à éliminer les radicaux libres qui peuvent aggraver les acouphènes. L'ail a également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent combattre toutes les infections causant des acouphènes
15. Jus d'oignon
Tu auras besoin de
1 oignon
Ce que tu as à faire
Prenez un oignon et peler sa peau avec sa couche la plus externe.
Couper l'oignon restant en petits morceaux et les écraser pour en extraire le jus.
Versez 1 à 2 gouttes du jus d'oignon dans votre oreille infectée.
Laissez-le dans 5 à 10 minutes avant d'incliner la tête pour vider le jus.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez le faire 3 à 5 fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Pourquoi cela fonctionne?
Les oignons sont riches en un composé appelé quercétine qui présente des propriétés antioxydantes. En plus de cela, les oignons sont également connus pour leurs propriétés antibactériennes. Une combinaison de ces propriétés des oignons peut aider à traiter les acouphènes tout en soulageant ses symptômes
16. Graines de fenugrec
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de graines de fenugrec
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter les graines de fenugrec à une tasse d'eau et faire bouillir dans une casserole.
Laisser mijoter pendant 5 minutes. Filtrer le thé de fenugrec.
Ajouter le miel pour la saveur et consommer le thé avant qu'il ne devienne froid.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ceci au moins trois fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le fenugrec contient des acides linoléniques qui présentent des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. L'effet combiné de ces propriétés du fenugrec peut aider à soulager l'infection et la douleur associées aux acouphènes
Mise en garde
Il est conseillé aux femmes enceintes de rester loin de ce remède car les graines de fenugrec sont connues pour causer des contractions dans certains cas.
17. Graines de tournesol
Tu auras besoin de
1 à 2 cuillères à café de graines de tournesol
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter les graines de tournesol à une tasse d'eau et porter ce mélange à ébullition dans une casserole.
Laisser mijoter pendant 5 minutes avant de filtrer le liquide.
Ajoutez du miel pour la saveur et consommez cette solution avant qu'elle ne refroidisse.
En plus de cela, vous pouvez également ajouter des graines de tournesol à votre alimentation quotidienne.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le au moins deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les graines de tournesol sont riches en magnésium et en cuivre. Alors que le magnésium peut aider à soulager l'anxiété et le stress associés aux acouphènes, le cuivre peut aider à renforcer les os de l'oreille. En plus de ceux-ci, les graines de tournesol sont aussi des antioxydants naturels, et une combinaison de leurs propriétés peut aider dans le traitement des acouphènes
18. Feuilles de basilic
Tu auras besoin de
2 à 3 cuillères à soupe de feuilles de basilic
Ce que tu as à faire
Mélanger les feuilles de basilic pour faire une pâte fine.
Mettez cette pâte dans un tamis et pressez le jus à l'aide d'une cuillère.
Verser environ deux gouttes de jus de basilic dans l'oreille infectée et laisser sécher naturellement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela pendant une semaine, deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
En plus d'être un antioxydant et anti-inflammatoire, le basilic présente également de fortes propriétés antibactériennes qui peuvent aider à combattre les infections sous-jacentes qui sont une cause probable d'acouphènes. Le basilic agit également comme un adaptogène et aide à soulager l'anxiété et le stress causés par les acouphènes
19. Wolfberry
Tu auras besoin de
1 à 2 cuillères à café de goji
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Ajouter les baies de wolf séchées à une tasse d'eau et porter à ébullition dans une casserole.
Laisser mijoter pendant 5 minutes et filtrer le liquide.
Consommez cette infusion avant qu'elle ne refroidisse.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire cette infusion au moins une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Wolfberry est un fruit chinois avec de nombreuses propriétés curatives. Il est riche en plusieurs vitamines et minéraux qui aident à améliorer la circulation sanguine et agissent comme antioxydants pour guérir les acouphènes et ses symptômes
20. Yaourt
Tu auras besoin de
Un bol de yaourt
Ce que tu as à faire
Inclure le yogourt dans votre alimentation.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Consommez du yogourt quotidiennement pour soulager les acouphènes.
Pourquoi cela fonctionne?
Le yogourt est riche en de nombreux nutriments tels que le magnésium, le calcium, le potassium et les vitamines B-2 et B-12. Beaucoup de personnes souffrant d'acouphènes sont déficients en différentes formes de vitamine B, et ainsi, le yaourt peut être le remède parfait pour rétablir cette carence. En outre, ces nutriments présentent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent être d'une grande aide dans le traitement des acouphènes
21. Origan
Tu auras besoin de
1 cuillère à café d'origan séché
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Saupoudrer l'origan séché dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Filtrer et consommer avant qu'il ne devienne froid.
Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez cette infusion deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'origan est un antioxydant naturel qui possède également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider à réduire l'inflammation et d'autres symptômes de l'acouphène
22. Plantain
Tu auras besoin de
1 plantain
1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
Écrasez un plantain.
Ajouter deux cuillères à soupe de plantain purée à une tasse d'eau.
Bien mélanger et consommer ce mélange tous les jours.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le trois fois par jour pendant 6 semaines.
Pourquoi cela fonctionne?
Les plantains sont des bananes crues à haute teneur en nutriments. Ils sont connus pour abaisser la tension artérielle, qui est l'une des causes sous-jacentes de l'acouphène. Les plantains peuvent aussi améliorer la circulation sanguine et aider à traiter les acouphènes et leurs symptômes
23. Passiflore
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de fleurs de la passion séchées
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Faites tremper les fleurs de la passion séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Filtrer cette infusion et consommer avant qu'il ne devienne froid.
Ajouter du miel pour la saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous devez boire cette infusion une fois par jour, de préférence avant de vous coucher.
Pourquoi cela fonctionne?
Passiflore peut améliorer la circulation sanguine et est également utilisé dans le traitement de nombreuses maladies cardio-vasculaires. L'acouphène est lui-même un symptôme de ces maladies dans certains cas. La passiflore peut ainsi aider à traiter les acouphènes tout en soulageant l'anxiété et le stress causés par leur apparition.
24. Vitamines
Selon une étude réalisée en 1993, certaines personnes atteintes d'acouphènes se sont révélées déficientes en vitamine B12 (47). Et une restauration de cette déficience a été trouvé pour améliorer l'état des personnes touchées. En plus de cette vitamine, vous pouvez également traiter d'autres carences en vitamines (le cas échéant) pour votre santé et votre bien-être. Cependant, il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant d'aller de l'avant et de traiter les acouphènes avec des suppléments de vitamines. Au lieu de cela, vous pouvez ajouter des aliments riches en vitamine B12 tels que le lait, le fromage et le poisson à votre alimentation quotidienne
Y compris certains des remèdes mentionnés ici dans votre routine quotidienne est sûr d'avoir un impact positif sur votre état actuel. En plus de ces remèdes, vous pouvez également apporter quelques changements de style de vie et prendre quelques précautions pour augmenter l'efficacité de votre traitement.
Conseils préventifs
Suivez un régime sain
Évitez l'apport de sel, de sucre, d'alcool, de caféine et de restauration rapide. Optez plutôt pour une alimentation saine composée de fruits et de légumes frais, de noix et de grains entiers.
Consommer des fruits secs
Inclure des fruits secs comme les abricots, les noix et les pistaches dans votre alimentation. Ceux-ci sont trouvés pour traiter les acouphènes naturellement.
S'engager dans des exercices aérobiques
S'engager dans des formes légères à modérées d'exercices aérobiques peut aider à soulager naturellement les symptômes associés aux acouphènes. Cependant, vous devriez être prudent dans vos tentatives que l'aérobic à fort impact peut aggraver votre état.
Essayez Finger Drumming
Finger Drumming est observé pour soulager les symptômes de l'acouphène. Tout ce que vous avez à faire est d'enrouler vos doigts autour de la nuque et de placer vos paumes sur vos deux oreilles. Mettez votre index sur votre majeur et enclenchez-les en appliquant un peu de pression. Répétez cela au moins 50 fois.
Thérapie sonore
Certains appareils et applications fournissent des sons subtils ou ambiants qui peuvent procurer une relaxation des acouphènes.
Évitez de consommer de l'alcool
La consommation d'alcool peut aggraver votre état si vous souffrez d'acouphènes.
Arrêter de fumer
Les fumeurs sont enclins à développer des acouphènes. Ainsi, vous devez cesser de fumer si vous souffrez déjà de cette condition.
Obtenez votre cérumen enlevé
L'accumulation de cérumen dans vos oreilles peut également provoquer des acouphènes. Dans un tel cas, il est recommandé de consulter votre médecin et de retirer le cérumen.
Acupuncture
L'acupuncture est une pratique qui consiste à insérer des aiguilles dans certains points de votre corps. Il est fait sous surveillance médicale et se trouve à réduire les symptômes de l'acouphène dans une grande mesure.
Essayez les techniques de relaxation
Méditer et écouter des bandes sonores apaisantes peut vous aider à vous détendre et à surmonter les symptômes de l'acouphène.
Même si les remèdes et les précautions mentionnés dans cet article peuvent aider à traiter les acouphènes dans une large mesure, une visite chez votre médecin est recommandée pour savoir s'il existe des problèmes médicaux sous-jacents. Et la prochaine fois que vous décidez d'aller à un concert ou n'importe quel endroit avec des sons aigus, prenez les précautions nécessaires et sauvez vos oreilles du traumatisme. En outre, faites-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous si ces remèdes ont été utiles pour vous.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Comment arrêter la sonnerie d'oreille après un concert (musique forte)?
Si vos oreilles sonnent après un concert, écoutez des bandes sonores relaxantes et essayez de vous distraire du bruit de sonnerie. Aussi, détendez-vous avec la méditation et évitez l'alcool, car cela pourrait faire couler le sang dans vos oreilles et aggraver la sonnerie.
Comment arrêter les sonneries d'oreilles dues au froid?
L'oreille qui se développe en raison d'un rhume disparaît généralement d'elle-même. Cependant, si la sonnerie est insupportable, il est recommandé de boire beaucoup de liquides clairs et de prendre tout décongestionnant approprié, tel que Benadryl, pour obtenir un soulagement du froid.
Quel type de casque doit être utilisé par les personnes souffrant d'acouphènes?
La thérapie par le son utilisant un casque antibruit peut être utile pour diminuer la fréquence et la durée de la sonnerie associées aux acouphènes.