20 façons efficaces de se débarrasser de la bouche sèche
La sécheresse de la bouche, également appelée xérostomie, est une affection qui survient lorsque la bouche ne produit pas assez de salive pour rester humide. Cela entraîne une sensation de sécheresse chronique dans la bouche. La bouche sèche est très fréquente chez les personnes âgées et peut également être trouvée chez ceux qui prennent des médicaments. Cependant, il pourrait également y avoir plusieurs autres raisons sous-jacentes derrière le développement de cette condition. Cet article couvre les causes, les symptômes, et aussi certains des meilleurs remèdes qui peuvent soulager la bouche sèche.
Quelles sont les causes bouche sèche?
Cette condition est le résultat d'un dysfonctionnement des glandes salivaires. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent interférer avec le fonctionnement de ces glandes, et certains d'entre eux sont comme suit
Médication: Le fait d'être sous médication augmente la probabilité de développer une bouche sèche. Beaucoup de médicaments en vente libre, tels que ceux utilisés pour traiter la dépression et l'hypertension artérielle, ont été connus pour causer la bouche sèche comme un effet secondaire.
Vieillissement: La capacité naturelle du corps à fonctionner normalement est altérée avec l'âge. Ceci, avec la consommation de divers médicaments, conduit à la bouche sèche chez les personnes âgées.
Dommages aux nerfs: Il y a une probabilité accrue de lésions nerveuses si vous avez été blessé près de la tête ou du cou. Ceci s'applique également si vous avez subi une chirurgie près de votre tête. Les lésions nerveuses peuvent ainsi entraîner une perte de fonctionnement de vos glandes salivaires, entraînant une sécheresse buccale.
Fumer: Bien que le tabagisme ne le déclenche pas, il peut aggraver l'état existant.
Stress: L'anxiété est souvent suivie de stress, et c'est l'une des raisons pour développer une bouche sèche. Les situations qui entraînent une tension et une irritation entraînent également une sécheresse de la bouche.
Autres problèmes de santé: La bouche sèche peut également survenir à la suite d'autres problèmes de santé, tels que la fièvre ou le diabète. C'est un effet secondaire de nombreuses maladies telles que le VIH / SIDA et la maladie d'Alzheimer. La sécheresse de la bouche est également l'un des symptômes les plus courants de la maladie thyroïdienne.
Grossesse: Votre corps subit de nombreux changements hormonaux pendant la grossesse. Dans certains cas, les femmes enceintes ont aussi un diabète gestationnel. Ces facteurs conduisent souvent à une bouche sèche et crue.
Respiration de la bouche: La respiration par la bouche, surtout pendant le sommeil, est une autre cause de la bouche sèche. Cela se produit principalement la nuit, et l'individu se réveille souvent à un mal de gorge et les lèvres gercées le matin.
Maintenant que nous sommes bien des causes qui déclenchent une bouche sèche, regardons les symptômes qu'une bouche sèche apporte.
Quels sont les symptômes de la bouche sèche?
Une bouche sèche est souvent accompagnée de quelques symptômes. Ceux-ci inclus:
Une sensation sèche et crue dans la bouche
Maux de gorge: Une gorge sèche et une voix rauque
Soif: La bouche sèche et la soif vont de pair. La déshydratation est l'une des causes principales de la sécheresse buccale
Dysphagie: Difficulté à parler ou à avaler
Diminution de la capacité à goûter
Lèvres sèches et gercées
Langue blanche: La bouche sèche entraîne une croissance bactérienne et une infection fongique dans la bouche. Cela résulte en une langue blanche
Gencives pâles
Maux de tête: La bouche sèche peut indiquer une déshydratation. Les maux de tête sont connus pour être déclenchés en raison de la déshydratation
Mauvaise haleine: la bouche sèche facilite la croissance bactérienne et, à son tour, provoque une mauvaise haleine
Toux sèche et passage nasal sec
Les coins de votre bouche deviennent secs
Plaies et ulcères
Saignement des gencives et des dents en décomposition
Ces symptômes sont souvent légers à modérés et après certains remèdes maison faciles peuvent aider à les éradiquer.
Comment traiter la bouche sèche naturellement
Gingembre
Thé vert
Aloe Vera
Ananas
Jus de citron
Du jus d'orange
Fenouil
Aniseds
Romarin
Céleri
Persil
L'extraction du pétrole
L'huile de poisson
Huiles essentielles
Vinaigre de cidre de pomme
Vaseline
Yaourt
Le fer
Poivre de Cayenne
Orme glissant
20 meilleurs remèdes maison pour le soulagement de bouche sèche
Comme nous le savons maintenant, une bouche sèche peut être très dérangeante à long terme. Cependant, après certains remèdes maison faciles peuvent aider à traiter et prévenir la récurrence de la bouche sèche et de ses symptômes.
1. Gingembre
Tu auras besoin de
1 pouce de gingembre
1 tasse d'eau
Mon chéri
Ce que tu as à faire
Prenez un petit morceau de gingembre frais et coupez-le en petits morceaux.
Ajouter ceci à une tasse d'eau et porter à ébullition.
Passer le thé au gingembre et ajouter du miel au goût. Consommer immédiatement.
Alternativement, vous pouvez également mâcher un morceau de gingembre tout au long de la journée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez du thé au gingembre 2 à 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
Pourquoi cela fonctionne?
Le gingembre a de nombreux avantages médicinaux associés. Cela est dû à la présence d'un composé bioactif appelé gingérol. Autre que cela, le gingembre est également connu pour stimuler la salive. Cela peut aider à garder votre bouche fraîche pendant une longue période.
2. Thé vert
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de feuilles de thé vert
1 tasse d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Prenez des feuilles de thé vert et faites bouillir dans une tasse d'eau.
Passer le thé et ajouter le miel au goût. Consommer immédiatement.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Boire du thé vert 2 à 3 fois par jour pour des bienfaits optimaux,
Pourquoi cela fonctionne?
Le thé vert, comme le thé au gingembre, est également l'une des meilleures herbes pour traiter la bouche sèche. Il est bien connu pour ses propriétés antibactériennes et peut prévenir la formation de cavités dans la bouche. En outre, le thé vert est également connu pour stimuler le flux de salive
3. Jus d'Aloe Vera
Tu auras besoin de
¼ tasse de gel de jus d'aloe vera / gel d'aloe vera
Tampons de coton
Ce que tu as à faire
Consommez du jus d'aloe vera ou rincez-vous la bouche avec.
Sinon, prenez un peu de gel d'aloe vera sur un coton et appliquez-le uniformément dans votre bouche.
Laisser agir pendant quelques minutes et rincer soigneusement la bouche avec de l'eau.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez consommer du jus d'aloe vera une fois par jour. Dans le cas où vous appliquez le gel, vous devez le faire 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Aloe vera a des avantages infinis en matière de beauté et de santé. Il peut déclencher le fonctionnement des glandes salivaires et augmenter la production de salive dans la bouche
4. Ananas
Tu auras besoin de
Ananas frais ou en conserve
Ce que tu as à faire
Coupez un ananas frais et mâchez-le pour garder votre bouche propre.
Alternativement, vous pouvez également utiliser des ananas non sucrés et en conserve pour le même.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci quelques fois par jour. Cependant, évitez de mâcher fréquemment des ananas car ils pourraient éroder vos dents en raison de leur nature acide.
Pourquoi cela fonctionne?
L'ananas est riche en bromélaïne qui aide à la dégradation des débris dans la bouche. Il aide également à amincir la salive et à augmenter son débit dans la bouche.
5. Jus de citron
Tu auras besoin de
½ citron
1 verre d'eau
Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
Pressez le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau.
Ajouter du miel au goût. Conservez ce jus et consommez tout au long de la journée pour des avantages supplémentaires.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Une consommation excessive de citron ou de tout autre fruit acide peut entraîner l'érosion de l'émail et des dents. Ainsi, limitez son utilisation à une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Les citrons sont également très bénéfiques pour améliorer votre santé et votre beauté. La teneur en acide citrique dans les citrons peut aider à garder votre bouche propre et fraîche tout en stimulant la production de salive pour combattre la sécheresse buccale
6. Jus d'orange
Tu auras besoin de
Des oranges
1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
Épluchez une orange et mélangez-la avec un verre d'eau.
Conservez-le dans une bouteille et consommez tout au long de la journée pour garder votre bouche humide.
Évitez de boire des jus concentrés car cela peut aggraver votre état.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ce jus une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Comme leurs homologues (citrons), les oranges sont également riches en acide citrique et ont de nombreux avantages. Cela aide à garder votre bouche fraîche et la mauvaise haleine à distance. L'acide citrique aide également à stimuler les glandes salivaires et peut donc aider à traiter la bouche sèche.
7. Fenouil
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de graines de fenouil
Ce que tu as à faire
Prenez des graines de fenouil et mâchez-les après chaque repas.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Les graines de fenouil sont riches en un groupe de métabolites végétaux appelés flavonoïdes. Les flavonoïdes aident à stimuler la production de salive et à garder la bouche propre. La nature aromatique des graines de fenouil aide à garder la mauvaise haleine à distance tout en gardant votre bouche fraîche pendant une longue période
7. Aniseds
Tu auras besoin de
1 cuillère à café d'anis
1 cuillère à café de graines de fenouil (facultatif)
Ce que tu as à faire
Prenez des anis et grignotez-les après chaque repas.
Alternativement, vous pouvez également mélanger anis avec des graines de fenouil pour plus de saveur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci après chaque repas.
Pourquoi cela fonctionne?
L'anis, scientifiquement dénommé Pimpinella anisum, est une autre plante aux nombreuses propriétés médicinales (14). Il est souvent utilisé comme stimulant de l'appétit. Il est aromatisé à la réglisse et aide à combattre la mauvaise haleine et la bouche sèche.
8. Romarin
Tu auras besoin de
10-12 feuilles de romarin
1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
Prenez environ 10-12 feuilles de romarin dans un verre d'eau et laissez-les tremper toute la nuit.
Utilisez cette eau pour vous rincer la bouche le matin.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela tous les matins.
Pourquoi cela fonctionne?
Le romarin a un arôme merveilleux comme les graines de fenouil. Il est connu pour ses propriétés antiseptiques et apaisantes, qui peuvent être bénéfiques dans le traitement de la bouche sèche et de ses symptômes
9. Céleri
Tu auras besoin de
2-3 bâtonnets de céleri
Ce que tu as à faire
Coupez des bâtonnets de céleri et mâchez-les tout au long de la journée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours pour des résultats optimaux.
Pourquoi cela fonctionne?
Le céleri est un légume qui a de nombreux avantages pour la santé. Il est riche en vitamine Cand et contient également de nombreux enzymes et flavonoïdes bénéfiques. La capacité de rétention d'eau du céleri est particulièrement utile pour garder votre bouche humide ainsi que d'augmenter la production de salive.
11. Persil
Tu auras besoin de
Une poignée de feuilles de persil
Ce que tu as à faire
Prenez des feuilles de persil et mâchez-les.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours après chaque repas.
Pourquoi cela fonctionne?
Le persil est une autre plante comestible connue pour être riche en vitamines A et C, en calcium et en fer. C'est un assainisseur de bouche naturel et peut garder la mauvaise haleine à la baie tout en traitant la bouche sèche et les symptômes associés. Il a également des propriétés antibactériennes, qui peuvent être utilisées pour garder votre bouche propre.
12. Tirage d'huile
L'huile est utilisée depuis des années pour maintenir l'hygiène buccale
1. Huile d'olive
Tu auras besoin de
1 cuillère à café d'huile d'olive (extra vierge)
Ce que tu as à faire
Swish huile d'olive dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes
Crachez-le et brossez-vous les dents comme d'habitude.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Suivez ce régime une fois tous les matins.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile d'olive a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ceci est principalement dû à la présence d'un composé appelé oléocanthal. L'effet nettoyant de l'huile d'olive peut garder votre bouche humide et aussi traiter les symptômes de la bouche sèche
2. Huile de noix de coco
Tu auras besoin de
1 cuillère à café d'huile de coco (extra vierge)
Ce que tu as à faire
Swish huile de coco dans votre bouche pendant environ 10 à 15 minutes.
Cracher l'huile et se brosser les dents comme d'habitude.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci une fois tous les matins.
Pourquoi cela fonctionne?
Comme l'huile d'olive, l'huile de noix de coco aide également à garder votre bouche humide. Il agit comme un hydratant naturel et peut donc aider à combattre la sécheresse de la bouche et ses symptômes
13. Huile de poisson
Tu auras besoin de
Un régime riche en oméga-3 ou des suppléments d'huile de poisson
Ce que tu as à faire
Inclure des aliments riches en oméga-3 comme le saumon et le thon dans votre alimentation.
Alternativement, consommer environ 500 mg de suppléments d'huile de poisson.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 qui sont connus pour diminuer l'inflammation. Des études ont prouvé que la consommation d'huile de poisson augmente la production de salive. Ainsi, l'huile de poisson peut également être utilisée pour traiter la bouche sèche et ses symptômes
14. Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont bien connues pour leurs propriétés médicinales naturelles et leurs effets curatifs (Certaines des huiles essentielles sont également connues pour aider à la sécheresse de la bouche et de ses symptômes.
1. Huile essentielle de menthe poivrée
Tu auras besoin de
2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
Ce que tu as à faire
Versez deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur votre langue.
Répartissez l'huile sur toute votre bouche avec votre langue.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites cela pendant une semaine, avant chaque repas.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de menthe poivrée, scientifiquement appelée Mentha piperita, peut être utilisée pour stimuler les glandes salivaires afin de produire plus de salive. Il présente également des effets protecteurs. La présence d'un composé appelé 1, 8 cinéole dans l'huile de menthe poivrée aide à l'accélération de la sécrétion de mucus dans la bouche.
2. Huile essentielle de menthe verte
Tu auras besoin de
1 à 2 gouttes d'huile essentielle de menthe verte
Ce que tu as à faire
Prenez environ une à deux gouttes d'huile de menthe verte sur votre brosse à dents.
Brossez doucement toute la bouche avec.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez ceci comme un rince-bouche après chaque repas.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de menthe verte est l'un des principaux ingrédients utilisés dans de nombreux dentifrices et bains de bouche. Il vient de la même famille que la menthe poivrée. La menthe verte peut aider à traiter la mauvaise haleine et la bouche sèche avec ses propriétés antibactériennes et nettoyantes.
3. Huile essentielle de girofle
Tu auras besoin de
2 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle
Ce que tu as à faire
Versez deux gouttes d'huile de clou de girofle sur votre langue.
Avec l'aide de votre langue, étendez l'huile essentielle de clou de girofle au reste de votre bouche.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours après chaque repas.
Pourquoi cela fonctionne?
L'huile de clou de girofle contient des huiles bénéfiques telles que l'eugénol. L'eugénol est un composé aromatique et est également connu pour ses propriétés anesthésiques et antiseptiques. Ces propriétés de l'huile de clou de girofle aident à traiter la bouche sèche et ses symptômes
4. Huile essentielle d'eucalyptus
Tu auras besoin de
2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
Ce que tu as à faire
Prenez deux gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus sur votre doigt ou votre brosse à dents.
Frottez-le doucement sur toute votre bouche.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Suivez ce régime tous les jours, après chaque repas.
Pourquoi cela fonctionne?
Similaire à l'huile de menthe poivrée, l'huile essentielle d'eucalyptus a également du menthol dans sa constitution. La nature aromatique de l'huile essentielle d'eucalyptus, ainsi que ses propriétés antibactériennes, aident à traiter la mauvaise haleine et la bouche sèche.
15. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
1 verre d'eau
Ce que tu as à faire
Ajouter l'ACV dans un verre d'eau et bien mélanger. Sirotez-le tout au long de la journée.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Suivez ce remède tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
L'acide acétique est l'un des principaux composants du vinaigre de cidre de pomme (ACV). L'ACV est bien connu pour ses propriétés antibactériennes et antioxydantes. Il est souvent utilisé pour traiter le diabète et est un remède efficace pour traiter la bouche sèche.
16. Vaseline
Tu auras besoin de
Vaseline
Ce que tu as à faire
Appliquez une fine couche de vaseline sur les gencives.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le tous les jours avant d'aller au lit.
Pourquoi cela fonctionne?
La vaseline est principalement composée de vaseline (pétrolatum). Il est utilisé pour accélérer la cicatrisation des plaies et sceller l'humidité. La vaseline peut donc aider à traiter la bouche sèche, surtout la nuit.
17. Yaourt
Tu auras besoin de
Un bol de yaourt
Ce que tu as à faire
Avoir du yaourt tous les jours pour créer une fine couche sur la muqueuse dans la bouche.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Pour ce faire, 2-3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le yogourt est riche en plusieurs nutriments et minéraux. Il a également des propriétés hydratantes et anti-inflammatoires similaires à la vaseline, ce qui peut aider à traiter la bouche sèche et ses symptômes
18. Fer
Tu auras besoin de
Capsules de fer
Ce que tu as à faire
Les personnes de plus de 50 ans devraient consommer environ 8 mg de supplément de fer par jour.
Ceux dans les 18 à 50 ans peuvent consommer des capsules contenant 18 mg de fer par jour.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Consommer ce supplément tous les jours.
Pourquoi cela fonctionne?
Votre corps a besoin de suffisamment de fer pour fonctionner et maintenir votre santé globale. La sécheresse de la bouche est l'un des symptômes les plus fréquents et récurrents de la carence en fer et peut être traitée en augmentant votre apport en fer
19. Poivre de Cayenne
Tu auras besoin de
Une pincée de poivre de Cayenne moulu
Ce que tu as à faire
Prenez le poivre de Cayenne moulu sur votre doigt mouillé et frottez-le sur votre langue.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Le poivre de Cayenne, scientifiquement appelé Capsicum annuum 'Cayenne', est très populaire pour ses propriétés digestives et détoxifiantes. Il est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent être utiles dans le traitement des symptômes de la bouche sèche.
20. Orme glissant
Tu auras besoin de
½ cuillère à café de poudre d'écorce d'orme glissante
Eau
Ce que tu as à faire
Mélanger la poudre d'écorce d'orme glissante avec quelques gouttes d'eau et frotter doucement la pâte dans votre bouche. Ensuite, rincez-vous la bouche.
Alternativement, vous pouvez également consommer du thé d'écorce glissante.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez appliquer la pâte tous les matins ou consommer ce thé 2 à 3 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
L'orme glissant est un petit arbre aux propriétés curatives. L'écorce de cet arbre est souvent utilisée pour ses propriétés médicinales. Il contient du mucilage qui recouvre l'estomac et apaise l'estomac, la gorge, la bouche et les intestins. Par conséquent, il peut aider à la digestion et l'inflammation. Il peut également traiter la bouche sèche et ses symptômes avec ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Vous pouvez facilement essayer ces remèdes maison pour le soulagement de la bouche sèche que la plupart des ingrédients nécessaires sont disponibles dans votre cuisine. Une fois que vous voyez un changement positif dans votre état, vous pouvez également suivre les conseils préventifs mentionnés ci-dessous pour éviter la récurrence de la bouche sèche.
Conseils préventifs
Limitez votre consommation de caféine.
Mâcher des gencives sans sucre ou sucer des bonbons sans sucre.
Évitez l'utilisation de bains de bouche contenant de l'alcool.
Arrêter de fumer.
Gardez-vous bien hydraté.
Essayez d'utiliser des sprays hydratants et des gels qui sont disponibles en vente libre. Ceux-ci peuvent agir comme des substituts de la salive.
Utilisez des bains de bouche spécialement formulés pour combattre la sécheresse buccale.
Évitez d'utiliser des médicaments pouvant être une cause potentielle de sécheresse buccale.
Évitez de respirer par la bouche. Au lieu de cela, pratiquez la respiration par le nez, surtout la nuit.
Utilisez un humidificateur de pièce la nuit. Cela garde l'air autour de vous hydraté.
Évitez les boissons sucrées et gazeuses.
Commencez à utiliser des dentifrices au fluorure.
Avoir un régime riche en protéines. En outre, inclure plus de soupes et de bouillon dans votre alimentation.
Évitez de consommer des aliments secs comme du pain, des pâtisseries et des craquelins.
La bouche sèche pourrait être une préoccupation majeure si la condition prévaut. Si vous êtes parmi les personnes touchées par cette maladie, cela pourrait également interférer avec votre vie sociale en raison des effets néfastes de ses symptômes. Ainsi, il est toujours préférable de traiter la bouche sèche au plus tôt pour éviter sa récidive. Depuis la bouche sèche elle-même est également un symptôme de certains médicaments, suivre les remèdes naturels pour traiter cette condition est préférable à opter pour des traitements chimiques. Cependant, si la bouche sèche est accompagnée de toute autre préoccupation médicale, s'il vous plaît visitez votre médecin généraliste pour un bilan de santé.