16 remèdes maison efficaces pour les pieds enflés
Vous vous asseyez après une journée longue et fatigante. Vous regardez vos pieds et voyez qu'ils sont devenus de la taille d'un éléphant. Sentiment incroyable, n'est-ce pas? Ok, assez avec le sarcasme. Évidemment, personne ne veut avoir des pieds enflés et douloureux, peu importe l'heure de la journée.
De longues journées fatigantes à porter des talons hauts peuvent déclencher l'enflure de vos pieds. Ce gonflement est catégorique; il faut quelques jours pour s'en aller et interrompt votre emploi du temps quotidien. Il est temps que vous arrêtiez de souffrir silencieusement et arrêtez de traiter cela comme une maladie «non grave». Quelques heures de repos ne fonctionnent pas toujours pour réduire le gonflement. Voici où notre article vous aidera.
Si vous avez des pieds enflés récurrents et ce n'est pas dû à une condition médicale sérieuse, vous pouvez opter pour de nombreux remèdes maison pour réduire l'enflure, la douleur, la douleur, et aussi détendre votre esprit. Avant d'entrer dans les détails sur les remèdes, laissez-nous comprendre cette condition un peu mieux.
Quels sont les pieds enflés?
Médicalement, tout gonflement dans le corps est appelé œdème. Lorsque les fluides corporels s'accumulent dans une partie du corps, dans ce cas, les pieds, ils deviennent enflés. Ce gonflement peut ou ne peut pas être accompagné de douleur, et cela dépend de la cause du gonflement.
Voici quelques remèdes faciles et pratiques que vous pouvez adopter pour se débarrasser des pieds enflés dans le confort de votre maison. Ils sont tous faciles à faire et très rentables. La plupart d'entre eux utilisent l'équipement et les traitements que l'on trouve dans chaque maison.
Comment réduire et traiter l'enflure dans les pieds naturellement
1. Sel d'Epsom
2. L'eau tonique
3. Bains de contraste
4. Bicarbonate de soude
5. Trempage d'huile essentielle
6. Solution de citron
7. Vinaigre de cidre de pomme
8. Persil
9. L'eau d'orge
10. Graines de coriandre
11. Huile essentielle de gingembre
12. Huile de pamplemousse
13. Pack de glace
14. Thé de pissenlit
15. Concombre
16. Feuilles de chou
Remèdes à la maison pour les pieds enflés
1. Sel d'Epsom
Tu auras besoin de
• 1/2 tasse de sel d'Epsom
• Un seau ou une baignoire
• Eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Remplissez la moitié du seau avec de l'eau chaude.
2. Ajouter le sel et bien mélanger.
3. Trempez vos pieds enflés dans cette solution saline pendant 10-15 minutes.
Vous pouvez également utiliser du sel ordinaire au lieu du sel d'Epsom.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez essayer ce remède chaque fois que vous ressentez un gonflement. Il est préférable de le faire la nuit avant de se coucher.
Pourquoi cela fonctionne?
C'est probablement le remède le plus commun pour les pieds fatigués et enflés. Le sel d'Epsom contient des cristaux de sulfate de magnésium hydraté. Ceux-ci sont très utiles pour guérir les douleurs musculaires et vous apporteront un soulagement immédiat
2. L'eau tonique
Tu auras besoin de
• L'eau tonique
• Une baignoire
Ce que tu as à faire
1. Remplissez la baignoire avec suffisamment d'eau tonique pour couvrir tout votre pied (ou vos pieds). L'eau tonique doit être fraîche ou à température ambiante.
2. Trempez le pied affecté dans cette eau pendant 10-15 minutes.
3. Rincer la zone avec de l'eau ordinaire plus tard.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez-le si vous avez les pieds enflés et avez de l'eau tonique à portée de main à la maison.
Pourquoi cela fonctionne?
Pour ceux d'entre vous qui vivent à l'âge des ténèbres, l'eau tonique est de l'eau gazeuse à laquelle un peu de quinine a été ajouté. D'abord utilisé comme remède contre le paludisme, l'eau tonique est également un bon moyen de réduire le gonflement des pieds. La quinine agit comme un agent anti-inflammatoire et le pétillement dans l'eau gazeuse est un grand relaxant
3. Bains de contraste
Tu auras besoin de
• Eau chaude
• Eau froide
• 2 seaux
Ce que tu as à faire
1. Remplissez la moitié d'un seau avec de l'eau chaude et la moitié du deuxième seau avec de l'eau froide.
2. Trempez vos pieds dans le seau d'eau chaude d'abord pendant 10 minutes.
3. Passez au seau d'eau froide pendant 10 à 12 minutes supplémentaires.
4. Revenez à l'eau chaude une dernière fois. Cette fois, trempez vos pieds pendant cinq minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Une seule routine de bain de contraste vous donnera beaucoup de soulagement de l'enflure.
Pourquoi cela fonctionne?
C'est une autre façon d'atténuer le gonflement des pieds, et il utilise le plus facile de tous les moyens - l'eau. Un des meilleurs remèdes naturels pour les pieds enflés. Les différentes températures de l'eau agissent en favorisant une meilleure circulation sanguine dans les pieds. En prime, vous avez du temps libre pour lire, écouter de la musique, méditer ou simplement vous détendre!
Mise en garde
N'utilisez pas d'eau bouillante.
4. Bicarbonate de soude
Tu auras besoin de
• 2 cuillères à café de bicarbonate de soude
• 2 cuillères à café d'eau de riz
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir le riz et utiliser l'eau féculente que vous obtenez une fois que le riz est presque cuit.
2. Mélanger le bicarbonate de soude avec l'eau de riz pour faire une pâte.
3. Appliquez-le sur vos pieds et maintenez-le pendant 10-15 minutes.
4. Rincez vos pieds avec de l'eau et hydratez-les pour les garder mous.
Vous pouvez également prendre une plus grande quantité de cette pâte, ajouter un peu d'eau et tremper vos pieds dedans.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Utilisez cette pâte comme un remède rapide pour réduire le gonflement de vos pieds.
Pourquoi cela fonctionne
Cet ingrédient simple et modeste a de nombreux avantages. Le bicarbonate de soude dans ce mélange possède des propriétés anti-inflammatoires. En combinaison avec l'eau de riz, il absorbe l'excès d'eau accumulé dans les pieds. Ce remède améliore également la circulation sanguine dans la zone touchée.
5. Trempage d'huile essentielle
Tu auras besoin de
• 3-4 gouttes d'huile d'eucalyptus
• 3-4 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 3-4 gouttes d'huile essentielle de citron
• ½ eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Versez les huiles essentielles dans l'eau et remuez bien.
2. Trempez vos pieds dans ce mélange pendant 15 minutes.
3. Retirez vos pieds de l'eau et séchez-les.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez ce remède une fois par jour jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne?
Les huiles essentielles n'ont rien à voir avec le mot «important»; ils signifient que les huiles contiennent «l'essence» d'une plante particulière. En plus de soulager le gonflement des pieds, la combinaison d'huiles essentielles utilisées dans ce remède agit également comme un relaxant naturel grâce à son bel arôme
6. Solution de citron
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à café de jus de citron
• ½ cuillère à café de poudre de cannelle
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• 1 cuillère à café de lait
Ce que tu as à faire
1. Mélangez les ingrédients pour obtenir un liquide pâteux.
2. Appliquez-le partout sur vos pieds enflés.
3. Laissez-le pendant quelques heures. Ce remède est mieux utilisé comme une solution de nuit pour les pieds enflés.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Pour ce faire, avant de frapper le lit et avoir des pieds doux et sans gonflement le matin.
Pourquoi cela fonctionne?
Le citron est couramment utilisé à la fois interne et externe pour ses propriétés anti-inflammatoires). La cannelle et l'huile d'olive aident également à réduire l'enflure car elles possèdent des propriétés similaires à celles du citron. L'huile d'olive nourrit également la peau de vos pieds et la rend douce. Vos pieds absorberont tous ces ingrédients bénéfiques et vous vous réveillerez sans gonflement ni raideur.
7. Vinaigre de cidre de pomme
Tu auras besoin de
• 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme
• 2-3 tasses d'eau chaude
• 2-3 tasses d'eau froide
• Une serviette
Ce que tu as à faire
1. Mélangez une demi-tasse d'ACV avec de l'eau chaude et la demi-tasse restante avec de l'eau froide dans des bols séparés.
2. Trempez d'abord la serviette dans l'eau tiède, essorez l'excès et enroulez-la autour du pied enflé.
3. Laissez la serviette jusqu'à la température ambiante.
4. Répétez l'emballage avec le mélange d'eau froide et de vinaigre. Laissez cette pellicule pendant environ cinq minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez répéter ce processus encore une fois après quelques heures si le gonflement ne se calme pas.
Pourquoi cela fonctionne?
Etrange mais vrai. Le vinaigre de cidre de pomme, lorsqu'il est appliqué sur les pieds et les chevilles enflés, peut apporter un soulagement immédiat. Le vinaigre a une action efficace d'absorption des fluides, ce qui fait que les pieds perdent l'excès de liquide. Une fois l'excès de liquide disparu, l'enflure et la raideur disparaissent. C'est l'un des meilleurs remèdes de la cheville enflée.
8. Persil
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de feuilles de persil séchées
• Une tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Faites tremper les feuilles dans l'eau chaude plusieurs fois.
2. Souche et boire pendant que le thé est chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez deux à trois tasses de cette tisane en une journée.
Pourquoi cela fonctionne?
Si la rétention d'eau est le coupable derrière vos pieds enflés, vous pouvez le casser avec cette herbe. Le persil est un diurétique naturel, qui aidera le corps à expulser l'excès de liquide qui s'est accumulé dans vos pieds. Persil a également des propriétés anti-inflammatoires
9. L'eau d'orge
Tu auras besoin de
• Une poignée de grains d'orge
• 1-2 tasses d'eau
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir l'orge jusqu'à ce que l'eau prenne une teinte brun clair.
2. Filtrer et refroidir cette solution.
3. Consommez-le à température ambiante ou après l'avoir refroidi au réfrigérateur.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Consommer 1-2 verres par jour.
Pourquoi cela fonctionne?
Je sais que ça n'a pas vraiment bon goût, mais ce mélange est un diurétique merveilleux. L'orge aide le corps à éliminer les toxines qui se sont accumulées à cause de la rétention d'eau et fait baisser l'œdème dans les pieds
10. Graines de coriandre
Tu auras besoin de
• 3 cuillères à soupe de graines de coriandre
• 1 tasse d'eau
Ce que tu as à faire
1. Faire bouillir les graines dans l'eau jusqu'à ce qu'elles se réduisent à la moitié de leur volume d'origine.
2. Souche et boire cette infusion.
Vous pouvez également tremper les graines de coriandre dans de l'eau tiède pendant un certain temps et les moudre pour faire une pâte. Appliquez cette pâte sur la zone touchée plusieurs fois, et voir le gonflement descendre en un rien de temps.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Buvez ceci deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Étant un diurétique, la coriandre aidera le corps à éliminer facilement l'excès de liquide dans les pieds enflés
L'œdème va tomber une fois que cela arrive et vous donner un soulagement.
11. Huile essentielle de gingembre
Tu auras besoin de
• Quelques gouttes d'huile essentielle de gingembre
• 1-2 cuillères à soupe d'huile de support (huile d'olive, huile de jojoba ou huile de coco)
Ce que tu as à faire
1. Mélangez l'huile essentielle avec l'huile de support.
2. Massez vos pieds doucement avec ce mélange pendant 5-10 minutes.
3. Laisser l'huile pendant la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci avant d'aller au lit.
Pourquoi cela fonctionne
Cette huile contient les avantages du gingembre sans cette piqûre. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Il améliore la circulation et facilite également les crampes causées par les pieds enflés
12. Huile de pamplemousse
Tu auras besoin de
• 4-5 gouttes d'huile de pamplemousse
• 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Ce que tu as à faire
1. Mélangez les huiles et massez la zone touchée avec le mélange.
2. Laissez-le toute la nuit.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les soirs jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne
Cette huile essentielle est un agent anti-inflammatoire merveilleux en raison de ses propriétés diurétiques. Il possède égalementdes propriétés antimicrobiennes
13. Pack de glace
Tu auras besoin de
Pack de glace
Ce que tu as à faire
1. Placez le bloc de glace pendant 10-12 minutes sur la zone enflée.
2. Si vous n'avez pas de sac de glace à la maison, vous pouvez en préparer un avec des glaçons et une serviette humide. Placezles cubes sur la serviette, enveloppez-le et utilisez-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez l'application de la banquise après quelques heures si le gonflement ne se calme pas.
Pourquoi cela fonctionne
Essayé et de confiance, notre sac de glace toujours fidèle peut aider ici aussi! La température froide de la banquise modifie le flux sanguin, ce qui réduit l'enflure et la douleur. C'est aussi l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour les pieds enflés.
14. Thé de pissenlit
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe de pissenlit
• Une tasse d'eau bouillante
Ce que tu as à faire
1. Faire du thé de pissenlit en ajoutant l'herbe à l'eau bouillante et en laissant infuser pendant un moment.
2. Ce thé est le plus efficace si vous l'avez quand il fait chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir 1-2 tasses par jour jusqu'à ce que vous trouverez un soulagement de l'œdème du pied.
Pourquoi cela fonctionne?
Cette herbe étonnante a de très bons effets sur les pieds enflés. Le pissenlit a des propriétés expulsives de l'eau et est également riche en antioxydants. Il soulage efficacement l'inflammation dans n'importe quelle partie du corps.
15. Concombre
Tu auras besoin de
• Un concombre
• Bandage
Ce que tu as à faire
1. Couper le concombre en fines tranches.
2. Placez ces tranches sur vos pieds et couvrez-les avec un bandage lâche.
3. Retirez le pansement après 20-30 minutes et voyez la différence.
Vous pouvez également extraire le jus de concombre, l'ajouter à l'eau et l'appliquer à vos pieds pour obtenir des résultats similaires.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Vous pouvez utiliser ce remède à chaque fois que vous ressentez des pieds enflés.
Pourquoi cela fonctionne
Le nom même est apaisant, n'est-ce pas? Le concombre a des propriétés apaisantes incroyables qui réduiront l'oedème et la raideur et soulageront vos pieds enflés
16. Feuilles de chou
Tu auras besoin de
• Chou blanc ou vert
• Bandage
Ce que tu as à faire
1. Prenez des feuilles de chou, essuyez-les, mais ne les lavez pas. Vous pouvez éprouver plus de soulagement si les feuilles ont été refroidies dans le réfrigérateur (mais pas congelé).
2. Placez-les sur vos pieds enflés ou attachez-les avec un bandage lâche.
3. Retirez les feuilles après 30 minutes.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites-le à nouveau après 3-4 heures si nécessaire.
Pourquoi cela fonctionne
Même si ce remède semble étrange, il est certainement l'un des meilleurs pour les pieds enflés. Le chou a de grandes qualités d'absorption d'eau et va attirer l'excès de liquide dans les pieds. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et curatives.
La plupart ou tous ces remèdes pourraient travailler pour vous. Cependant, simplement en utilisant ces remèdes maison ne suffit pas. Vous devez également donner à vos pieds suffisamment de repos pour réduire l'enflure. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous pourriez être victime de crampes douloureuses et l'œdème pourrait même se propager aux jambes et aux genoux.
Voyons maintenant quelques questions fréquemment posées.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Les symptômes de pieds enflés
Mis à part le symptôme principal de l'œdème ou de l'enflure, qui provoque une augmentation de la taille du pied et de la cheville, les symptômes suivants peuvent également être observés.
• Douleur dans la zone touchée
• Les changements de couleur dans la peau
• Les changements de texture de la peau
• La peau devient chaude et tendre
Ulcération
• Drain de pus
Ces symptômes supplémentaires dépendent de la cause sous-jacente de l'œdème
Conseils pour aider à apaiser les pieds enflés
• Élévation pour soulager le gonflement - C'est quelque chose que vous pouvez essayer en étant assis au travail ou allongé dans votre lit à la maison. Lorsque vous êtes au travail, soulevez vos pieds sur un tabouret et continuez à fléchir les chevilles à intervalles réguliers. Lorsque vous êtes dans le confort de votre lit, essayez d'élever vos pieds au point où ils sont à au moins un pied au-dessus du niveau du cœur. Prop-les sur un coussin ou le mur pendant 5-10 minutes. Je l'ai essayé plusieurs fois, et il soulage immensément et immédiatement.
• Vérifiez ce que vous mangez - L'œdème dans vos pieds pourrait très probablement être causé en raison de mauvaises habitudes alimentaires. Assurez-vous d'inclure beaucoup de magnésium dans votre alimentation car cela améliore la circulation. En outre, évitez les aliments riches en sodium car il est connu pour être rétention d'eau.
• Avoir assez d'eau - Restez aussi hydraté que possible. Ne sautez pas ces 8-10 verres d'eau que tous les sites Web sur la vie saine hurle. Les protéines et l'acide urique s'accumulent dans le corps, provoquent un gonflement des pieds et peuvent être éliminés par une hydratation adéquate.
• Magasiner pour de meilleures chaussures - Si vous avez un gonflement constant dans vos pieds, cela pourrait être dû à de mauvaises chaussures. Passez à des chaussures rembourrées qui fournissent suffisamment de soutien aux arches de vos pieds et envoyez vos pieds au paradis des pieds! Optez pour des sandales à talons bas et évitez également de trop attacher vos lacets. Ceux-ci seront grandement bénéfiques pour vos pieds endoloris.
• Bannissez le C-A-C - D'accord, j'ai juste inventé ce code! Il signifie simplement la cigarette, l'alcool et la caféine. Retrait de ces trois éléments addictifs de votre style de vie contribue vraiment à réduire l'œdème du pied, si rien d'autre. Ces trois créent une rétention d'eau dans le corps. Chaque fois que les fluides s'accumulent, ils se déplacent principalement aux pieds. Une bonne raison de penser à arrêter maintenant, n'est-ce pas?
• La vitamine E est la clé - Assurez-vous de prendre des quantités supplémentaires d'aliments riches en vitamine E - la vitamine de beauté. Les aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les amandes, les pistaches et les patates douces regorgent de cette vitamine. Il est utile pour soulager l'enflure et la raideur des pieds
Comment soulager les pieds enflés pendant la grossesse
Si vous êtes enceinte, il est important que vos pieds se reposent suffisamment. Les conseils mentionnés ci-dessus, tels que le soutien de vos pieds, fonctionnent bien dans la réduction de l'enflure. Vous pouvez également utiliser l'un des remèdes à la maison énumérés dans cet article et obtenir un soulagement rapide. Certaines des plus efficaces sont le sel d'Epsom, les bains de contraste, la glace et l'huile essentielle.
Si vous envisagez d'utiliser l'un des remèdes qui vous demandent d'ingérer quoi que ce soit, comme de l'eau d'orge ou du thé de pissenlit, veuillez consulter votre médecin avant de le faire.
Pieds enflés: pourquoi cela se produit-il?
Pourquoi est-ce que vos pieds sont constamment gonflés après une journée de travail ou de marche? Certaines raisons sont assez simples. Cependant, d'autres nécessitent une certaine attention. Voici une liste pour voir si votre cas de pieds enflés correspond à l'une de ces causes:
• Être debout trop longtemps: Une longue période debout (ou assise) est la cause la plus fréquente et la plus simple de pieds enflés.
• Blessure: Si vous avez récemment subi une blessure à la cheville ou au pied, vous pouvez développer des pieds enflés pendant des semaines après.
• Activités à impact élevé: Les sports extrêmes, la course à pied, etc. peuvent tous être des causes probables de pieds enflés, surtout si vous êtes mal entraîné pour eux.
• Obésité: Eh bien, les pieds portent beaucoup de poids supplémentaire; C'est leur façon de se plaindre!
• Apport excessif en sel et en alcool: ces deux facteurs entraînent une rétention d'eau et des pieds enflés.
• Certains médicaments: Quelques médicaments pour le diabète, le contrôle des naissances, la dépression, etc. enrôler l'œdème des pieds comme l'un de leurs effets secondaires possibles. Vérifiez avec votre médecin.
En outre, certaines conditions médicales sous-jacentes, telles que l'arthrite, les problèmes de thyroïde, les réactions allergiques, les varices, l'insuffisance veineuse et l'obstruction lymphatique, peuvent également déclencher un gonflement (ou un œdème) dans les pieds.
Pieds enflés: Qui est à risque?
Si vous appartenez à l'une ou plusieurs des catégories suivantes, vous êtes le plus susceptible de gonfler les pieds et / ou les chevilles. Vérifiez si vous êtes
• Au-dessus de 45 ans
• Enceinte (au troisième trimestre)
• Obèse
• Un utilisateur de laxatifs / diurétiques
• Malnutrition
Pieds enflés: quand chercher de l'aide médicale?
La plupart des cas d'oedème dans les pieds disparaissent après un peu de repos et d'élévation des pieds. Cependant, vous devez consulter un médecin si le gonflement a commencé à interférer avec vos activités quotidiennes normales. Si vous développez une douleur, une température élevée, une chaleur locale et des rougeurs, il est sage d'en parler à votre médecin.
MISE EN GARDE: Les femmes enceintes qui ont des mictions peu fréquentes, des vomissements ou des nausées, une vision floue et / ou des douleurs abdominales ainsi qu'un œdème des pieds doivent se précipiter chez le médecin car cela peut indiquer une complication potentiellement mortelle - la prééclampsie.
Il existe de nombreuses thérapies alternatives comme l'acupression, l'acupuncture et l'homéopathie pour les pieds enflés. Il est préférable d'opter pour un plan de traitement (ou une solution) qui est sûr pour l'utilisation et ne vous donnera aucun effet secondaire. Les remèdes naturels sont les meilleures options qui répondent facilement à ces critères et produisent des résultats durables.
Pour la plupart des gens, ces remèdes maison les ont aidés à se remettre sur pied en un rien de temps! Alors qu'est-ce que tu attends? Essayez ces remèdes et voyez les résultats par vous-même.