Comment utiliser le jus de pruneaux pour la constipation ?
La constipation peut être frustrante et inconfortable en même temps. Ce problème commun affecte des millions de personnes à travers le monde qui ont des selles moins fréquentes que d'habitude (moins de trois fois par semaine). Alors qu'il peut être embarrassant de discuter quand et comment vous caca avec quelqu'un, il est important de traiter ce problème car il peut causer des complications si elle n'est pas traitée. Lâchez l'inconfort parce qu'un simple jus est tout ce dont vous avez besoin. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce jus et comment il peut vous aider.
Le jus dont nous parlons est du jus de pruneau. C'est une meilleure option par rapport aux médicaments en vente libre ou aux médicaments d'ordonnance. De nombreuses études ont prouvé l'efficacité du jus de pruneau dans le traitement de la constipation. Nous avons compilé une liste de ses ingrédients et comment il peut aider avec votre constipation ci-dessous.
Est-ce que Prune Juice aide à la constipation?
L'un des remèdes naturels les plus recommandés pour la constipation est le jus de pruneau. Il contient certains nutriments et composés qui en font une aide laxative efficace. Voici un aperçu de ce que contient le jus de pruneaux qui le rend si efficace dans le traitement de la constipation.
• Le jus de pruneaux contient du sorbitol, un laxatif non stimulant, qui est l'une des raisons pour lesquelles il est si bénéfique de traiter ce problème. D'autres sucres comme le fructose, le glucose et le saccharose sont rapidement absorbés dans l'intestin, mais pas le sorbitol. En restant dans l'intestin, il s'oppose à l'absorption de l'eau du côlon. Par conséquent, il diminue la déshydratation des selles et combat la constipation.
• Les pruneaux sont également connus pour leur teneur élevée en fibres. Optez pour le jus de pruneau qui comprend sa pulpe pour fournir la fibre supplémentaire nécessaire pour soigner la constipation. Ce nutriment traverse le tube digestif sans être absorbé dans les intestins et sans tomber en panne. Il aide à attirer l'eau vers les selles, ce qui les rend plus doux et plus volumineux.
• Les composés phénoliques présents dans le jus de pruneau agissent comme des antioxydants qui protègent votre corps contre le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif. Un avantage de l'utilisation de composés phénoliques pour traiter la constipation est qu'ils fonctionnent comme des laxatifs stimulants. Il en résulte que les selles se déplacent plus rapidement dans le côlon, ce qui les rend moins déshydratés.
De toute évidence, il existe de nombreuses preuves scientifiques qui démontrent l'efficacité du jus de pruneau en tant que traitement naturel contre la constipation. La recherche a montré que le jus de pruneau aide à augmenter le volume de liquide qui reste dans les selles et, en même temps, provoque des contractions qui stimulent le mouvement de l'intestin. Pour éliminer la constipation, vous pouvez utiliser ces remèdes efficaces de jus de pruneaux.
Comment utiliser le jus de pruneaux pour la constipation ?
1. Jus d'élagage pour la constipation
2. Lait de magnésie et jus de pruneaux pour la constipation
3. Beurre et jus de pruneaux pour se débarrasser de la constipation
4. Jus de pomme et jus de pruneaux pour prévenir la constipation
5. Huile d'olive et jus de pruneaux pour la constipation
6. Café et jus de pruneaux pour prévenir la constipation
7. Jus de pruneaux et lait d'avoine pour la constipation
Jus de pruneaux comme un remède contre la constipation
1. Jus d'élagage pour la constipation
Tu auras besoin de
Une tasse de jus de pruneau
Ce que tu as à faire
Buvez ceci comme et quand cela vous convient.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Avoir 3-4 tasses de jus de pruneau dans une journée.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les effets laxatifs des composants du jus de pruneau commenceront à montrer des résultats dans un jour ou deux.
2. Lait de magnésie et jus de pruneaux pour la constipation
Tu auras besoin de
• 1 tasse de jus de pruneau
• 2 cuillères à soupe de lait de magnésie
Ce que tu as à faire
1. Ajoutez le lait de magnésie au jus de pruneau et faites-le chauffer au micro-ondes pendant 30 à 45 secondes.
2. Buvez-le lorsqu'il fait chaud ou une fois qu'il a refroidi un peu.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Ce remède devrait vous soulager dans 1-3 heures.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le lait de magnésie est chimiquement connu sous le nom d'hydroxyde de magnésium, qui est un ingrédient commun dans les antiacides et les laxatifs disponibles dans le commerce. Il attire les fluides dans le côlon, ce qui facilite le mouvement des intestins et induit leur évacuation.
3. Beurre et jus de pruneaux pour se débarrasser de la constipation
Tu auras besoin de
• 6 à 8 oz de jus de pruneau
• 1 cuillère à soupe de beurre
Ce que tu as à faire
1. Chauffez le jus de pruneau à feu moyen pendant 3-4 minutes.
2. Ajouter le beurre et chauffer encore une minute.
3. Laissez ce mélange refroidir. Bois-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Ce remède vous soulagera instantanément de la constipation. Utilisez-le au fur et à mesure des besoins.
Pourquoi cela fonctionne ?
Les huiles du beurre rendent le passage des selles plus lisse de vos intestins
4. Jus de pomme et jus de pruneaux pour prévenir la constipation
Tu auras besoin de
• 2-3 verres de jus de pruneau
• 2 verres de jus de pomme
Ce que tu as à faire
1. Buvez tout le jus de pruneau la première chose le matin sur un estomac vide.
2. Après une demi-heure, boire un verre de jus de pomme.
3. Buvez un autre verre de jus de pomme une heure après le premier verre. Cela aide à nettoyer correctement vos intestins et à s'assurer qu'ils fonctionnent comme ils le devraient.
Vous pouvez boire du jus d'orange si vous n'avez pas de jus de pomme disponible.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Faites ceci le matin pour soulager la constipation.
Pourquoi cela fonctionne ?
Ceci est un remède très efficace pour ceux qui souffrent de constipation chronique ou n'ont pas eu de selles pendant 2 à 3 jours. Il déclenche le mouvement de l'intestin même si vous souffrez d'un cas particulièrement grave de constipation.
5. Huile d'olive et jus de pruneaux pour la constipation
Tu auras besoin de
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge
• Un verre de jus de pruneau
Ce que tu as à faire
Mélangez l'huile avec le jus de pruneaux et buvez-le.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez après quelques heures si nécessaire.
Pourquoi cela fonctionne ?
L'huile d'olive favorise une bonne digestion et tapisse les parois intestinales de graisses pour faciliter le passage des selles
6. Café et jus de pruneaux pour prévenir la constipation
Tu auras besoin de
• 1 tasse de jus de pruneau
• 2 cuillères à café de café instantané
• 1/4 tasse d'eau chaude
Ce que tu as à faire
1. Chauffez le jus de pruneau en le passant au micro-ondes pendant 45-60 minutes.
2. Mélangez le café instantané avec de l'eau chaude et ajoutez-le au jus de pruneau.
3. Buvez-le pendant qu'il fait chaud.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Boire cette fois a montré des résultats dans des centaines de personnes.
Pourquoi cela fonctionne ?
La chaleur de cette concoction favorise le mouvement des selles et vous aide à déféquer facilement
7. Jus de pruneaux et lait d'avoine pour la constipation
Tu auras besoin de
• 1/2 jus de pruneau en verre
• 1/2 verre de lait d'avoine
Ce que tu as à faire
Mélanger les deux et boire ce mélange le matin sur un estomac vide.
Combien de fois vous devriez faire ceci
Répétez cette opération tous les matins jusqu'à ce que vos selles deviennent régulières.
Pourquoi cela fonctionne ?
La combinaison de lait d'avoine et de jus de pruneau est recommandée pour traiter la constipation. Ce mélange facilite le mouvement des selles
Lorsque vous utilisez ces remèdes, gardez à l'esprit que la quantité de jus de pruneau qui doit être consommée pour obtenir un soulagement de la constipation varie d'une personne à l'autre, car tout le monde ne réagit pas de la même manière aux changements alimentaires. Vous devrez peut-être expérimenter avec ce jus jusqu'à ce que vous trouviez la quantité optimale qui vous aide à trouver un soulagement de la constipation. Si le besoin est urgent, optez pour des remèdes qui fonctionnent instantanément.