Méditer, l'exercice, et d'éviter une fatigue excessive ya des moyens de faire face aux sautes d'humeur. Les femmes enceintes en particulier, sont sujettes à des sautes d'humeur et peut parfois bénéficier de méditation, le yoga classes pour les mamans attendent, et des massages. Un exercice de routine approuvé par un médecin peut aussi aider lorsqu'ils traitent avec des sautes d'humeur à cause des hormones libérées pendant l'activité. La fatigue est également une cause fréquente de sautes d'humeur, mais certaines personnes ont des conditions médicales qui les empêchent de dormir une bonne nuit. Voyant un professionnel de la santé est recommandé pour les sautes d'humeur deviennent graves ou durent plus de deux semaines.
Faire face à des sautes d'humeur est une partie normale de la grossesse. Le corps d'une femme passe par beaucoup de changements durant cette période, y compris les changements dans le métabolisme et les hormones. Ces changements peuvent rendre plus difficile pour le cerveau d'une femme enceinte à réguler son humeur, conduisant à des sautes d'humeur. Dans ce cas, la meilleure façon de traiter avec les sautes d'humeur est de participer à des activités qui soulagent le stress. La méditation, le yoga grossesse, et le massage peut vous aider.
Léger à modéré exercice peut aider lorsqu'ils traitent avec des sautes d'humeur. L'exercice encourage le corps à produire une certaine hormone qui réduit le stress. Courir sur un tapis roulant, le lavage d'une cuisine, et de soulever des poids sont tous des formes d'exercice peut améliorer l'humeur. Il est généralement conseillé d'exécuter une routine d'exercice par un médecin avant de s'y engager.
Parfois, les sautes d'humeur sont causées par la fatigue, comme ne pas dormir suffisamment la nuit ou rester debout trop tard. Les personnes atteintes de certains troubles médicaux, comme des problèmes de thyroïde qui ne sont pas correctement médicamenteux, peuvent ressentir de la fatigue, même si leurs habitudes de sommeil sont en bonne santé. Manger des repas équilibrés et prendre à court combattre la fatigue siestes, mais il est également important d'avoir le problème de santé diagnostiqué et traité. Dans le cas de problèmes de thyroïde, il faut parfois des mois médecins des tests sanguins de routine pour trouver le bon dosage.
Alors que les sautes d'humeur sont normales pour les femmes enceintes, les adolescents en croissance, et les gens trop fatigués, les sautes d'humeur sévères et les sautes d'humeur qui durent depuis longtemps sont anormaux. Sautes d'humeur apparemment sévères ne devraient pas être rejeté fondée sur le sexe d'une personne, l'âge ou l'état de santé. Lorsque vous traitez avec des sautes d'humeur, une personne peut rechercher d'autres signes d'un problème de santé mentale, tels que la perte de mémoire, incapacité à dormir, et l'irritabilité. Un médecin peut être en mesure de trouver un véritable problème de santé, comme la dépression ou un trouble mental.