Quels sont les différents types de vitamines pour l'hypertension artérielle?

L'asperge est une source de vitamine E

Haute pression artérielle fatigue le cœur et augmente le risque de maladie cardiovasculaire et d'AVC, qui sont les principales causes de décès dans le monde. vitamines du complexe B et en vitamines A, C, D et E aident à contrôler ou prévenir l'hypertension artérielle de différentes manières. Les gens consomment naturellement ces vitamines dans certains aliments, mais ils peuvent aussi prendre des suppléments alimentaires pour obtenir les avantages de ces vitamines pour la haute pression sanguine. Lors de la consommation des compléments alimentaires de la pression artérielle élevée, consulter un médecin au sujet des doses appropriées.

Le rétinol, également connu sous le nom de vitamine A , gère la pression artérielle, en empêchant l'accumulation de mauvais cholestérol dans les artères. La plaque de mauvais cholestérol conduit à une pression artérielle élevée, car le corps est obligé d'exercer plus d'énergie pour pomper le sang à travers les artères étroites. La vitamine A se trouve dans les carottes, le brocoli, les épinards et les patates douces.

Il y a huit vitamines B - parfois appelés vitamines du complexe B - qui travaillent ensemble comme des vitamines pour la haute pression sanguine. Les vitamines B augmentent la circulation sanguine et faire face à la qualité et la quantité de globules rouges. Ils aident aussi à gérer le stress, qui est un facteur contribuant à l'hypertension artérielle. vitamines du complexe B existent naturellement dans les grains entiers, les pommes de terre, des bananes et des haricots.

La vitamine E peut être obtenue par

le biais de fruits comme la mangue

Les traitements pour l'hypertension artérielle comprennent souvent la vitamine C, qui est la vitamine la plus associée à une pression artérielle basse. La majorité des fruits et légumes contiennent de la vitamine C. Comme un antioxydant , sa tâche principale est de prévenir et de réparer les dommages cellulaires par les radicaux libres. Les radicaux libres sont produits naturellement des molécules qui peuvent nuire à d'autres molécules et de cellules, y compris les cellules des artères, et peuvent contribuer à des maladies chroniques, comme le cancer, l'arthrite et les maladies cardiaques.

Parmi les autres vitamines pour la haute pression sanguine est la vitamine D , que les gens produisent naturellement en raison de l'exposition au soleil. Cette vitamine régule la pression sanguine par le ciblage de l'angiotensine II, une substance qui augmente la pression artérielle de diverses manières quand il se trouve en excès dans le corps. Par exemple, l'angiotensine II excessive resserre les vaisseaux sanguins et épaississement des parois des vaisseaux sanguins. La plupart des gens peuvent obtenir suffisamment de vitamine D dans leur alimentation, notamment dans le poisson, les œufs et la viande.

Tout comme la vitamine C, les fonctions de la vitamine E comme antioxydant pour aider à diminuer la pression artérielle. Alors que les patients peuvent immédiatement augmenter leur consommation d'autres vitamines pour la haute pression sanguine, les médecins recommandent d'augmenter progressivement l'ingestion de vitamine E, en raison d'une hausse soudaine peut augmenter temporairement la pression sanguine. Les aliments riches en vitamine E comprennent les graines, les noix, les épinards, le brocoli, les asperges et la mangue.