La choline est
un composé chimique semblable et souvent inclus dans la catégorie des vitamines
B. Ce nutriment est dit être important pour le développement des fœtus et des
nourrissons, mais est aussi pensé pour être bénéfique à maintenir le foie et
les membranes cellulaires saines chez les adolescents et les adultes. Bien que
cette substance est pensé pour être sûr, trop de lui peut causer des réactions
indésirables. Certains des effets les plus communs de la choline peut inclure
une âcre, l'odeur corporelle de poisson-comme, la diarrhée, et réduit la
pression artérielle.
Bien qu'il
n'existe pas de norme officielle pour combien de choline devraient être prises
sur une base quotidienne, il est estimé que la plupart des adultes peuvent
tolérer jusqu'à 3500 mg (ou 3,5 grammes) par jour. Prendre plus que cette
quantité peut entraîner des réactions désagréables ou potentiellement
mortelles. Il est considéré comme rare de développer certains effets
secondaires de choline par la consommation d'aliments qui contiennent cette
substance chimique, mais ils peuvent facilement se développer en prenant trop
sous forme de supplément. L'un des effets secondaires les plus courants de sur-supplémentation
est l'odeur corporelle. Cette odeur est généralement forte et peut être
semblable à l'odeur de poisson.
En plus d'une
odeur corporelle inhabituelle, les effets secondaires dus à la choline prendre
trop du supplément peut entraîner la transpiration excessive. Cette
augmentation de la transpiration peut rendre l'odeur de poisson comme plus
sensible, comme l'augmentation de l'humidité est un sous-produit de la
substance chimique étant métabolisé et excrété par le corps. Ces symptômes peuvent
être facilement résolu par l'abaissement de la dose de supplément ou de
consommer moins d'aliments qui contiennent de la choline.
Autres effets
choline communs sont une salivation excessive et des problèmes reliés à
l'estomac. Ceux qui prennent ce supplément ou de manger de grandes portions de
nourriture que contient ce produit chimique peut développer des maux d'estomac,
des vomissements et de la diarrhée. En outre, certains peuvent éprouver un
manque soudain d'appétit.
Certaines
personnes peuvent développer des réactions allergiques ou des interactions
médicamenteuses de l'expérience, si ces problèmes sont rares. L’allergie effets
choline liées secondaires peuvent inclure une éruption cutanée ou de
l'urticaire, un gonflement de la gorge ou de la langue, et l'essoufflement.
Certains médicaments d'ordonnance, y compris ceux pour des problèmes de foie,
des problèmes neurologiques et les maladies cardiaques, peuvent interagir
négativement avec ce produit chimique, il est donc important de parler avec un médecin
avant de commencer un supplément de choline. Bien que plus de recherche doit
être fait sur le sujet, certains craignent qu'un autre effet potentiel mais
rare côté est un risque accru de cancer du côlon, en particulier chez les
femmes.