Les symptômes du trouble affectif saisonnier
Les symptômes du trouble affectif saisonnier (SAD) sont similaires à ceux de la dépression normale, mais ils se produisent à un moment donné chaque année.
Les symptômes de la plupart des gens commencent à l'automne ou à l'hiver et au printemps améliorer.
Les symptômes de la dépression saisonnière sont généralement assez doux au début de l'automne et empirent cours de l'hiver et la quantité de lumière diminue. Cependant, la nature et la gravité des symptômes de la dépression saisonnière varient d'une personne à l'autre.
Certaines personnes ayant une expérience SAD épisodes récurrents de dépression unipolaire, tandis que d'autres peuvent trouver qu'ils présentent des épisodes bénins de la dépression bipolaire.
Unipolaire dépression est l'endroit où vous ne ressentez des symptômes dépressifs. La dépression bipolaire implique périodes creuses (de basses), suivies de périodes maniaques (sommets) où vous vous sentez heureux, énergique et beaucoup plus sociable.
Les symptômes du TAS
Comme avec toutes les formes de dépression, les principaux symptômes de la dépression saisonnière sont une humeur faible et une perte de plaisir ou d'intérêt dans les activités quotidiennes normales. Autres symptômes dépressifs peuvent inclure:
• se sentir irritable
• sentiments de désespoir
• des sentiments de culpabilité et d'inutilité
• faible estime de soi
• indécision
• pleurs
• se sentir stressé ou anxieux
• une réduction de la libido
En plus des symptômes ci-dessus, vous pouvez également:
• être moins active que la normale
• se sentir fatigué et dormir plus que la normale (hypersomnie)
• léthargique (énergie de manque)
• de la difficulté à se concentrer
• avoir une augmentation de l'appétit et de manger plus que d'habitude (hyperphagie)
Pour beaucoup de gens, SAD peut être une condition difficile à vivre et il peut avoir un effet important sur votre vie au jour le jour. Cependant, SAD peuvent être traités avec succès.
Les causes de trouble affectif saisonnier
L’exacte cause de trouble affectif saisonnier (SAD) est inconnue. Les symptômes de la dépression sont supposés être liés à des journées plus courtes de l'année pendant les mois d'hiver lorsque le corps a moins de l'exposition au soleil.
Les experts du monde entier ont fait des recherches SAD depuis le début des années 1980 et ont développé plusieurs théories sur ce qui peut déclencher la maladie. Ces questions sont abordées ci-dessous.
Hypothalamus
La quantité de lumière que vous recevez affecte certaines hormones de votre corps et de produits chimiques du cerveau. Cependant, l'effet que la lumière du soleil sur le cerveau n’est pas entièrement comprise.
Une théorie est que la lumière stimule une partie du cerveau appelée l'hypothalamus, qui contrôle votre humeur, le sommeil et l'appétit. Ceux-ci peuvent affecter la façon dont vous vous sentez.
Chez les personnes souffrant de dépression saisonnière, le manque de soleil et un problème avec certains produits chimiques dans le cerveau empêche l'hypothalamus fonctionne correctement. Le manque de lumière est pensé pour:
• affecter la production de l'hormone mélatonine
• affecter la production de la sérotonine
• perturber vos rythmes circadiens
La mélatonine
La mélatonine est une hormone qui affecte le sommeil. Elle est produite par une petite glande dans le cerveau appelée la glande pinéale. Quand il fait sombre, la glande pinéale produit la mélatonine à vous rendre somnolent.
Quand il est léger, la rétine (la couche sensible à la lumière des cellules à l'arrière de l'œil) convertit la lumière en une impulsion électrique qui se déplace à l'hypothalamus. L'hypothalamus envoie un message à plusieurs des glandes de l'organisme, y compris la glande pinéale qui produit moins de mélatonine.
Pendant les mois d'hiver, certaines personnes produisent des quantités de mélatonine qui sont plus élevés que la normale, entraînant des symptômes SAD comme les niveaux de somnolence et de faible énergie.
La sérotonine
La sérotonine est une autre hormone qui agit sur l'humeur, l'appétit et le sommeil. Il est également un neurotransmetteur, ce qui signifie qu'il transmet des messages entre les cellules nerveuses. Moins d'heures de lumière du soleil signifient que moins de sérotonine est produite.
Si vous avez SAD, vos niveaux de sérotonine peuvent être inférieurs à la moyenne au cours de l'hiver. Cela peut entraîner des messages entre les cellules nerveuses ne sont pas transmises de manière efficace et entraînant les symptômes de la dépression saisonnière, comme se sentir déprimé.
Rythme circadien
Votre corps utilise les sources de lumière, comme le soleil, à temps diverses fonctions et des processus biologiques importants, y compris votre humeur, le sommeil, l'appétit, les niveaux d'énergie et la digestion.
Cette régulation des fonctions de l'organisme est connue comme un rythme circadien et il se produit généralement sur une période de 24 heures. Cependant, un manque de soleil peut parfois perturber l'horloge interne du corps, conduisant à des symptômes de la dépression saisonnière, tels que les niveaux de dépression et de faible énergie.
D'autres causes
Beaucoup de causes différentes et les facteurs contributifs sont associés à la dépression, dont certaines peuvent aussi contribuer à la dépression saisonnière. Les possibilités incluent:
• les facteurs génétiques et familiaux : une histoire de famille de la dépression pourrait signifier que vous héritez de gènes particuliers (unités de matériel génétique) qui font une dépression plus susceptible
• expériences de l'enfance indésirables : comme la négligence ou d'abus physique ou sexuel
• personnalité : par exemple, vous pouvez être quelqu'un qui est naturellement très anxieux
• facteurs psychologiques : cela se rapporte à la façon dont les fonctions du cerveau, telles que vos émotions et la façon dont vous pensez à des choses
• facteurs sociaux : vos relations avec d'autres personnes, par exemple, si vous avez des amis à proximité