Le trouble affectif saisonnier (SAD) est un type de dépression qui a un caractère saisonnier. Les épisodes de dépression ont tendance à se produire à la même période chaque année, habituellement au cours de l'hiver.
Comme avec d'autres types de dépression , deux des principaux symptômes de la dépression saisonnière sont une humeur faible et un manque d'intérêt dans la vie. D'autres symptômes de la dépression saisonnière sont les suivants:
• étant moins actif que la normale
• dormir plus
La dépression d'hiver
SAD est parfois connu comme "dépression hivernale" parce que les symptômes sont plus apparents et ont tendance à être plus sévère à cette époque de l'année.
Les symptômes commencent souvent à l'automne que les jours commencent à raccourcir. Ils sont les plus graves au cours de Décembre, Janvier et Février.
Dans la plupart des cas, les symptômes de la dépression saisonnière commencent à améliorer au printemps avant de disparaître.
Quelles sont les causes SAD?
La cause exacte de SAD n'a pas été entièrement élucidée, mais on pense être lié à une exposition réduite à la lumière du soleil pendant les jours courts de l'année.
La lumière du soleil peut affecter certains des produits chimiques et des hormones du cerveau. Cependant, on ne sait pas ce que cet effet est. Une théorie est que la lumière stimule une partie du cerveau appelée l'hypothalamus qui contrôle l'humeur, l'appétit et le sommeil. Ces facteurs peuvent influer sur la façon dont vous vous sentez.
Chez les personnes souffrant de dépression saisonnière, un manque de soleil et un problème avec certains produits chimiques du cerveau cesse de l'hypothalamus fonctionne correctement. Le manque de lumière est pensé pour affecter:
• la production de l'hormone mélatonine
• la production de la sérotonine
• rythme circadien du corps (l'horloge interne du corps, qui régule divers processus biologiques pendant une période de 24 heures)
Diagnostic SAD
Si vous avez les symptômes de la dépression saisonnière, visitez votre médecin. Ils peuvent procéder à une évaluation afin de vérifier votre santé mentale.
Vous pouvez être invité sur vos habitudes humeur, mode de vie, alimentaires et de sommeil et des changements saisonniers dans vos pensées et le comportement.
Traiter le TAS
Comme avec n'importe quel type de dépression, SAD peut être difficile à vivre. Il peut vous faire sentir fatigué, stressé et malheureux. Cependant, il peut généralement être traité avec succès.
La luminothérapie est souvent utilisée pour traiter la dépression saisonnière. Elle implique assis en face de, ou en dessous, une boîte à lumière. Les boîtes à lumière produisent une lumière très brillante. Ils viennent dans une variété de modèles, y compris les lampes de bureau et les appareils muraux.
Avant d'utiliser une boîte à lumière pour traiter SAD, parler à votre médecin et vérifier les instructions du fabricant.
Selon la nature et la gravité de vos symptômes, parler des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou des médicaments tels que les antidépresseurspeuvent aussi être recommandés par votre médecin.
Ils recommandent le programme de traitement le plus approprié pour vous, ce qui peut impliquer l'utilisation d'une combinaison de traitements.