Il est très difficile d'éviter complètement le pollen. Toutefois, la réduction de votre exposition à des substances qui déclenchent votre rhume des foins devrait soulager vos symptômes.
Rester à l'intérieur
Si possible, essayez de rester à l'intérieur lorsque le taux de pollen est élevé (plus de 50).Les conseils suivants peuvent aider à réduire votre exposition au pollen:
• Gardez les fenêtres et les portes fermées dans la maison. Si il fait trop chaud, tirer les rideaux pour se protéger du soleil et de réduire la température.
• Ne pas garder les fleurs fraîches dans la maison.
• Passer l'aspirateur régulièrement, idéalement à l'aide d'une machine avec un filtre HEPA (arrestation de particules à haute efficacité) filtre.
• Poussière humide régulièrement. Aide d'un chiffon humide, plutôt que d'un sèche, permettra de recueillir la poussière et le pollen arrêter de se répandre autour.
• Gardez les animaux domestiques hors de la maison pendant la saison du rhume des foins. Si votre animal ne vient à l'intérieur, lavez-les régulièrement pour enlever le pollen de leur fourrure.
• Ne pas fumer ou laisser d'autres personnes fument dans votre maison. Le tabagisme et la respiration dans la fumée des autres personnes seront irriter la muqueuse du nez, des yeux, de la gorge et des voies respiratoires, et peuvent aggraver vos symptômes.
• Si possible, évitez de faire sécher les vêtements à l'extérieur. Cela vous aidera à éviter de ramener le pollen dans votre maison.
• Frotter une petite quantité de vaseline à l'intérieur de vos narines inférieurs peut aider à prévenir le pollen d'entrer vos voies nasales.
Éviter pollen extérieur
Si vous devez aller à l'extérieur ou voyagez, les conseils suivants peuvent aider à réduire votre exposition au pollen:
• Évitez de couper l'herbe, jouaient ou marchaient dans les zones herbeuses et de camping - en particulier en début de matinée, le soir et la nuit, quand la quantité de pollen sont les plus élevés.
• Porter des lunettes de soleil enveloppantes pour arrêter pollen obtenir dans vos yeux.
• Changez de vêtements et prendre une douche après avoir été à l'extérieur pour enlever le pollen sur votre corps.
• Gardez les vitres fermées. Vous pouvez acheter un filtre à pollen pour les bouches d'aération de votre voiture. Ce devra être changé chaque fois que la voiture est desservie.
Allergie
L'allergie est le terme utilisé pour décrire une (mauvaise) réaction indésirable que le corps a à une substance particulière.
Allergène
Un allergène est une substance, comme le pollen, qui réagit avec le système immunitaire du corps et provoque une réaction allergique.