Comment observer le mois américain du cœur ?

Comment observer le mois américain du cœur ?

Tous les mois de février, les organisations de santé s’associent pour réduire la prévalence des maladies cardiaques en Amérique. En tant que principale cause de décès, la prévention et la préparation sont essentielles pour améliorer la santé cardiaque. Vous pouvez observer le mois américain du cœur en apprenant sur les maladies cardiaques, en préparant des aliments sains pour le cœur et en participant à des campagnes de promotion de la santé cardiaque.

1 - Suivre des conseils de santé

Arrêter de fumer. Les experts estiment que 20 à 40% des décès liés aux maladies cardiaques sont dus au tabagisme. Appelez votre compagnie d’assurance maladie ou l’hôpital local pour vous renseigner sur les programmes d’abandon du tabac.

• Certains programmes d'abandon du tabac sont gratuits pour le fumeur.

Faites tester votre cholestérol et réduisez-le si nécessaire. Prenez-rendez-vous pour un test de numération globulaire complet (CBC) afin de vérifier si votre taux de cholestérol est élevé. Chaque fois que vous réduisez votre cholestérol, vous réduisez vos risques de crise cardiaque de deux à trois pour cent.

Réduire l'hypertension artérielle. Votre médecin vérifiera votre tension artérielle lors des rendez-vous de routine. Ils peuvent suggérer un médicament pour le contrôler s'il est supérieur à 120/80.

Augmentez votre exercice. Si vous menez un style de vie sédentaire, vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque jusqu'à atteindre 55% en moins d'une demi-heure par jour. L'exercice peut réduire la pression artérielle, le cholestérol, le stress et le poids, ce qui contribue à un cœur en meilleure santé.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'autres conditions, il est important d'augmenter votre exercice lentement. Ajoutez environ 15 minutes supplémentaires par semaine. Augmentation du niveau de pression dans votre système circulatoire

Faites-vous tester pour le diabète. Type deux diabète et maladie cardiaque vont de pair. Vous pouvez acheter votre médecin, votre médecin, votre médecin, votre médecin ou votre pharmacien.

• Votre glycémie à jeun devrait être inférieure à 100.

Demandez à votre famille de parler de la maladie cardiaque. La génétique joue un rôle important dans la détermination de votre risque de maladie cardiaque. Si vos proches ont souffert du problème, il est important que vous mangiez bien, que vous vous entraîniez et que vous ayez une activité physique régulière.

Vous êtes vraiment susceptible de perdre du poids d’avoir. Vérifiez votre IMC avec une simple recherche sur Internet.

Apprenez les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque. Ces symptômes sont une pression sur la poitrine, des douleurs vives au dos, au cou et à la mâchoire, des sueurs froides, une fatigue soudaine, des étourdissements, des nausées et un essoufflement. Consultez immédiatement un médecin ou appelez les services d'urgence si vous ressentez ces sentiments.

2 - S'associer à Hearth Healthy Causes

Porter du rouge. Rendez plus visible votre carte de santé. Une organisation qui promeut la conscience du cœur en rouge est « Go Red For Women».

• Affichez une photo de votre bureau ou de vos amis « en train de virer au rouge ». Le site Web de Go Red pour les femmes présente un défi de photo Go Red en février.Inscrivez-vous à un webinaire de l'American Hearth Association (AHA). Yourethecure.org héberge des sites Web sur le site Web de l’AHA, qui comprend des discussions sur la santé du cœur avec des défenseurs nationaux du cœur et des experts de la santé.

Préparez un mélange de sentier aux cerises et aux noix pour une collation saine pour le cœur. Mélangez trois tasses de céréales riches en fibres avec une demi-tasse (80 g) de tarte aux cerises séchées, un quart de tasse (25 g) de noix de Grenoble, un oz. (28g) de graines de citrouille et le zeste d'un demi citron. Les flocons d'avoine, les noix et les cerises sont parfaits pour votre cœur.

Faire une salade d'épinards. Remplissez un grand bol d'épinards. Ajouter la pomme hachée, la carotte râpée et l'oignon rouge coupé en dés.

• Faites une vinaigrette composée de deux c. (10 ml) d'huile d'olive, une cuillère à soupe. (14,8 ml) de vinaigre de cidre, une c. (5 ml) de moutarde de Dijon, une pincée de poivre, deux cuillères à café et demie (12,3 ml) de jus de pomme. Secouez-le dans un bocal en verre et versez-le sur la salade.

• Les épinards, les pommes et d’autres produits frais sont riches en nutriments qui réduisent le poids et améliorent la santé cardiaque.

Faites cuire le saumon avec la sauce citron aux câpres pour obtenir votre santé en acides gras oméga 3. Combinez une demi-tasse (118 ml) de yogourt grec non gras, une cuillère à soupe. (14,8 ml) de câpres, le zeste d'un quart de cuillère à thé de citron et demi, (7,4 ml) de jus de citron frais, d'échalotes émincées et de persil haché dans un bol. Préchauffez le four à 400 degrés Fahrenheit (204 degrés Celsius).

• Placez la sauce au réfrigérateur.

• Mélangez une tasse (237 ml) de vin blanc ou un bouillon faible en sodium, une tasse d'eau, un oignon moyen et une côte de céleri haché dans une casserole. Porter à ébullition.

• Placez le saumon dans un plat allant au four. Versez le vin dessus et faites cuire pendant 12 minutes.

• Verser un peu de sauce crémeuse sur le saumon et servir.

Préparez un dessert à base de yogourt glacé ananas-mangue. Mélanger une mangue mûre hachée, trois quarts de tasse (177 ml) de jus d'ananas, trois c. (44 ml) de jus de citron, une tasse (237 ml) de yogourt grec sans gras ou de yogourt glacé allégé dans un mélangeur. Ajoutez des glaçons et un trait d’extrait de vanille.

• Mélangez et servez dans des verres ou des coupes à crème glacée.

• Les fruits frais et les produits laitiers non gras sont excellents pour votre cœur. Évitez les ingrédients qui ont déjà du sucre ajouté.

Avoir une seule boisson alcoolisée après votre repas. Un verre, et un seul, peut améliorer la circulation et prévenir les crises cardiaques. Essayez un vin rouge ou une boisson alcoolisée à faible teneur en sucre.Comment étudier le syndrome médical d'hyperkaliémie chez l'homme ?

Cet article est un aperçu du syndrome médical de l’hyperkaliémie dans le corps humain.

Étudiez la perturbation électrolytique de K + dans le corps humain. Cet article traite de la perturbation électrolytique des ions K + appelée cliniquement hyperglycémie. Ceci est un syndrome médical qui se manifeste par une quantité excessive d'ions K + dans l'espace extracellulaire entre les cellules du corps et dans le plasma sanguin. Cet excès de cet ion dans le corps a de nombreuses causes et est associé à des symptômes cliniques distincts. Ces symptômes cliniques résultent directement de sa fonction physiologique dans le corps. Cette fonction des ions K + est d'intervenir dans la formation de potentiels d'action dans les neurones du système nerveux. Ce potentiel d'action déclenché peut alors permettre la propagation de signaux électriques le long des structures anatomiques du système nerveux entre les neurones adjacents.

Savoir comment K + et Na + sont distribués dans le corps. K + est le principal cation contenu dans les cellules du corps. Le principal cation en dehors du corps est Na +. Cette disposition des ions à travers la membrane cellulaire est le résultat direct du transport actif des ions Na + et K + entre les faces interne et externe des cellules du corps. En savoir plus sur le gradient de concentration de ces deux ions à travers la membrane cellulaire. La sélection naturelle est que les ions Na + sont pompés dans la direction hors de la cellule, tandis que les ions K + sont pompés dans la direction à l'intérieur des cellules. Ce fait rend la concentration d'ions K + plus élevée à l'intérieur des cellules que sa concentration à l'extérieur des cellules. D'autre part, les ions Na + se trouvent principalement à l'extérieur des cellules, tandis que leur concentration à l'intérieur des cellules est marginale. Le transport actif de ces deux ions à travers la membrane cellulaire crée un potentiel électrique au repos à travers la membrane des cellules du corps.

Étudiez comment un potentiel d’action se forme dans un neurone. La formation du potentiel d'action dans un neurone peut entraîner la propagation de signaux électriques entre les neurones adjacents. C’est le mode de communication habituel entre les neurones du système nerveux et entre un neurone et une cellule musculaire. De cette discussion précédente, nous voyons l'importance des ions K + dans ce processus de communication cellulaire entre les différentes cellules du système nerveux. toute perturbation de la concentration de cet ion dans l'espace extracellulaire peut donc avoir des effets dramatiques sur ce type de communication cellulaire entre les neurones du corps.

Étude sur les perturbations médicales de la concentration en ions K + dans le corps. Le principal trouble de K + dont il est question ici est le syndrome médical de l'hyperkaliémie. Ce trouble clinique du K + se manifeste par la présence d'une grande quantité d'ions K + dans l'espace extra-cellulaire entre les neurones du système nerveux du corps. ce trouble clinique est déclenché pour diverses raisons.

En savoir plus sur l'hypoaldostéronisme dans le corps. L'un d'eux est une condition d'hypoaldostéronisme dans le corps. la déficience en hormone stéroïde dans le sang est généralement associée à la diminution des ions Na + du corps par les néphrons rénaux. En même temps, il y a conservation des ions K + dans le corps par un mécanisme antiporteur qui transporte les ions Na + dans un sens et les ions K + dans l'autre sens. Cela conduit finalement à l'accumulation d'ions K + dans l'espace extracellulaire et à l'épuisement des ions Na + du corps. Cette forme d'hyperkaliémie est toujours due à une déficience de l'hormone aldostérone dans le sang. Étudier le syndrome médical de l'insuffisance rénale chronique. L'autre cause d'hyperkaliémie est due à une insuffisance rénale chronique. En cas d'insuffisance rénale chronique, la rétention d'électrolytes dans le corps est totale. Cela comprend le Na +, le K + et d'autres électrolytes. Cependant, Na + et K + sont les deux principaux ions de l'impuissance clinique chez le médecin. Cette conservation de ces deux ions entraîne des symptômes d'hyperkaliémie dus à l'accumulation d'ions K + dans le corps. Cet état hyperkaliémique a des manifestations cliniques distinctes telles que leurs effets sur la performance normale du muscle cardiaque. De plus, la quantité excessive de K + dans le corps entraîne généralement des problèmes de fonctionnement normal des cellules du système nerveux.

Savoir comment l'acidose métabolique déclenche des conditions hyperkaliémiques dans le corps humain. Une autre cause d'hyperkaliémie dans le corps humain est une acidose métabolique dans le corps.

L'accumulation d'acides dans le corps est généralement associée au développement d'une hyperkaliémie. Ceci peut être expliqué par les mécanismes antiporteurs fonctionnels à travers les membranes cellulaires. ces mécanismes antiporteurs transportent H + dans les cellules. En même temps, il y a transport des ions K + dans l'autre sens opposé à l'extérieur des cellules. Le résultat net est l'accumulation d'ions K + dans l'espace extracellulaire entre les neurones et entre les autres cellules du corps. C'est une autre forme d'hyperkaliémie qui survient dans le corps en raison d'une acidose métabolique telle que l'acidocétose diabétique et l'acidose lactique.