les aliments qui causent le vieillissement

Étant donné le choix entre manger pour vivre et vivre pour manger ... beaucoup d'entre nous tombent dans cette dernière catégorie et à un moment donné dans le temps ont donné à ces envies de desserts et des collations délicieuses délicieux car ils sont tout simplement trop difficile de résister. Nous avons tendance à faire des excès sur une variété de délices qui envoie non seulement notre consommation de calories en orbite, mais aussi, croyez-le ou pas, accélère effectivement le processus de vieillissement. Dans la génération d'aujourd'hui rapide rythme, avec peu ou pas de temps pour l'exercice, cette indulgence apparemment inoffensive pourrait envoyer nos paramètres de base de santé plus près ou même dans la zone irrémédiable. Mais il faut juste avoir une pensée avant de se gaver sur les calories délices chargés.

Un homme sage a dit: «Vous êtes ce que vous mangez !!" Les mauvaises habitudes alimentaires auront une incidence sur votre santé ainsi que votre peau et vous faire paraître plus vieux que votre âge biologique. Il est très important de savoir ce que vous mangez. Vous devez choisir le bon type de nourriture que vous revitalise non seulement mais assure également votre santé et votre bien-être. Comme ils le disent tout ce que vous mangez montre sur votre visage, donc pour éviter le vieillissement, il faut réduire la consommation de gras et de sucre. De nombreux facteurs peuvent déclencher le processus de vieillissement comme le tabagisme excessif, une trop grande consommation d'alcool et pas de l'exercice régulièrement. Bad modes de vie et les mauvaises habitudes alimentaires finiront par prendre un péage sur votre corps que vous vieillissez. On ne peut pas mettre un terme au vieillissement mais mangeant sainement vous aidera à sentir et paraître jeune dans les années à venir. Aliments qui causent le vieillissement

• La consommation de l'excès de sucre dans votre alimentation non seulement conduit à un gain de poids et augmente le risque de diabète, mais peuvent aussi avoir un effet néfaste sur votre peau et accélère le processus de vieillissement. Ainsi, alors que vous restez loin de tous ces sirops, glucose et fructose boissons sucrées qui tapissent les comptoirs des supermarchés, vous pouvez compléter vos desserts avec des édulcorants naturels présents dans les fruits frais. Chacun de nous gaver de bonbons, mais la consommation de produits trop sucrés peuvent endommager vos protéines de la peau et vous vieillir activement en tuant l'élasticité de votre peau, provoquant ainsi les rides.

• La consommation excessive d'alcool provoque le gonflement dans le corps de votre visage et dans l'ensemble, comme sur une période de temps vos vaisseaux sanguins ont tendance à élargir et à stocker la graisse sous forme de triglycérides. La recherche a montré qu'un verre occasionnel de vin rougepourrait s'avérer bénéfique pour votre santé, mais être informé - quoi que ce soit au-delà de la modération peut entraîner une inflammation du foie et le vieillissement prématuré de votre peau. Griller un verre de vin à la santé d'un ami pourrait donc effectivement améliorer la vôtre!

• La caféine entraîne une déshydratation car il enlève l'humidité de votre peau ce qui augmente la production de l'hormone cortisol qui est une hormone très importante produite par les glandes surrénales dans notre corps, ce qui augmente encore le processus de vieillissement. Donc surveiller votre consommation de café et assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.

• Que ce soit des enfants ou des adultes, chacun d'entre nous aiment se gaver sur les aliments frits. Ceux eau à la bouche frites, hamburgers et des frites sont trop difficile de résister. Les aliments frits est encore en grande partie responsable de la prise de poids et la rétention d'huile dans notre corps.
Ces aliments frits contiennent invariablement gras trans ou gras artificielle qui provoque une inflammation de la peau, l'obésité, l'hypercholestérolémie et favorise la résistance à l'insuline. Huile dans ces aliments peuvent être nocifs pour notre peau conduisant à des boutons et de la formation de l'acné. Alors méfiez-vous de tous ces soi-disant «aliments cuits au four", fast-foods et les aliments frits.

• Il faut éviter de consommer les aliments transformés. Ces aliments sont très dangereux pour la santé car ils contiennent l'excès de sel, de sucre et une pléthore d'ingrédients artificiels pour préserver ces goodies emballés sur des périodes prolongées. La valeur nutritive de ces aliments est généralement très inférieur et il faut manger des aliments transformés que très occasionnellement. Les aliments comme le riz blanc, farine blanche, des nouilles instantanées, des pâtes et des biscuits doivent être consommés avec modération. Viande transformée à nouvel est connue pour contribuer à notre processus de vieillissement et les maladies notamment le cancer du côlon et du rectum. Ces viandes transformées comprennent ceux qui ont été fumés, salés ou conservés avec des produits chimiques et les nitrates par exemple les aliments comme le pain de viande, bacon et saucisses. 

 produits laitiers

• La pasteurisation des produits laitiers peut également augmenter votre processus de vieillissement, comme trop de chauffage tue les enzymes digestives dans l' lait qui peut conduire à l'intolérance au lactose chez de nombreuses personnes.

Que faire pour éviter les processus de vieillissement rapide

Voici les bonnes nouvelles. Avec un peu de soin, vous pouvez réorganiser les habitudes alimentaires de votre famille, sans compromis sur le goût. Lors de l'achat emballés ou les aliments transformés attention aux étiquettes sur vos produits alimentaires à votre épicerie. La recherche prouve que les Etats-Unis, les aliments contenant moins de 0.5gram de gras trans peut être appelé sans gras trans. Éviter l'utilisation de shortening, huile hydrogénée, margarine car ce sont les graisses malsaines. Regarder la teneur en sucres et conservateurs dans les jus de fruits, des confitures et des sauces que vous normalement juste déverser dans vos contenants commerciaux. Allez dans les aliments frais et les aliments sans conservateurs; cuisson également de la nourriture plutôt que la friture se révélera plus bénéfique sur votre peau et sera bon pour votre santé.

Le secret d'une bonne santé est de limiter la consommation de gras et de sucre et d'augmenter la consommation de vitamines, de protéines et de l'eau qui sont riches en anti-oxydants. En dehors de cela, l'exercice régulier améliore la circulation sanguine et donne à votre peau un éclat radieux. Simplement en étant conscient des ingrédients dans votre alimentation et en regardant ce que vous mangez, vous et votre famille pouvez manger sainement. Alors souvenez bien manger peut vous faire sentir plus rafraîchi et rajeuni et vous faire grandir plus jeune de jour en jour!