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| Le curcuma avec ses vertus préventifs anticancers |
Choisir la
meilleure capsule de curcuma nécessite la lecture de l'étiquette pour vérifier
le pourcentage de la curcumine, l'inclusion d'additifs bénéfiques qui peuvent
augmenter la biodisponibilité de l'herbe et l'exclusion d'ingrédients inutiles
tels que des charges. Les acheteurs devraient aussi regarder les dates
d'expiration ou avoir les capsules fraîches professionnelles préparées.
L'évaluation de la conception du produit, comme si il est à enrobage entérique
ou une taille spécifique, peut également assurer d'obtenir une version qui est
la bonne dose, bien absorbé et facile à prendre. Obtenir les conseils d'un
professionnel de la santé peut être un moyen d'obtenir des recommandations sur
les options spécifiques et éviter les interactions potentiellement dangereuses.
Pourquoi les
gens prennent curcuma
Bien que plus de
recherche est nécessaire pour soutenir de nombreuses demandes de prestations,
les données médicales suggèrent que le curcuma, un membre de la famille du
gingembre, potentiellement peut être efficace dans la prévention ou le
traitement d'un large éventail de conditions, telles que les maladies
cardiaques, le cancer et la démence. Il est également censé fournir des
antioxydants avantages et anti-inflammatoires. Les gens ont utilisé cette
plante pour des raisons de santé pour 4000 années, selon l'Université du
Maryland Medical Center, et aujourd'hui, il est disponible brut ou sous forme
de teinture, extrait ou d'une capsule.
Pourcentage de
normalisation
La curcumine, le
principal ingrédient actif dans le curcuma, est considéré comme la force
motrice de nombreux avantages pour la guérison de curcuma. En gardant cela à
l'esprit, la recommandation générale est que les acheteurs choisissent capsules
avec au moins 95% normalisés extraits de curcumine. Le processus de
normalisation garantit que, pendant la fabrication, le montant de la bouteille
à demeure constante. Cette prévisibilité est importante lorsqu'il s'agit
d'étudier et de reproduire les résultats de la supplémentation, ou en essayant
de garder la même au fil du temps.
Ingrédients
indésirables
Certaines
capsules de curcuma contiennent des liants, des charges, des couleurs et
saveurs artificiels ni conservateurs. Ces ingrédients n'ont généralement aucune
valeur nutritionnelle et, dans certains cas, peuvent être toxiques. D'autres
sont d'origine animale, que certains végétariens et végétaliens n'aiment pas.
Lire l'étiquette d'un produit de curcuma permet aux acheteurs d'éviter ces
ingrédients.
Certains
composés peuvent contribuer à l'absorption de la capsule de curcuma. La
pipérine, une substance trouvée dans le poivre noir, peut augmenter la
biodisponibilité du curcuma par environ 200%, par exemple. D'autres composés
synergiques potentiels peuvent inclure le thé vert , la broméline , et le
ginkgo biloba. Sélection des versions avec un ou plusieurs de ces ingrédients
ajoutés peut améliorer les résultats et de les rendre plus rentable.
Fraîcheur
Liée à l'idée de
maximiser la nutrition et éviter les toxines est la recommandation de
n'utiliser que des capsules frais. Dans une situation idéale, un professionnel
de la santé qualifié et formé et certifié peut moudre et préparer le curcuma biologique,
mise en capsules pour l'acheteur. Il est parfois nécessaire d'aller à un
homéopathe pour cela, mais si cela n'est pas possible, la meilleure option est
de chercher une version manufacturée produit par une société dédiée à la
préservation de la qualité et des méthodes de culture traditionnelles. Il est
important de vérifier la date d'expiration sur les contenants de ces types,
choisir celui qui a de nombreux mois, voire plus d'un an avant gauche, une
personne doit jeter le contenu loin.
Enrobage
entérique
Comment bien le
corps peut absorber un supplément est déterminé dans une certaine mesure par la
façon dont il est conçu physiquement. Ceux à enrobage entérique sont recouverts
d'une substance qui les empêche de tomber en panne jusqu'à ce qu'ils atteignent
les intestins. Choisir ce type est préférable, car elle conserve les acides de
l'estomac de tomber en panne le contenu, la préservation de l'curcuma si les
intestins peuvent absorber mieux.
Taille de la
capsule
Les
consommateurs ont également besoin de regarder le nombre de milligrammes par
capsule. Même si le dosage pourrait rester le même, le nombre de capsules
nécessaires pour obtenir ce montant peut varier. Une personne peut prendre deux
capsules de 250 milligrammes de petites ou un 500, par exemple. Certaines
personnes qui veulent être en mesure de partager une portion standard - les
gens petite fréquemment besoin de faire cela - ou qui ont des difficultés à
avaler les médicaments solides préfèrent souvent une taille plus petite.
Conseils
médicaux
Le curcuma est
généralement considéré comme sûr. Comme avec tous les régimes alimentaires,
toutefois, les personnes devraient vérifier auprès de professionnels de la
santé au sujet des effets secondaires possibles avant d'ajouter une dose
quotidienne de leur régime alimentaire, surtout si elles sont actuellement des
médicaments pharmaceutiques. Souvent, ces experts sont en mesure de recommander
des marques spécifiques qu'ils jugent bon.