Bien que la
lécithine est considéré par beaucoup pour aider à la perte de poids, il n'y a
aucune indication scientifique que la lécithine est un nutriment efficace pour
perdre du poids. La lécithine est un émulsifiant de graisses, cependant, et
aide le corps à traiter et à métaboliser les graisses plus efficacement. Elle
facilite également le foie dans la transformation des matières grasses, à
travers laquelle il peut également aider à la graisse métabolisme.
La lécithine est
un lipide composé de choline, l'inositol, le phosphore et l'acide linoléique.
Il est pensé pour protéger contre les maladies cardiovasculaires, de promouvoir
la fonction du cerveau et protéger le foie et les reins, certains prétendent
aussi qu'il aide à la perte de poids, même si cela n'a pas été prouvé
scientifiquement.
La lécithine
peut naturellement se trouve dans de nombreux aliments, y compris les œufs, le
chou et les lentilles. Pour prendre la lécithine pour la perte de poids, il
peut aussi être consommé sous forme de supplément ou en poudre saupoudré sur la
nourriture, mélangée à des yaourts ou des céréales, ou en faire shakes. Le
lipide peut être produit à partir de nombreux produits, mais des variétés
commerciales de lécithine sont souvent produites à partir de soja.
Beaucoup pensent
que l'utilisation de la lécithine pour la perte de poids est efficace parce que
le rôle de la lécithine dans les graisses de traitement dans le corps. La
lécithine est un émulsifiant de la graisse, ce qui signifie qu'elle maintient
les graisses dissoutes dans un liquide, et de ce fait il ne l'aide à la
transformation et le déplacement des graisses de l'organisme. Certains croient
que les pouvoirs gras émulsifiants de lécithine peuvent même "dissoudre"
les réserves de graisses stockées dans le corps. La lécithine contribue
également à la santé et les performances du foie, de la partie du corps qui
traite les graisses, et par conséquent, peut également affecter le métabolisme
des graisses.
Il est à noter qu'il
y a très peu de preuves scientifiques pour appuyer ces revendications de
l'efficacité de la lécithine pour la perte de poids. Bien qu'il n'agit comme
émulsifiant de graisse dans le corps, il n'a pas été connecté à la perte de
poids. Il n'existe aucune preuve à ce jour que soutient la théorie que de la
lécithine décompose réserves de graisse existants dans le corps.
Même si vous
utilisez la lécithine pour la perte de poids peut ne pas être efficace,
l'élément nutritif a beaucoup d'autres effets secondaires positifs sur le
corps. La lécithine est pensée à améliorer le fonctionnement du cerveau et de
la mémoire. Il contribue également à la dégradation du cholestérol dans le sang
donc il ne bouche pas les veines et les artères. La lécithine est également connu
pour ses effets bénéfiques pour la santé globale du foie.
Avant d'ajouter
de la lécithine à l'alimentation, les utilisateurs doivent être conscients de
certains effets secondaires possibles. Les doses de moins de 30 grammes par
jour aboutissent rarement à des effets secondaires, mais de temps en temps ont
été associés à une pression artérielle basse, ce qui a pour effet secondaire de
la confusion, des étourdissements et des évanouissements. L'apport quotidien de
lécithine plus de 30 grammes a été associée à des problèmes gastro-intestinaux
tels que nausées, la diarrhée ou des vomissements ainsi que des maux de tête et
des éruptions cutanées. Les personnes présentant ces symptômes doivent arrêter
de prendre de la lécithine et de parler avec leurs médecins.