L'acide
pantothénique est l'une d'une combinaison de vitamines connues comme les
vitamines du complexe B, et est également connu en tant que B 5. Avantages de
l'acide pantothénique sont bon métabolisme des protéines et des graisses, le
bon fonctionnement du système nerveux, et le maintien d'un système digestif
sain. La vitamine B 5 est également importante pour la santé des cheveux, la
peau et les yeux. L'acide pantothénique est également un élément important du
processus de fabrication des globules rouges. D'autres avantages de l'acide
pantothénique comprennent la synthèse de cholestérol, une réduction possible
dans les triglycérides, et une augmentation des taux de cholestérol de bons
niveaux.
Il existe
certaines preuves qu'il y ait d'autres avantages de l'acide pantothénique,
ainsi, comme la vitesse cicatrisation. Une autre étude suggère que l'acide
pantothénique pourrait avoir une certaine relation avec la polyarthrite rhumatoïde.
Dans l'étude, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de
polyarthrite rhumatoïde ont eu des niveaux plus bas de vitamine B 5 dans le
sang que les personnes en bonne santé. L'étude a également constaté que parmi
les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, ceux présentant des
symptômes les plus graves ont eu les niveaux les plus bas de l'acide
pantothénique dans leur sang.
Les nombreux
avantages d’acide pantothénique peuvent faire complétant tentant, mais il est
très rare de carence en vitamine B 5. L'acide pantothénique est disponible dans
de nombreux aliments, y compris les viandes fraîches, le lait et les céréales
non transformées. L'acide pantothénique est une vitamine soluble dans l'eau, ce
qui signifie que le corps ne stocke pas les excès, il y a donc peu de chance de
surdose de vitamine. Prenant des doses élevées d'acide pantothénique peut
provoquer de la diarrhée et augmenter le risque de saignement temporairement.
Les personnes
qui ne consomment pas des niveaux adéquats de vitamine B 5 ne seront pas
profiter des avantages de l'acide pantothénique, et peuvent éprouver des signes
de carence. Les symptômes de carence en B 5 comprennent la dépression, la
fatigue, l'irritabilité, troubles du sommeil, et la sensibilité aux infections des
voies respiratoires supérieures. Les gens qui choisissent de compléter avec de
l'acide pantothénique devraient prendre la vitamine avec de l'eau, après avoir
mangé. Les différentes vitamines B travaillent ensemble, afin de compléter avec
un seul peut conduire à un déséquilibre dans le corps. Pour éviter des
complications, il est logique de compléter avec vitamines du complexe B, plutôt
que seulement l'acide pantothénique.
Les gens se
remettent de l'alcoolisme ont du mal à absorber l'acide pantothénique, même
lorsqu'ils sont consommés en quantités massives. Un programme connu sous le nom
de protocole Tully Colline recommande de compléter avec divers acides aminés,
des minéraux et des vitamines, dont l'acide pantothénique, pour aider
l'alcoolique cesser de boire. Professionnels de la santé qui prend en charge ce
protocole croit que l'acide pantothénique contribue à réduire les envies de
l'alcool et réduit la dépression qui frappe souvent les alcooliques en
rétablissement.