La carence en vitamine B 5 est un sujet quelque peu controversé. Les gens qui cherchent pour cela
sur l'Internet y trouveront de nombreux articles qui sont habituellement liés à
des sites de vente qui suggèrent une carence systématique de cette vitamine,
provoquant des maladies qui vont de l'acné à la dépression et ainsi de suite.
Bien que de faibles quantités de cette vitamine soient parfois constatées, il
convient de mentionner que la vraie carence en vitamine B 5 est très rare. Il
convient également de préciser qu'il n'y a généralement pas de mal à prendre
cette forme de B ou acide pantothénique comme un supplément, mais qu'il n'est
pas toujours nécessaire.
Dans les cas où
la carence en vitamine B 5 a vraiment été observée, la condition est souvent
induite par la famine ou des mesures diététiques très strictes. Les symptômes
de cette maladie sont généralement la fatigue, la fatigue ou de la léthargie.
Certains des symptômes de dépression ont été notés aussi.
Souvent, la
seule fois où la preuve médicale suggère carence peut se produire en dehors de
ces circonstances extrêmes, est si les gens ne prennent pas dans les aliments
et souffrent de conditions comme l'anorexie ou très mal nourris. Il a été
suggéré que d'autres causes de la carence en vitamine B 5 pourraient inclure le
tabagisme ou l'abus d'alcool, et que, parfois, de faibles niveaux d'acide
pantothénique sont également liés à l'utilisation de contraceptifs hormonaux,
en particulier chez les femmes qui sont plus de 35 ans. Même avec tout ou
partie de ces comportements, une carence peut ne pas être trouvée.
Une des raisons pour
cela est due à la multiplicité des sources de cette vitamine soluble dans
l'eau. Il se trouve dans les céréales, les légumes verts, la plupart des
viandes et poissons, et dans les fruits communs comme les oranges et les
bananes. Il est également laissé entendre que le corps humain peut faire un peu
de vitamine B 5, ce qui pourrait fournir un approvisionnement si l'apport
alimentaire ne suffit pas. Pour la plupart des gens, manger un régime qui soit
a des éléments de protéines solides ou qui s'appuie principalement sur les
céréales, ce qui pourrait décrire mangeur de viande ou végétariens tendances,
est susceptible de fournir des niveaux adéquats de vitamine.
Bien que rare,
une carence en vitamine B 5 ne doit pas nécessairement être négligée comme un
problème potentiel, en particulier si l'un des facteurs de risque mentionnés
ci-dessus sont présents, ou des symptômes apparaissent qui semblent en accord
avec l'acide pantothénique bas. En fait, ces symptômes sont assez semblables si
d'autres vitamines B sont trop basses, et les carences d'autres types de
vitamines B peuvent être plus fréquentes. Si une personne soupçonne une carence
en vitamine B 5, il vaut certainement la peine de discuter de la question avec
un médecin, qui pourrait confirmer ce par test sanguin et chercher d'autres
facteurs de causalité des symptômes présents, tels que de faibles niveaux
d'autres vitamines B.