Les principaux
avantages d'huile de lin comprennent la protection contre les maladies
cardiaques et certains types de cancer, comme le cancer du côlon et le cancer
du sein. Il peut aussi aider à soulager certains symptômes ménopauses.
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| Les fleurs d'une plante de lin |
Les avantages
d'huile de lin proviennent principalement de l'acide alpha-linolénique ou ALA,
un oméga-3 acide gras. Oméga 3 ne sont pas fait dans le corps, mais ils sont
nécessaires pour qu'il fonctionne correctement. Autres sources d'oméga 3 sont
les poissons et les noix. Les omégas 3 trouvés dans les graines de lin peuvent
empêcher la croissance des tumeurs et réduire l'inflammation dans le corps.
Oméga 3 présents dans les poissons sont différents de ceux trouvés dans les
noix et l'huile de lin et de fournir différents avantages pour le corps.
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| L’huile de lin et de graines de lin |
Un des avantages
les plus courants d'huile de lin est la protection contre les maladies
cardiaques. L'huile de lin bénéficie du système cardio-vasculaire de plusieurs
façons. Tout d'abord, l'ALA dans l'huile diminue le risque d'inflammation d'une
personne dans les artères et peut empêcher l'accumulation de la plaque, ce qui
peut conduire à une attaque cardiaque. Les oméga 3 peuvent également garder le
rythme cardiaque d'une personne à un rythme normal et peuvent maintenir la
pression artérielle basse. Certaines études ont montré que l'huile de lin peut
aider à des niveaux inférieurs de lipoprotéines de basse densité (LDL) cholestérol,
le «mauvais» cholestérol. Un niveau élevé de LDL peut entraîner une maladie
cardiaque ainsi que d'autres maladies chroniques telles que le diabète.
Prenant l'huile
de lin peut aussi aider les femmes qui souffrent de bouffées de chaleur pendant
la ménopause. Certaines études ont montré que les avantages d'huile de lin
pendant la ménopause comprennent la réduction du nombre de bouffées de chaleur
des femmes ont connu ainsi que l'intensité des bouffées de chaleur. Prenant
l'huile de lin ne supprime pas les bouffées de chaleur, cependant.
En outre, les
avantages de l'huile de graines de lin peuvent exister pour les personnes qui
souffrent du syndrome de Gougerot-Sjögren. Sjogren est une maladie auto-immune
où les glandes d'une personne ne fonctionnent pas correctement. Les symptômes
courants de la maladie comprennent la sécheresse des yeux et de la bouche.
Prendre une petite quantité d'huile de lin tous les jours peut aider à soulager
les yeux secs causés par Sjogren.
Une personne ne
devrait parler avec son médecin avant de décider de prendre l'huile de lin pour
s'assurer qu'il n'interfère pas avec ses autres traitements. L'huile est
généralement vendue sous forme de capsules ou sous forme liquide. La plupart
des adultes en bonne santé peuvent prendre environ deux cuillères à soupe
d'huile liquide ou deux capsules par jour.
Il est important
de noter que l'huile de lin n'est pas stable à des températures élevées, et ne
peut donc pas être utilisé pour la cuisson ou dans d'autres aliments chauds.
L'huile de lin est très périssable et doit être réfrigéré une fois ouvert.