En plus d'être
une bonne source d'oméga-3 et oméga-6, il y a beaucoup d'autres raisons
d'inclure l'huile de lin dans l'alimentation quotidienne. Il y a beaucoup de
vitamines d'huile de lin qui sont essentiels pour la santé physique et mentale.
Les différents types de vitamines d'huile de lin comprennent les vitamines du
complexe B et K, que l'on trouve en abondance, ainsi que des vitamines A, C et
E. Toutes ces vitamines faire l'huile de lin, un supplément nutritionnel
populaire.
Peut-être B1,
B2, B12, acide folique et la niacine, collectivement connu sous le nom de
vitamine B complexe le plus important des vitamines d'huile de lin sont. Les
vitamines B sont essentielles pour les processus biologiques dans le corps tels
que l'immunité, le métabolisme, la circulation sanguine et la construction et
la réparation des cellules. Une carence dans ce groupe de vitamines affecte la
croissance et le développement, la santé mentale, des problèmes cardiaques et
d'autres aspects d'une bonne santé.
Un autre des
vitamines d'huile de lin est la vitamine K . Cette vitamine est nécessaire à la
coagulation du sang et la solidité des os. Cela signifie que les blessures
guérissent plus vite et les os ne se cassent pas ou fracture aussi bien si il
ya une bonne quantité de vitamine K dans le corps.
Les vitamines A,
C et E sont également présentes dans l'huile de lin. vitamine A est bonne pour
les troubles de la vue et de la peau comme l'eczéma, et elle stimule le système
immunitaire du corps. La vitamine C est essentielle pour les os et le développement
musculaire ainsi que la réparation des tissus usés, et de la vitamine E agit
comme un antioxydant qui combat les radicaux libres qui peuvent endommager les
cellules, tissus et organes. Il permet aussi à la peau une apparence jeune et
saine.
Huile de lin et
graines de lin ont reçu une attention accrue et sont considérés par certains
comme un «super aliment». Acides gras oméga-3 est un acide gras essentiel qui
est ainsi appelée parce, bien qu'il soit essentiel pour la santé, il ne peut
pas être produite par l'organisme et doit être consommé. Les graines de lin
sont une des meilleures sources végétariennes d'oméga-3.
Les graines de
lin sont une source de gras polyinsaturés qui signifie qu'il est l'un des
graisses saines nécessaires pour le fonctionnement des cellules du corps et du
cerveau. Les graines de lin sont les mieux achetés ensemble et ensuite broyés
dans un mélangeur ou un moulin à café juste avant de consommer. De cette façon,
il y a une forte teneur en fibres, et l'on peut profiter des avantages de
lignanes , une plante naturelle œstrogène . Certaines personnes, toutefois,
préfèrent prendre l'huile de lin ou des suppléments sous forme de capsules, car
ils sont plus commodes.
De lin vitamines
du pétrole et les minéraux essentiels que l'huile contient faire la graine de
lin, un supplément nutritionnel qui est considéré par beaucoup de gens à être
mieux que n'importe quelle vitamine synthétique. Les avantages de graines de
lin ont été bien connus des anciens Grecs, les Romains et les Egyptiens, qui
ont utilisé les graines pour soigner de nombreux maux. L'homme moderne a
redécouvert les bienfaits de cette graine.