3 Règles de perte de poids pour succès amincissant
Est-ce que vous essayez de perdre du poids pour la première fois? Si vous êtes un débutant de perte de poids, vous êtes probablement submergés par le nombre de plans de perte de poids et de produits sur le marché. Tri des revendications folles peut être épuisant et, malheureusement, une grande partie de l'information est erronée.
Avant de tomber victime des manies de régime ou des trucs, il y a trois choses que vous devez savoir sur la perte de poids que la diète intelligents connaît déjà.
Ce ne sont pas les faits que les vendeurs de régime vous donnera, mais si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, vous devez être informé.
3 Faits importants sur la perte de poids
1. Vous devez faire un régime pour perdre du poids. Avez- vous entendu perte de poids gourous disent que les régimes ne fonctionnent pas? Eh bien, cette déclaration n’est pas nécessairement correcte. La plupart des régimes à la mode et les plans alimentaires trop restrictifs sont vouées à l’échec. Crash régimes ne sont pas durables et peuvent même causer des dommages. Mais une alimentation saine ne fonctionne et il y a des raisons scientifiques importantes que vous devez aller à un régime si vous voulez perdre du poids. La ligne de fond est que si vous voulez maigrir alors vous avez besoin de changer ce que vous mangez - et qui est un régime.
Alors , comment les personnes à la diète intelligents choisir le meilleur régime alimentaire? Ils ne font pas l'erreur de débutant de choisir l’un de ces régimes populaires qui ne sont pas susceptibles de travailler . Au lieu de cela, ils trouvent le meilleur régime alimentaire en fonction de leur mode de vie, les antécédents médicaux, et les préférences personnelles. Pour certaines personnes, un plan de prestation de régime est le meilleur. D' autres préfèrent cuisiner et préparer des repas sains à la maison . Vous voudrez peut - être investir dans un rendez- vous avec une diététiste pour améliorer ou adapter un état de santé. De toute façon, le plan doit répondre à vos besoins uniques. De cette façon, il devient un régime alimentaire sain qu'ils collent à la vie.
1. Vous ne pouvez pas manger plus et espérer peser moins. Vous avez probablement des annonces pour le plan de perte de poids qui dites que vous pouvez manger ce que vous voulez et encore perdre du poids vu. Et de nombreux régimes plans suggèrent que vous devriez manger toutes les trois heures pour éviter une condition qu'ils appellent " le mode de famine." Ces revendications peuvent vous donner l'impression que vous devriez pouvez tout aliment et souvent manger pour perdre du poids. Mais, i f vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, alors vous devez être sérieux au sujet de manger moins, pas plus. La perte de poids se produit lorsque vous créez un déficit calorique. Donc, à la diète doivent manger moins de nourriture, consommer moins de calories, ou de manger moins souvent pour perdre du poids. Dans de nombreux cas, vous devez faire tous les trois. Et si vous pensez que l’exercice seul fera l'affaire, réfléchir à nouveau. Sauf si vous avez une très petite quantité de poids à perdre, vous ne serez probablement pas en mesure de faire la quantité d'exercice nécessaire pour brûler suffisamment de calories pour perdre du poids.
1. perdre du poids n’est pas facile et il se sent souvent mauvais. Le régime alimentaire est inconfortable. Le processus de perte de poids ne se sent pas toujours bon parce que le changement est difficile. Bien sûr, pas tous les jours sera terrible. Vous avez de bons et de mauvais jours. Mais si vous attendez la totalité du voyage pour être facile, alors vous serez plus susceptibles de quitter lorsque des défis inattendus surgissent. Diète intelligentes savent se préparer à quelques semaines de se sentir fatigué, affamé et grincheuse. Mais ils savent aussi que la récompense - un, en forme, corps sain maigre - en vaut la peine.
Alors, maintenant que vous savez ce que la diète intelligents sait, vous êtes prêt à perdre du poids. Posez- vous des questions clés pour trouver le meilleur régime alimentaire, de créer de saines habitudes alimentaires, l’exercice régulièrement et de rester connecté à d’autres qui sont sur le même chemin. Vous serez également plus de chances de réussir si vous obtenez beaucoup de soutien d'amis et la famille.