Faible teneur en calories des collations avec des protéines
Mangez-vous assez des collations avec des protéines? Des recherches récentes ont suggéré que les personnes qui consomment plus de protéines tout au long de la journée ont un plus grand succès de perte de poids que les personnes qui consomment moins. Donc , quand vous essayez de perdre du poids, vous devez non seulement inclure des protéines dans vos repas , mais aussi dans vos collations.
Le problème est que beaucoup de collations sont pleines de graisse et de sucre, mais limitée en protéines. Et des collations riches en protéines sont conçus pour les athlètes et ont trop de calories.
Alors qu'est-ce qu'un dieter à faire? Utilisez ces listes pour trouver des collations saines et à faible teneur en calories avec des protéines.
Snacks de protéines rapide
Si vous êtes en déplacement et vous avez besoin de trouver une morsure rapide, vous trouverez quelques collations de protéines saines dans votre magasin d'épicerie ou de commodité locale. Chercher:
• Œuf dur
• Sushi
• Jambon de bœuf
• Non gras ou faible en gras yogourt grec
• Edamame
• Amandes ou noix (juste une petite poignée)
• Lait écrémé ou écrémé au chocolat au lait
Vous trouverez également que certains restaurants de restauration rapide, comme Jamba Juice, font des smoothies qui sont faciles à saisir et aller. Soyez prudent, cependant, parce que certaines boissons contiennent plus de sucre que de protéines et peuvent facilement faire dérailler votre régime alimentaire. Assurez - vous de vérifier les faits de nutrition avant de commander.
Plus Snacks protéinés à faible teneur en calories
Avec un peu de planification et de shopping intelligent, vous pouvez remplir votre réfrigérateur et garde-manger avec des collations de protéines saines. Vous pouvez même faire des barres de protéines et d'autres collations pour économiser de l'argent.
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Gardez à l' esprit que , même si les protéines aident à construire le muscle maigre et stimuler votre métabolisme , plus de protéines est pas toujours mieux.
Manger le bon nombre de calories chaque jour et la bonne quantité de protéines pour perdre du poids et garder les livres pour de bon.