Comment ne pas tricher sur votre régime alimentaire?
Êtes-vous en train de mourir de tricher sur votre régime alimentaire? Je comprends parfaitement. J'ai eu des moments où l'envie de manger certains aliments est si forte qu'elle se sent comme il n'y a pas d'autre alternative que de manger et renoncer à mon alimentation. Mais le fait est, qu'il ya des choses que vous pouvez faire pour rester engagés à votre régime alimentaire sain et encore perdre du poids.
3 Questions à poser avant de tricher sur votre régime alimentaire
Avant de tricher sur votre régime alimentaire, posez-vous ces trois questions.
Ils vous conduisent à une réponse qui vous fera vous sentir mieux dans votre décision de tricher - peu importe ce que la décision est.
1. Que ai- je accompli jusqu'à présent? Avant de vous plonger de la falaise dans les profondeurs de l’alimentation ruine, prenez une minute pour rappeler quel point vous avez déjà venu. Il n'a même pas d’importance si vous avez seulement été sur votre régime alimentaire pour une journée. Juste la décision de changer vos habitudes alimentaires démontre une étape positive dans la bonne direction. Donnez vous du crédit pour cela et pour chaque séance d'exercice, portion contrôlée repas, collation santé et prise de régime convivial que vous avez fait jusqu'à présent. Prenez le temps de lister quelques - unes de ces réalisations dans votre tête avant de passer à la question suivante.
2. Si vous vraiment utiliser le mot " Tricher?" La triche implique que vous faites quelque chose mal. La tricherie est mauvaise. Mais vous n'êtes pas mauvais et il n'y a rien de mal à manger. Donc éliminer le mot «tricher» dans le processus de décision. Au lieu de cela, demandez-vous si cette nourriture est le meilleur aliment pour votre programme ce moment. Est-ce que les calories dans cette nourriture vous mettez sur votre objectif de calories pour la journée ? Est cet aliment fournit trop de ingrédients que vous essayez d'éviter ? Cette nourriture va vraiment satisfaire le problème que vous faites face en ce moment?
1. Comment puis - je permettre un traitement et toujours rester engagé à Mon? Si vous êtes arrivé jusqu'ici et vous voulez vraiment la nourriture en face de vous, alors peut être vous devriez manger. Mais cela ne signifie pas vous devriez manger tout cela. Et il certainement ne signifie pas que vous devez jeter l'éponge et abandonner sur votre régime alimentaire complètement. Demandez vous s'il y a un moyen de manger une petite portion de l'aliment que vous voulez et faire des ajustements à un autre repas ou une collation pour atteindre vos objectifs encore en calories pour la journée ou pour la semaine.
Tricher sur votre régime alimentaire ne doit pas être une mauvaise chose, mais la qualifiant de «tricherie» est probablement. Apprenez à vous permettre des gâteries occasionnelles que vous devez tenir à un plan global pour l'alimentation saine et la perte de poids. Après tout, le régime que vous avez choisi est un régime alimentaire, vous aurez besoin de coller à la vie si vous voulez perdre du poids et de le garder pour de bon. Si cela ne permet pas de quelques indulgences ici et là, il peut être trop stricte en premier lieu.