1. Obtenez plus de zinc Le zinc est très important pour la production de testostérone naturelle, parce zinc empêche la testostérone d'être convertie en œstrogènes (hormones féminines) en faisant l'enzyme aromatase fonctionne pas. Le zinc se transforme en testostérone et l'œstrogène contribue à la production de zinc santé du sperme et des spermatozoïdes en plus donc en fait ... De faibles concentrations peut causer des niveaux bas de testostérone. Les aliments riches en zinc sont les huîtres (un aphrodisiaque naturel), le foie, les fruits de mer, volaille, noix et graines ou vous pouvez compléter avec au moins 50 à 100 mg de zinc par jour
2. Mangez plus de graisses saines La recherche a montré que les hommes qui consommaient une alimentation riche en graisses saines telles que les graisses mono-insaturées et les graisses oméga-3 avaient les plus hauts niveaux de testostérone etc. Vous pouvez naturellement augmenter votre taux de testostérone en ajoutant plus de graisses saines en mangeant plus de fruits à coque et les graines, les poissons gras comme le saumon et le thon, les avocats, les olives, les huiles végétales et le beurre d'arachide naturel et ... Manger un régime très faible en gras peut effectivement conduire à des niveaux de testostérone abaissés parce que votre corps a besoin de gras sains afin de produire de la testostérone, mais ... Cela ne signifie pas que vous devez manger une alimentation riche en graisses REAL - Assurez-vous d'au moins 20 à 30% du total de vos calories quotidiennes proviennent de graisses saines.
3. Perdre la graisse corporelle Le plus vous êtes en surpoids ou, plus votre pourcentage de graisse corporelle est = Plus votre taux d'œstrogènes sera parce que la graisse corporelle contient une enzyme appelée aromatase qui convertit votre «virils» la testostérone en 'féminine' œstrogène faire vos niveaux de testostérone baisse alors ... Essayez de ne pas couper l'alimentation ou trop de calories lorsque vous essayez de perdre du gras corporel, parce que vous ne voulez pas que votre corps va dans la famine ou en mode de survie qui entraîne votre corps d'arrêter de faire la testostérone donc, chaque fois que vous essayez de perdre de la graisse et augmentation la testostérone en même temps ... Assurez-vous que vous vous concentrez sur la perte de 1-to-3 kilos de graisse par semaine principalement la perte de graisse travers des séances d'entraînement et un régime alimentaire de base
4. Débarrassez-vous de l'excès d'œstrogènes Pour se débarrasser de l'excès d'œstrogènes qui vous fait grossir et plus faible afin que votre corps peut produire naturellement plus de testostérone ... Vous pouvez manger plus de légumes crucifères comme le RAW brocoli, le chou, le chou-fleur et les légumes crucifères contiennent, car un produit chimique appelé diindolylméthane (ou DIM) qui aide votre corps à se débarrasser de l'excès d'œstrogènes et de ... Vous pouvez compléter avec DIM pour débusquer l'excès d'œstrogènes ou de manger ces d'autres sources de légumes crucifères comme les choux de Bruxelles, pak-choï, les radis, les navets, le chou vert et le chou frisé, et ... Vous pouvez Mangez plus de fibres naturellement à purifier votre corps et éliminer les toxines qui causent que vous ayez l'excès d'œstrogènes - La plupart des fruits et légumes, les noix et les haricots sont riches en fibres et ... Vous pouvez également compléter avec extrait de raisin Peau rouge (resvératrol) pour aider votre foie enlever l'excès d'œstrogènes.
5. Essayez d'éviter Xénoestrogènes Xénoestrogènes sont fabriqués par l'homme d'œstrogènes que l'on trouve dans des choses comme les pesticides, les hormones de croissance artificielles et les stéroïdes, les désodorisants et les contenants de plastique et ces xénoestrogènes permettront d'accroître vos niveaux de l'hormone féminine œstrogène testostérone tout en réduisant de manière ... Mangez plus de fruits et légumes biologiques qui sont exempts de pesticides et si vous achetez vos fruits et légumes à l'épicerie régulière ... Assurez-vous que vous vous lavez les réduire vos chances de consommer des xénoestrogènes et ... Manger des viandes plus naturellement soulevé au lieu de manger du lait de bœuf, de poulet, de porc et même qui a été soulevée à l'aide d'hormones de croissance artificielles et des stéroïdes et des ... Utilisez des produits en verre pour conserver les aliments et l'eau au lieu du plastique puisque les produits en plastique ont tendance à produire des xénoestrogènes qui va entrer dans votre eau et nourriture, surtout lorsqu'il est chauffé et ... Même certains aliments en conserve contiennent revêtements plastiques qui contiennent des xénoestrogènes et ... Ne pas utiliser de parfums, eaux de Cologne, désodorisants ou qui ont des parabens répertoriés comme l'un des ingrédients. Les parabens sont des xénoestrogènes. S'il vous plaît noter: Ce sera assez difficile pour vous à 100% d'éviter complètement tous les xénoestrogènes mais si vous suivez les autres conseils sur cette page (en particulier les Conseils # 3 et # 4) - Vous aurez toujours la possibilité d'augmenter naturellement votre taux de testostérone tout en se débarrasser de l'excès d'œstrogènes sans avoir à trop s'inquiéter en essayant d'éviter xénoestrogènes et ... A noter également: Comme la plupart des xénoestrogènes s'accumuler dans votre graisse du corps - votre meilleure défense contre xénoestrogènes est de perdre du gras corporel
6. Obtenir au moins 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit Une université de Chicago étude a montré que les hommes qui ont obtenu peu de sommeil avaient des niveaux de testostérone façon plus faibles que les hommes qui ont obtenu de 6 à 8 heures de sommeil et ... Selon une Université de Caroline du Nord étude ... Votre taux de testostérone peut descendre en autant que 40 POUR CENT quand vous ne dormez pas assez et, en général ... Votre taux de testostérone sont 30% plus élevés le matin que le soir et c'est pourquoi vous pouvez être plus excitée le matin et comme une question de fait ... Une perte de l'érection du matin ou de la perte du désir sexuel dans la matinée pourrait être un signe que votre taux de testostérone diminue si vous avez besoin d'obtenir 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit parce que pendant que vous dormez ... Votre corps produit le plus de testostérone et mieux vous dormez le plus de testostérone de votre corps va produire pendant que vous dormez, donc si vous avez de la difficulté à obtenir de 6 à 8 heures de bonne qualité »de testostérone production" dormir chaque nuit
7. Moins de stress Lorsque vous êtes stressé - votre corps libère un «stress» hormone appelée cortisol qui arrête la production de testostérone ... Les recherches menées par le Population Council endocrinologue Matthew Hardy a constaté que les hormones du stress comme le cortisol maîtriser les enzymes responsables de veiller à ce que les cellules dans les testicules produisent de la testostérone Cortisol vous rend également gagner la graisse du ventre Vous devez arrêter de se soucier des petites choses, éviter le surentraînement, contrôler votre humeur et de l'Etre plus positive peut réduire votre niveau de stress et augmenter la testostérone ... Une étude récente a révélé que les fans d'une équipe perdante avait 50 pour cent des niveaux inférieurs de testostérone après leur équipe a perdu et les fans avaient jusqu'à des niveaux supérieurs à 100% de la testostérone après leur équipe a gagné. Prendre un supplément naturel comme Ashwagandha peut aussi aider à réduire le cortisol.
8. Prendre 1000 à 1500mg de vitamine C par jour Maintenant, si vous avez du mal à éviter le stress - vous voulez commencer à prendre 1000-à-1500mg de vitamine C par jour parce que ... La vitamine C a été démontré que les niveaux de cortisol plus faibles en permettant à votre corps à faire plus de testostérone et, comme le zinc ... La vitamine C réduit l'enzyme de conversion de l'armostase la testostérone en œstrogènes.
9. Workout comme un homme Vous pouvez forcer votre corps à produire beaucoup de testostérone lorsque vous ... Faire des exercices composés qui forment plusieurs grands groupes musculaires comme Power Nettoie, squats, presses d'établi, Deadlifts, Chin-ups, trempettes et les presses militaires et vous pouvez toujours faire des exercices d'isolation comme les extensions triceps, biceps boucles ou flyes poitrine pour la définition, mais si vous essayez pour stimuler votre testostérone et de construire plus de muscle rapidement - coller avec des exercices composés et ... Selon une étude suédoise ... Pour obtenir le plus grand soutien de la testostérone quand vous faites vos exercices composés ... Assurez-vous d'utiliser des poids lourds qui vous permettront de ne faire que d'environ 3 à 5 reps par série et que vous voulez faire environ 5 - à 8 séries de chaque composé exercer vous faites, mais ... Vous voulez aussi de limiter votre temps d'entraînement sur les exercices composés à 1 à 2 heures pour tout faire seuls exercices composés 1-to-2 suivie d'un isolement en option quelques exercices deux fois par semaine (lundi et jeu. par exemple) et que pour brûler les graisses ... Évitez de «sissy cardio» où vous marchez ou courez pendant de longues périodes de temps et de commencer à faire des séances d'entraînement comme Manly Cardio sprints colline et des intervalles de 3 à 4 fois par semaine et de limiter votre temps durée sissy séances d'entraînement cardio à seulement 2 fois par semaine et ... Assurez-vous que vous supplémentaire reposer plus difficile que vous travaillez, car le surentraînement conduit à davantage de cortisol et de la testostérone bas et vous devrez peut-être obtenir 8 heures de sommeil + pour permettre à votre corps de récupérer et produire plus de testostérone après la séance d'entraînement comme un homme. 10. Essayez de vous sexuellement stimulé autant que possible Si vous n'obtenez pas stimulé sexuelle ou sexuelle a suscité beaucoup en ce moment (surtout si vous êtes plus de 40) ... Vous pouvez considérablement augmenter votre taux de testostérone en obtenant une stimulation sexuelle plus souvent alors, en gros ... Vous devez commencer à faire presque n'importe quoi vous pouvez obtenir l'érection d'un stimulant sexuel "Viagra gratuit et des scientifiques allemands ont même trouvé que le simple fait d'avoir une érection provoque votre taux de testostérone circulante augmenter de manière significative et de voir comment ces 3 autres études prouvent combien votre la testostérone peut augmenter après avoir stimulé sexuelle ... Dans une étude réalisée par l'Institut Ludwig Boltzmann pour Urban éthologie à Vienne ...
10 hommes ont visionné un film de 15 minutes pornographique et les niveaux de testostérone des hommes a augmenté de 100 pour cent par la suite. Une autre étude publiée par Psychoneuroendocrinology utilisé sexuellement excitantes films sur 9 hommes et les niveaux de testostérone a augmenté dans les 10 minutes de sexualité excitation. Dans une étude publiée dans les Archives of Sexual Behavior ... La testostérone a été mesurée toutes les 15 min pendant 3 heures à 8 hommes, avant, pendant et après la projection d'un film sexuellement explicite et il y avait une augmentation moyenne de 35% de la testostérone alors ... Ne pas avoir sexuelle stimulé ou excité pendant de longues périodes de temps peut réellement diminuer votre taux de testostérone, donc si vous avez du mal à attraper les infections sexuellement stimulé ... Vous pouvez faire toutes les autres 12 choses sur cette page pour augmenter votre taux de testostérone qui permettra d'augmenter votre désir sexuel ou la libido de vous faire obtenir une stimulation sexuelle beaucoup plus facile et / ou ... Vous pouvez prendre un supplément comme Horny Goat Weed pour vous faire attraper les infections sexuellement stimulé plus facile d'augmenter vos niveaux de testostérone.
11. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine A, B et E Les vitamines A, B et E (avec la vitamine C et le zinc) sont autant d'éléments essentiels dans la production de testostérone et pas assez A, B, vitamines E et va conduire à des niveaux de testostérone plus bas, mais ... Si vous mangez beaucoup de fruits et légumes, les viandes maigres et les noix alors vous ne devriez pas avoir à trop se soucier de compléter avec n'importe quel supplément A, B, vitamines E et.
12. Ne pas surchauffer vos testicules (vos boules) Vos testicules doivent être de 94 à 96 degrés ou environ 2 degrés plus froid que la température de votre corps de fonctionner à son meilleur et de produire le plus de testostérone donc ... Si vous portez des sous-vêtements serrés, pantalons serrés, faire de longues bains chauds ou faire n'importe quoi d'autre chose que de surchauffer vos testicules ... Vous pouvez empêcher votre production de testostérone il est donc préférable de porter des vêtements lâches comme des boxeurs pour éviter de faire surchauffer vos boules et saviez-vous aussi que ...
13. Ne pas boire d'alcool et ne pas manger de pamplemousse toute Même si vous aviez seulement 2 verres par jour ... L'alcool rend difficile pour votre foie à l'oestrogène défaillance rendant vous avez plus d'oestrogène et de testostérone inférieur qui vous fera devenir plus femme-like en vous faisant perdre du visage et poils pubiens, obtenir seins homme et de devenir impuissant et ... Taux d'alcoolémie baisse de zinc dans votre corps un alcool comme - Pamplemousses peut aussi rendre difficile pour votre foie à l'oestrogène panne.
14. Boost Testosterone 40% avec D-aspartate D-aspartate est un acide aminé qui est produit dans votre hypophyse et les testicules (ou vos boules) et elle stimule la production de testostérone plus ... D-aspartate augmente également la production de spermatozoïdes et le Journal de biologie de la reproduction et endocrinologie rapporté que les hommes prennent 3 grammes de D-aspartate chaque matin augmenté leur testostérone de 40%
2. Mangez plus de graisses saines La recherche a montré que les hommes qui consommaient une alimentation riche en graisses saines telles que les graisses mono-insaturées et les graisses oméga-3 avaient les plus hauts niveaux de testostérone etc. Vous pouvez naturellement augmenter votre taux de testostérone en ajoutant plus de graisses saines en mangeant plus de fruits à coque et les graines, les poissons gras comme le saumon et le thon, les avocats, les olives, les huiles végétales et le beurre d'arachide naturel et ... Manger un régime très faible en gras peut effectivement conduire à des niveaux de testostérone abaissés parce que votre corps a besoin de gras sains afin de produire de la testostérone, mais ... Cela ne signifie pas que vous devez manger une alimentation riche en graisses REAL - Assurez-vous d'au moins 20 à 30% du total de vos calories quotidiennes proviennent de graisses saines.
3. Perdre la graisse corporelle Le plus vous êtes en surpoids ou, plus votre pourcentage de graisse corporelle est = Plus votre taux d'œstrogènes sera parce que la graisse corporelle contient une enzyme appelée aromatase qui convertit votre «virils» la testostérone en 'féminine' œstrogène faire vos niveaux de testostérone baisse alors ... Essayez de ne pas couper l'alimentation ou trop de calories lorsque vous essayez de perdre du gras corporel, parce que vous ne voulez pas que votre corps va dans la famine ou en mode de survie qui entraîne votre corps d'arrêter de faire la testostérone donc, chaque fois que vous essayez de perdre de la graisse et augmentation la testostérone en même temps ... Assurez-vous que vous vous concentrez sur la perte de 1-to-3 kilos de graisse par semaine principalement la perte de graisse travers des séances d'entraînement et un régime alimentaire de base
4. Débarrassez-vous de l'excès d'œstrogènes Pour se débarrasser de l'excès d'œstrogènes qui vous fait grossir et plus faible afin que votre corps peut produire naturellement plus de testostérone ... Vous pouvez manger plus de légumes crucifères comme le RAW brocoli, le chou, le chou-fleur et les légumes crucifères contiennent, car un produit chimique appelé diindolylméthane (ou DIM) qui aide votre corps à se débarrasser de l'excès d'œstrogènes et de ... Vous pouvez compléter avec DIM pour débusquer l'excès d'œstrogènes ou de manger ces d'autres sources de légumes crucifères comme les choux de Bruxelles, pak-choï, les radis, les navets, le chou vert et le chou frisé, et ... Vous pouvez Mangez plus de fibres naturellement à purifier votre corps et éliminer les toxines qui causent que vous ayez l'excès d'œstrogènes - La plupart des fruits et légumes, les noix et les haricots sont riches en fibres et ... Vous pouvez également compléter avec extrait de raisin Peau rouge (resvératrol) pour aider votre foie enlever l'excès d'œstrogènes.
5. Essayez d'éviter Xénoestrogènes Xénoestrogènes sont fabriqués par l'homme d'œstrogènes que l'on trouve dans des choses comme les pesticides, les hormones de croissance artificielles et les stéroïdes, les désodorisants et les contenants de plastique et ces xénoestrogènes permettront d'accroître vos niveaux de l'hormone féminine œstrogène testostérone tout en réduisant de manière ... Mangez plus de fruits et légumes biologiques qui sont exempts de pesticides et si vous achetez vos fruits et légumes à l'épicerie régulière ... Assurez-vous que vous vous lavez les réduire vos chances de consommer des xénoestrogènes et ... Manger des viandes plus naturellement soulevé au lieu de manger du lait de bœuf, de poulet, de porc et même qui a été soulevée à l'aide d'hormones de croissance artificielles et des stéroïdes et des ... Utilisez des produits en verre pour conserver les aliments et l'eau au lieu du plastique puisque les produits en plastique ont tendance à produire des xénoestrogènes qui va entrer dans votre eau et nourriture, surtout lorsqu'il est chauffé et ... Même certains aliments en conserve contiennent revêtements plastiques qui contiennent des xénoestrogènes et ... Ne pas utiliser de parfums, eaux de Cologne, désodorisants ou qui ont des parabens répertoriés comme l'un des ingrédients. Les parabens sont des xénoestrogènes. S'il vous plaît noter: Ce sera assez difficile pour vous à 100% d'éviter complètement tous les xénoestrogènes mais si vous suivez les autres conseils sur cette page (en particulier les Conseils # 3 et # 4) - Vous aurez toujours la possibilité d'augmenter naturellement votre taux de testostérone tout en se débarrasser de l'excès d'œstrogènes sans avoir à trop s'inquiéter en essayant d'éviter xénoestrogènes et ... A noter également: Comme la plupart des xénoestrogènes s'accumuler dans votre graisse du corps - votre meilleure défense contre xénoestrogènes est de perdre du gras corporel
6. Obtenir au moins 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit Une université de Chicago étude a montré que les hommes qui ont obtenu peu de sommeil avaient des niveaux de testostérone façon plus faibles que les hommes qui ont obtenu de 6 à 8 heures de sommeil et ... Selon une Université de Caroline du Nord étude ... Votre taux de testostérone peut descendre en autant que 40 POUR CENT quand vous ne dormez pas assez et, en général ... Votre taux de testostérone sont 30% plus élevés le matin que le soir et c'est pourquoi vous pouvez être plus excitée le matin et comme une question de fait ... Une perte de l'érection du matin ou de la perte du désir sexuel dans la matinée pourrait être un signe que votre taux de testostérone diminue si vous avez besoin d'obtenir 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit parce que pendant que vous dormez ... Votre corps produit le plus de testostérone et mieux vous dormez le plus de testostérone de votre corps va produire pendant que vous dormez, donc si vous avez de la difficulté à obtenir de 6 à 8 heures de bonne qualité »de testostérone production" dormir chaque nuit
7. Moins de stress Lorsque vous êtes stressé - votre corps libère un «stress» hormone appelée cortisol qui arrête la production de testostérone ... Les recherches menées par le Population Council endocrinologue Matthew Hardy a constaté que les hormones du stress comme le cortisol maîtriser les enzymes responsables de veiller à ce que les cellules dans les testicules produisent de la testostérone Cortisol vous rend également gagner la graisse du ventre Vous devez arrêter de se soucier des petites choses, éviter le surentraînement, contrôler votre humeur et de l'Etre plus positive peut réduire votre niveau de stress et augmenter la testostérone ... Une étude récente a révélé que les fans d'une équipe perdante avait 50 pour cent des niveaux inférieurs de testostérone après leur équipe a perdu et les fans avaient jusqu'à des niveaux supérieurs à 100% de la testostérone après leur équipe a gagné. Prendre un supplément naturel comme Ashwagandha peut aussi aider à réduire le cortisol.
8. Prendre 1000 à 1500mg de vitamine C par jour Maintenant, si vous avez du mal à éviter le stress - vous voulez commencer à prendre 1000-à-1500mg de vitamine C par jour parce que ... La vitamine C a été démontré que les niveaux de cortisol plus faibles en permettant à votre corps à faire plus de testostérone et, comme le zinc ... La vitamine C réduit l'enzyme de conversion de l'armostase la testostérone en œstrogènes.
9. Workout comme un homme Vous pouvez forcer votre corps à produire beaucoup de testostérone lorsque vous ... Faire des exercices composés qui forment plusieurs grands groupes musculaires comme Power Nettoie, squats, presses d'établi, Deadlifts, Chin-ups, trempettes et les presses militaires et vous pouvez toujours faire des exercices d'isolation comme les extensions triceps, biceps boucles ou flyes poitrine pour la définition, mais si vous essayez pour stimuler votre testostérone et de construire plus de muscle rapidement - coller avec des exercices composés et ... Selon une étude suédoise ... Pour obtenir le plus grand soutien de la testostérone quand vous faites vos exercices composés ... Assurez-vous d'utiliser des poids lourds qui vous permettront de ne faire que d'environ 3 à 5 reps par série et que vous voulez faire environ 5 - à 8 séries de chaque composé exercer vous faites, mais ... Vous voulez aussi de limiter votre temps d'entraînement sur les exercices composés à 1 à 2 heures pour tout faire seuls exercices composés 1-to-2 suivie d'un isolement en option quelques exercices deux fois par semaine (lundi et jeu. par exemple) et que pour brûler les graisses ... Évitez de «sissy cardio» où vous marchez ou courez pendant de longues périodes de temps et de commencer à faire des séances d'entraînement comme Manly Cardio sprints colline et des intervalles de 3 à 4 fois par semaine et de limiter votre temps durée sissy séances d'entraînement cardio à seulement 2 fois par semaine et ... Assurez-vous que vous supplémentaire reposer plus difficile que vous travaillez, car le surentraînement conduit à davantage de cortisol et de la testostérone bas et vous devrez peut-être obtenir 8 heures de sommeil + pour permettre à votre corps de récupérer et produire plus de testostérone après la séance d'entraînement comme un homme. 10. Essayez de vous sexuellement stimulé autant que possible Si vous n'obtenez pas stimulé sexuelle ou sexuelle a suscité beaucoup en ce moment (surtout si vous êtes plus de 40) ... Vous pouvez considérablement augmenter votre taux de testostérone en obtenant une stimulation sexuelle plus souvent alors, en gros ... Vous devez commencer à faire presque n'importe quoi vous pouvez obtenir l'érection d'un stimulant sexuel "Viagra gratuit et des scientifiques allemands ont même trouvé que le simple fait d'avoir une érection provoque votre taux de testostérone circulante augmenter de manière significative et de voir comment ces 3 autres études prouvent combien votre la testostérone peut augmenter après avoir stimulé sexuelle ... Dans une étude réalisée par l'Institut Ludwig Boltzmann pour Urban éthologie à Vienne ...
10 hommes ont visionné un film de 15 minutes pornographique et les niveaux de testostérone des hommes a augmenté de 100 pour cent par la suite. Une autre étude publiée par Psychoneuroendocrinology utilisé sexuellement excitantes films sur 9 hommes et les niveaux de testostérone a augmenté dans les 10 minutes de sexualité excitation. Dans une étude publiée dans les Archives of Sexual Behavior ... La testostérone a été mesurée toutes les 15 min pendant 3 heures à 8 hommes, avant, pendant et après la projection d'un film sexuellement explicite et il y avait une augmentation moyenne de 35% de la testostérone alors ... Ne pas avoir sexuelle stimulé ou excité pendant de longues périodes de temps peut réellement diminuer votre taux de testostérone, donc si vous avez du mal à attraper les infections sexuellement stimulé ... Vous pouvez faire toutes les autres 12 choses sur cette page pour augmenter votre taux de testostérone qui permettra d'augmenter votre désir sexuel ou la libido de vous faire obtenir une stimulation sexuelle beaucoup plus facile et / ou ... Vous pouvez prendre un supplément comme Horny Goat Weed pour vous faire attraper les infections sexuellement stimulé plus facile d'augmenter vos niveaux de testostérone.
11. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine A, B et E Les vitamines A, B et E (avec la vitamine C et le zinc) sont autant d'éléments essentiels dans la production de testostérone et pas assez A, B, vitamines E et va conduire à des niveaux de testostérone plus bas, mais ... Si vous mangez beaucoup de fruits et légumes, les viandes maigres et les noix alors vous ne devriez pas avoir à trop se soucier de compléter avec n'importe quel supplément A, B, vitamines E et.
12. Ne pas surchauffer vos testicules (vos boules) Vos testicules doivent être de 94 à 96 degrés ou environ 2 degrés plus froid que la température de votre corps de fonctionner à son meilleur et de produire le plus de testostérone donc ... Si vous portez des sous-vêtements serrés, pantalons serrés, faire de longues bains chauds ou faire n'importe quoi d'autre chose que de surchauffer vos testicules ... Vous pouvez empêcher votre production de testostérone il est donc préférable de porter des vêtements lâches comme des boxeurs pour éviter de faire surchauffer vos boules et saviez-vous aussi que ...
13. Ne pas boire d'alcool et ne pas manger de pamplemousse toute Même si vous aviez seulement 2 verres par jour ... L'alcool rend difficile pour votre foie à l'oestrogène défaillance rendant vous avez plus d'oestrogène et de testostérone inférieur qui vous fera devenir plus femme-like en vous faisant perdre du visage et poils pubiens, obtenir seins homme et de devenir impuissant et ... Taux d'alcoolémie baisse de zinc dans votre corps un alcool comme - Pamplemousses peut aussi rendre difficile pour votre foie à l'oestrogène panne.
14. Boost Testosterone 40% avec D-aspartate D-aspartate est un acide aminé qui est produit dans votre hypophyse et les testicules (ou vos boules) et elle stimule la production de testostérone plus ... D-aspartate augmente également la production de spermatozoïdes et le Journal de biologie de la reproduction et endocrinologie rapporté que les hommes prennent 3 grammes de D-aspartate chaque matin augmenté leur testostérone de 40%