Plusieurs approches peuvent être utilisées pour soulager les crampes à la main, et à prévenir ou à réduire l'apparition de crampes dans les mains. Si les crampes à la main deviennent extrêmement fréquentes ou graves, un médecin doit être consulté, comme les crampes peuvent être le signe d'un problème sous-jacent qui doit être abordée. Les patients doivent aussi être conscients que certains médicaments tels que les médicaments de chimiothérapie peuvent provoquer des crampes à la main, auquel cas les crampes devraient être discutés avec un médecin ainsi que d'autres effets secondaires.
Si les crampes à la main sont induites par une activité, la meilleure chose à faire est d'arrêter pour permettre au muscle de se détendre. Parfois, des crampes à la main se produisent au hasard, et sans cause apparente, auquel cas ils sont souvent causés par des activités qui ont eu lieu plus tôt, soit en se tenant la main dans des positions inconfortables. En supposant que les mains ne sont pas trop douloureux pour être touché, étirements doux peut soulager les crampes, comme la flexion et le déplacement des doigts. Léger massage des points chauds peuvent aussi aider à des crampes dans les mains.
Certaines personnes trouvent que l'utilisation d'un accueil chaleureux trempe ou une compresse chaude peut soulager les crampes à la main. La chaleur a tendance à encourager les muscles à se détendre, ce qui permet d'arrêter les crampes. La chaleur peut également rendre plus facile pour masser et étirer la main pour faire face à des crampes. Prendre des relaxants musculaires ou des médicaments analgésiques comme l'aspirine peut également aider les gens à faire face à des crampes à la main.
Dans certains cas, les crampes peuvent être atténué par l'utilisation d'un exercice pour la main ou une boule de stress. Ces outils sont doucement pressés dans la main pour encourager les muscles tendus et la libération, dans le but de résoudre la crampe. Les exerciseurs à main peuvent également être utilisés sur une base régulière afin de réduire l'incidence des crampes à la main, surtout chez les personnes qui se livrent à des tâches qui mettent à rude épreuve les mains sur une base régulière.
Certaines approches préventives à des crampes à la main, il faut porter des sprints et des supports pendant l'exercice et d'autres activités, ou pendant le sommeil, avec une flexion et d'étirement régulièrement les mains. Dactylographes, des musiciens, et d'autres personnes qui utilisent leurs mains beaucoup devraient essayer de se rappeler de prendre des pauses toutes les heures pour étirer les mains et les secouer dans le but de réduire les blessures de stress crampes et répétitif. Il est également important de se tenir la main dans des endroits sûrs tout en travaillant sur des tâches intensives.
Les gens qui éprouvent des crampes à la main causées par l'arthrite, les médicaments et les troubles neurologiques devraient consulter un médecin afin de discuter des options de traitement. Médicaments et des exercices spéciaux peuvent être en mesure d'aider avec des crampes.