Avez-vous
nerveux facilement et quand vous faites cela peut vous distraire de vos
objectifs et de vous empêcher de les atteindre? Eh bien, lisez la suite!
1 Commencer à respirer par le nez et expirez
par la bouche. Ne pensez pas à autre chose qu'à inspirer et d'expirer et
d'écouter le son de votre respiration. Vous pouvez même essayer de fermer les
yeux
2 Essayez de
vous distraire. Vous pouvez le faire en parlant avec des amis (mais ne pas
parler de quoi que ce soit ce qui vous rend nerveux), ou écouter votre iPod,
regarder la télévision, etc.
3 Essayez de frotter doucement là où ça fait
mal. Les mouvements apaisants aideront à calmer votre corps vers le bas.
4 Obtenez un peu
d'air frais. Un endroit sans beaucoup de gens serait encore mieux. Par exemple,
un endroit à l'extérieur
5 Buvez de l'eau
froide. L'eau aide à hydrater le corps, et si vous avez un estomac nerveux de
votre corps sera de l'eau de soif. En outre, l'eau froide aidera à vous sentir
fraîche et vous aider à vous sentir plus calme.
6 Essayez
médicament sur le comptoir. Lisez les étiquettes pour choisir la meilleure
médecine, ou demander au pharmacien. Ne pas utiliser le médicament si vous
n'êtes pas sûr de toute façon.
7 Demandez-vous
pourquoi vous vous sentez nerveux. En examinant les tenants de vos émotions
peut vous aider à mieux faire face à ce qui est vraiment vous écoute.
Si vous savez
que vous obtenez le plan nerveux avant l'événement afin que vous puissiez être
prêts. Par exemple, acheter des médicaments avant la main de sorte que vous
aurez lorsque vous voulez
Soit une
personne sait comment vous vous sentez. Pas trop de gens de sorte qu'il ne
causera pas une scène mais ne laissez pas quelqu'un qui vous avez confiance
savoir si ils vont chercher pour vous.
Soyez sûr de
vous et ne vous inquiétez pas!