Les ulcères sont
causés par trop d'acide ou si votre tube digestif est endommagé. Voici comment
vous pouvez faire face à avoir un ulcère. Toujours voir votre médecin pour
obtenir des conseils de professionnels de la santé sur le traitement approprié
à vos besoins.
1 Consultez un
médecin. Si vous avez été aux prises avec un ulcère pendant un certain temps,
un rendez-vous avec un professionnel de la santé. La plupart des ulcères sont
causés par un type de bactérie H. pylori, ce qui augmente l'acidité dans
l'estomac. Toutefois, certains ulcères sont causés par des troubles
auto-immunes, telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, qui
nécessitent un régime de traitement plus intensif.
2 Mangez de
petits repas fréquents. Évitez de trop manger et ainsi causer votre estomac à
travailler plus fort, ce qui augmente l'acide de votre estomac.
Évitez les
boissons gazeuses, sucrées, l'alcool ou les aliments épicés.
Évitez les
aliments qui sont riches en fibres, car ceux-ci appuyer plus fort contre
l'ulcère.
3 Arrêter de
fumer. Le tabagisme augmente la quantité d'acide de l'estomac, ce qui provoque
la douleur des ulcères.
4 Ne pas
consommer quoi que ce soit pendant deux heures avant le coucher. Couché avec un
estomac plein peut augmenter reflux.
5 Dormir debout.
Prop-vous sur des oreillers pour dormir à diminuer la quantité de la pression
artérielle sur le ventre.
6 Évitez les
médicaments contre la douleur comme Advil ou Tylenol. Certains de ces
médicaments peuvent augmenter la production de l'acide et de provoquer des
ulcères.
7 Tenir un
journal de la douleur. Notez quand votre douleur sent le pire, et ce que vous
avez mangé ou fait auparavant. Recherchez des tendances communes et essayer
d'éviter les activités ou les aliments qui semblent précéder vos douleurs à
l'estomac.
8 Gardez un œil
sur votre stress. Les niveaux élevés de stress peuvent augmenter la quantité
d'acide dans l'estomac. Méditez ou faire du yoga pour aider à diminuer votre
stress.