Lorsque vous
vous sentez mal à l'estomac à venir sur, il est difficile de prendre votre
esprit hors de la douleur et aller sur votre journée. Peu importe ce qui cause
le problème, vous voulez qu'il aille vite. Si votre estomac qui vous tracasse,
essayez certaines de ces mesures pour obtenir un certain soulagement.
Le traitement
des nausées
1) Buvez des
liquides clairs. Avec la nausée vient souvent des vomissements, et des
vomissements peut causer la déshydratation. Si votre corps est déshydraté, il
faudra plus de temps pour guérir et vous vous sentirez les effets de la nausée
forte que d'habitude. Boire 2-4 onces d'eau toutes les 15 minutes pendant que
vous êtes éveillé pour essayer de garder hydraté.
Essayez
électrolyte complétées boissons pour sportifs. Il s'agit de reconstituer le
sodium et le potassium dans votre corps dont elle a besoin afin de lutter
contre la maladie.
Buvez de menthe
poivrée, camomille, ou du thé au gingembre avec du miel. Ces trois plantes ont
montré pour avoir un effet positif en réduisant la sensation de nausée.
2) Manger des
aliments fades. Votre corps a besoin de nutriments pour garder son énergie
jusqu'à comme il essaie de se remettre de vos douleurs à l'estomac, donc lui
fournir des aliments faciles à digérer. Choisissez des aliments qui ne sont pas
épicé, gras, sucre ou rempli y compris la farine d'avoine, les bouillons, pain
grillé et riz. Essayez aussi d'éviter les aliments à base de lait comme ceux-ci
contiennent des bactéries naturelles qui votre estomac peut-être pas d'accord.
3) Essayez de
sirop de cola. Sirop de cola est un liquide épais qui goûte comme votre soda au
cola préféré. Le sirop a été utilisé pendant de nombreuses années pour traiter
les nausées, et peut être pris plaine ou siroté sur la glace. Prendre 1-2
cuillères à soupe toutes les quelques heures pour aider à soulager vos nausées.
4) Prenez le
bicarbonate de soude. Bien que ce soit l'ingrédient principal dans la plupart
des antiacides, vous pouvez prendre plaine de bicarbonate de soude en
dissolvant une cuillère à soupe de celui-ci dans un verre d'eau tiède. Boire de
l'eau lentement, et répétez le processus jusqu'à ce que toutes les quelques
heures votre nausée disparaît.
5) Boire du
vinaigre de cidre de pomme. Différent de vinaigre ordinaire, le vinaigre de
cidre fonctionne sur les nausées en absorbant les nutriments non désirés dans
votre estomac. Mélanger 2-3 cuillères à soupe de liquide avec un verre d'eau
tiède. Boire la solution au bout de quelques heures jusqu'à ce que vos nausées
s'en va.
6) Prenez
beaucoup de repos. Votre corps se bat contre une bactérie ou un virus dans
votre estomac, et a besoin d'énergie pour le faire. Pour fournir l'énergie dont
il a besoin, passer plus de temps de sommeil et fixant. Éviter d'exercer ou
trop bouger.
7) Vomir si vous
en avez besoin. Aussi horrible que les vomissements se sentent, c'est une façon
saine pour vous de nettoyer votre système. Le vomissement est la façon
d'expulser les bactéries ou les virus dans votre estomac qui peuvent être la
cause de votre maladie de votre corps. Bien que le processus de vomir peut être
incroyablement mal à l'aise, la plupart des gens disent se sentir soulagé de
leur nausées immédiatement après.
8) Prendre des
médicaments. Il existe de nombreux médicaments en vente libre disponibles pour
le traitement des nausées. Recherchez les médicaments anti-nauséeux qui
contiennent "bismuth" qui est utilisé pour recouvrir la muqueuse de
l'estomac et de réduire la sensation désagréable de nausées. Les antiacides
peuvent également être utilisés pour traiter votre mal de ventre.
9) Évitez les
drogues et l'alcool. Drogue et alcool irriter votre estomac et altérer la
capacité de votre corps à se guérir en temps opportun, ce qui rend votre
nausées sentir encore plus mal. Éloignez-vous de la caféine (considéré comme
une drogue) et de l'alcool pendant que vous êtes malade.
Traiter les
crampes d'estomac
1) Utilisez une
compresse chaude. Ajout de la chaleur sur votre estomac peut aider à réduire le
serré, le sentiment de crampes à l'aise que vous rencontrez. Utilisez une
bouillotte ou une chaussette (propre) rempli de riz chauffé à une température
confortable et placez-le sur votre estomac. Pour de meilleurs résultats, fixer
avec le dispositif de chauffage, portant sur votre belly.br>
2) Prenez un bain
chaud. S'immerger dans l'eau chaude permettra d'augmenter votre circulation et
détendre vos muscles. Cela permettra de réduire la quantité de douleur que vous
ressentez dans votre estomac. Détendez-vous dans un bain pendant 15-20 minutes
au moins une fois par jour pour les meilleurs résultats.
3) Massez votre
estomac. Des crampes d'estomac peuvent être causées par les muscles
constricteurs. Pour aider à diminuer ce, offrez-vous (ou avez un être cher vous
donner) un massage appliquant une légère pression sur votre estomac. Focus sur
les zones douloureuses, mais frottez tout votre bas-ventre.
4) Essayez de jus
d'aloe vera. Pas tout de l'aloe vera à partir de la plante, mais le jus d'aloe
vera. Il s'agit d'un supplément, vous pourrez trouver de nombreux magasins
d'aliments santé qui a montré pour diminuer la douleur des crampes d'estomac.
Il a également des liens à aider à la constipation et l'indigestion ainsi.
5) Évitez l'alcool
et de la soude. L'alcool et la soude peut être difficile pour votre corps à
digérer et à augmenter la douleur que vous ressentez dans la forme de crampes.
Au lieu de cela, essayez de boire une tisane comme le gingembre ou de menthe
poivrée, que ceux-ci aident les muscles de votre ventre pour se détendre.
6) Évitez les
aliments gras. Votre corps peut être des crampes à la suite d'une intoxication
alimentaire, afin d'éviter une aggravation de votre cas en mangeant gras, les
aliments gras. Si vous avez faim, essayez des aliments qui sont plus fades
comme du pain grillé, compote de pommes, ou des craquelins manger.
7) Prendre des
médicaments. Pour crampes persistantes qui ne va pas disparaître, prendre une
faible dose d'ibuprofène, acétaminophène, l'aspirine ou le naproxène. Ces
over-the-counter analgésiques jouent tous un rôle dans la réduction de la
sensation de crampes. Comme une personne qui connaît les règles, si vous
rencontrez votre estomac crampes à la suite de votre cycle menstruel envisager
de prendre un médicament polyvalent destiné au traitement des crampes
menstruelles.
Traiter
Indigestion
1) Regardez ce
que vous mangez. Évitez les aliments épicés ou gras car ils peuvent aggraver
votre indigestion manger. En outre littéralement regarder ce que vous mangez -
si vous mangez très vite, parler pendant que vous mangez, ou manger de grandes
bouchées à la fois que vous êtes susceptible d'avoir une indigestion pire que
si vous ne le faites pas. Par conséquent, manger lentement, regarder votre assiette,
et éviter de parler lors de la mastication (vous n'avez donc pas avaler de
l'air).
2) Boire après le
repas. Si vous buvez habituellement liquides fortement lors de vos repas,
essayez de les boire après la place. Évitez de soude potable, le café ou l'alcool
car ils peuvent être abrasif pour votre muqueuse de l'estomac et vous rendre
plus à l'aise. Pour calmer un estomac irrité, essayez de boire un verre de
lait, le lait neutralise les acides dans l'estomac.
3) Prendre des
suppléments de l'acide chlorhydrique. Bien que plusieurs fois indigestion est
pensé pour être la cause de l'acide gastrique hyperactive, il est parfois le
résultat de suffisamment d'acide de l'estomac pas. Pour déterminer si c'est la
cause de votre problème, prendre un supplément d'acide chlorhydrique. Si vous
ne sentez rien en réponse, continuez à prendre le supplément jusqu'à ce que
vous sentiez une chaleur dans votre estomac. Ce moyen de chaleur que vous avez
trop d'acides présents, et qu'une dose plus faible sera suffisant pour traiter
l'indigestion.
4) Prenez les
enzymes digestifs. Ces documents sont disponibles sous forme de supplément à
partir de la plupart des magasins d'aliments naturels. Il y a à la fois animale
et végétale / enzymes digestives à base de champignons, ce dernier s'avère plus
efficace dans de nombreux cas. Suivez les instructions de dosage pour chaque
supplément d'enzymes individu.
5) Essayez
l'huile de menthe poivrée à enrobage entérique. Ceci est un autre supplément
sous forme de gel capsule que vous prenez sur une base quotidienne. Au fil du
temps, il a montré pour réduire ou guérir l'indigestion dans 75% des
utilisateurs. Suivez les instructions de dosage qui viennent avec le supplément
pour obtenir la bonne quantité pour votre situation.
6) Boire du thé.
Ces trois herbes magiques - menthe poivrée, gingembre, et camomille -
Merveilles de travail pour des problèmes d'estomac. Consommez-les sous forme de
thé à partir d'un magasin-acheté le sachet de thé ou infusion dans leur forme
séchée avec de l'eau chaude. Ajouter du citron ou du miel pour ajouter un peu
de saveur sans augmenter votre consommation de sucre.
7) Prendre des
probiotiques. Ce sont de bonnes bactéries qui se développent dans votre estomac
pour vous aider à digérer les aliments. Si vous n'avez pas assez de
probiotiques, votre estomac est incapable de digérer votre nourriture assez
rapidement et vous laisse avec ce sentiment inconfortable d'indigestion. Les
probiotiques sont généralement pris sous forme de yogourt et autres produits
laitiers de culture.
8) Essayez
extrait de feuille d'artichaut. Il est disponible dans la plupart des magasins
d'aliments naturels, et agit en augmentant l'écoulement de la bile dans votre
système digestif. Suivez les instructions de dosage qui viennent avec le
supplément pour obtenir la bonne quantité de l'extrait.
9) Prenez
réglisse deglycyrrhizinated. Aussi abrégé DCL, c'est une forme de capsules ou
de poudre de réglisse qui manque glycyrrhizine, qui est responsable de la
collecte de votre tension artérielle. Prendre deux comprimés ou une cuillère à
soupe de poudre de 15 minutes avant que vous mangez un repas copieux.
10) Reste après
avoir mangé. Même s'il n'est pas conseillé que vous allez coucha après un gros
repas, prendre une pause avant de faire toute activité physique. Assoyez-vous
ou salon pour jusqu'à une heure après avoir mangé votre repas. Assurez-vous de
manger au moins trois heures avant d'aller au lit.
11) Prendre des
médicaments. Il y a beaucoup plus des contre-prescriptions qui peuvent traiter
votre indigestion. Toutefois, ceux-ci ont parfois des effets secondaires
négatifs tels que la diarrhée et la constipation, que tout ce qu'ils font est
de bloquer votre estomac de fabrication d'acide. Mais lorsque l'acide n'est pas
présent, il empêche la digestion adéquate de se produire. Utilisez-les avec
parcimonie, et de parler à votre médecin au sujet de ce que votre meilleure
option.
Prévention des
maux d'estomac futurs
1) Gérez votre
stress. Problèmes gastriques tels que nausées et indigestion sont plus
fréquents si vous souffrez de beaucoup de stress. Si nécessaire, donnez-vous du
temps seul pour se détendre et réduire l'anxiété que vous ressentez peut-être.
Étirez-vous
lentement et se concentrer sur votre respiration. Cette technique de relaxation
simple, permettra de réduire vos chances de douleurs à l'estomac avenir.
Essayez de gérer
votre stress par l'exercice ou la méditation. Exercice et la méditation deux
libérer des endorphines qui vous font sentir plus heureux. Si vous n'exercez
pas régulièrement déjà, essayez d'aller pour une longue promenade, faire du
yoga, la natation, ou d'une autre activité à faible impact.
Faites des
choses qui vous plaisent. Se donner le temps de lire un livre, dessiner, jouer
à un jeu ou à un autre passe-temps favori va diminuer votre stress. En prime,
si vous faites ces choses pendant que vous souffrez également de problèmes
d'estomac, ils vous distraire de vos nausées ou des douleurs.
2) Changer la
façon dont vous mangez et buvez. Beaucoup de problèmes d'estomac sont le
résultat d'une mauvaise alimentation ou de mauvaises habitudes alimentaires. Si
vous rencontrez des problèmes d'estomac constants sur plusieurs mois ou années,
essayer certaines de ces méthodes pour réguler votre alimentation.
Manger des
petits repas et mangez plus souvent. Manger trois gros repas par jour est plus
susceptible de causer une indigestion ou des nausées de 5-7 petits repas sera.
Si rien d'autre, légèrement ajuster la taille de vos repas d'être sur une plus
petite échelle et de compléter votre alimentation avec des collations entre les
repas.
Évitez les
aliments qui peuvent déclencher un mal de ventre. Par exemple, sauter les
aliments épicés ou les aliments qui contiennent beaucoup de gras. Boissons
caféine, l'alcool et gazeuses peuvent aussi aggraver votre estomac.
Si vous n'êtes
pas sûr aliments bouleversent votre estomac, essayez de découper un aliment à
la fois. Par exemple, optez pour une semaine sans produits laitiers et de voir
si vos maux de ventre disparaissent. Si l'on coupe que l'alimentation ne
fonctionne pas, puis coupez autre chose jusqu'à ce que vous trouviez le
coupable.
Tenir un journal
alimentaire et écrivez tout ce que vous mangez pendant un certain temps. Dans
votre journal alimentaire, notez les jours que vous obtenez un mal de ventre.
Après un certain temps, vous remarquerez peut-être un modèle, et vous saurez
quels sont les aliments à éviter.
3) Gérez votre
poids. Lorsque vous transportez livres supplémentaires autour de votre section
médiane, votre ventre est poussé vers le haut et l'acide reflue dans
l'œsophage. Pour perdre du poids, faire de l'exercice régulièrement et cuisiner
sainement.
Si vous vous
sentez gaz ayant besoin de sortir, ne pas tenir en!
Se concentrer
sur la respiration et essayez de ne pas penser à la douleur. Respirations par
le nez et respirations par la bouche.
Essayez couché
sur le côté avec un oreiller ou une couverture entre vos jambes. Ayant la jambe
surélevée au-dessus de l'autre mouvement aide de gaz plus facile.
Parfois, mettre
sur les vêtements amples comme un pantalon de survêtement ample et un tee-shirt
loose peut éviter la pression sur votre estomac.
Si vous pensez
que la douleur est causée par la constipation, les fibres alimentaires peut
aider un peu. Si vous mangez des céréales à base de fibres dans la matinée
régulièrement, vous aurez entrailles plus réguliers et constipation serez
beaucoup plus rare.