L'estomac humain
est rempli d'un liquide acide produit naturellement qui active les enzymes
digestifs qui décomposent grande variété d'aliments consommés. Cependant, excès
d'acide gastrique peut causer des problèmes graves et les symptômes douloureux.
Le symptôme le plus commun associé avec excès d’acides gastriques brûlures
d'estomac. Fuites d'excès d'acide dans l'œsophage et provoque une sensation de
brûlure près du lieu où se trouve le cœur. Une bonne façon de se débarrasser de
cet excès d'acide est de ne pas manger des aliments épicés. La nourriture
épicée peut provoquer une inflammation des tissus. Brûlures d'estomac cohérente
et reflux acide peut causer de graves dommages aux tissus sensibles de
l'œsophage et de la gorge. Traiter avec excès d'acide gastrique est possible et
les individus peuvent suivre quelques étapes de base pour aider à réguler les
niveaux de pH de leurs contenus stomacaux.
1) Comprendre les
causes de l'excès d'acide gastrique. Il s'agit d'une première étape importante
pour compléter avant de tenter de réguler l'acidité de l'estomac à l'aide de
méthodes naturelles ou médicament sur le comptoir.
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Souvent, un
changement de mode de vie peut suffire à rétablir les niveaux d'acide
appropriés dans l'estomac.
La
déshydratation est l'une des principales causes de l'acide dans l'estomac.
L'eau a un pH neutre, ce qui signifie qu'il n'est ni un acide ni une base.
Quand votre corps a des quantités suffisantes d'eau, il peut naturellement
réguler l'acidité du contenu de l'estomac.
Pertes anormales
ou forcée de fluides peuvent contribuer à excès d'acide gastrique. Les troubles
alimentaires comme la boulimie et l'anorexie peut donc également contribuer à
l'accumulation excessive d'acide gastrique. Quand le corps ne reçoit pas assez
de nourriture ou est forcé de régurgiter la nourriture ingérée, l'acide de
l'estomac peut augmenter. La modification de votre mode de vie pour faire face
à ces questions est un moyen efficace pour lutter contre excès d'acide gastrique.
2) Notez les
symptômes possibles associés à l'acide dans l'estomac. La connaissance des
symptômes de l'estomac acide vous aidera à déterminer si le pH de l'estomac est
le coupable derrière vos symptômes.
Les symptômes
possibles d'acide dans l'estomac Les brûlures d'estomac, des ballonnements,
excès de gaz, indigestion, nausées, sensation de plénitude ou la présence
d'ulcères.
D'autres
symptômes peuvent inclure la mauvaise haleine, perte de cheveux, des
éructations ou la congestion nasale.
Tous ces symptômes
peuvent être des indications que l'acide gastrique de l'estomac est
disproportionnée et devrait être réglementée.
3) Comprendre les
facteurs qui contribuent à excès d'acide gastrique. Les aliments que vous
mangez peut augmenter les niveaux d'acide gastrique si la nourriture est
difficile à digérer ou très acide dans le contenu. Les aliments épicés et les
aliments salés peuvent aussi contribuer à l'accumulation excessive d'acide
gastrique.
4) Éliminer les
mauvaises habitudes liées à votre santé qui peuvent contribuer à l'accumulation
excessive d'acide gastrique. Cela comprend:
S'abstenir de
fumer, ce qui peut causer une accumulation d'acide gastrique et augmenter le
contenu acide de l'estomac. Cela peut entraîner des brûlures d'estomac
prolongées et d'autres problèmes d'estomac.
S'abstenir de ou
en réduisant la consommation d'alcool, qui peut également accroître le contenu
acide de l'estomac et entraîner des problèmes de l'estomac acide et les
symptômes.
5 )Consommer des
repas sur une base régulière et essayer de manger une grande balance de
produits alimentaires sains au lieu de la malbouffe ou aliments à haute teneur
en sucre et en sel. Les aliments qui sont riches en fibres peuvent aider à
réguler le système digestif et peuvent diminuer les niveaux d'acide gastrique.
6) Buvez un verre
de lait entier pour aider à combattre les effets de l'acide dans l'estomac.
Pour les personnes qui ont seulement l'apparition occasionnelle d'excès d'acide
gastrique, un verre de lait peut aider à absorber l'excès d'acide et de réduire
les symptômes de l'augmentation des niveaux d'acide gastrique.
7) A votre
pharmacie locale ou d'autres magasins, vous pouvez trouver différents types de
solutions antiacides. Vous devez choisir la bonne pour votre type de corps. Les
deux types principaux sont à base de calcium, et l'hydroxyde à base
d'aluminium. Certaines personnes ont des sensibilités ou d'autres raisons pour
éviter l'excès de calcium, tandis que d'autres sont préoccupés par l'apport
d'aluminium en excès. Si vous avez souvent des brûlures d'estomac, vous pouvez
demander à votre médecin ce qui est bon pour vous. Prenez un ou deux comprimés
antiacides ou une cuillère à café de médicament liquide anti-acide après un
gros repas ou un repas épicé, ou un repas salé pour aider à prévenir
l'accumulation de l'acide de l'estomac. Le médicament antiacide est disponible
en comprimés à croquer parfumés qui ont une consistance crayeuse. Les
ingrédients actifs de ces médicaments antiacides en vente libre peuvent aider à
réduire la fréquence des excès d'acide gastrique. Voir Mises en garde
ci-dessous pour connaître les précautions.
8) Si les
brûlures d'estomac est une réalité quotidienne, il se pourrait que votre
muqueuse de l'œsophage s'est érodée au fil du temps de l'exposition à l'acide
constant. Il peut se reconstruire, mais il faudra du temps ne pas être exposé à
l'acide pour le faire. Envisagez de prendre un médicament antiacide
prescription pour aider à contrer les effets de questions d'acide gastrique
cohérents. Au cours de la médication anti-acide compteur est utilisé sur une
base de cas par cas. Les médicaments sur ordonnance, en revanche, est pris
quotidiennement comme une mesure préventive contre l'accumulation de l'acide de
l'estomac.
9) Mâchez menthe
pour apaiser le contenu acide de l'estomac et aider à promouvoir la digestion
efficace et une diminution des symptômes associés à l'accumulation d'acide.
10) Mangez
lentement pour éviter l'ingestion d'un excès d'air. Lorsque l'estomac se
remplit d'air, les ballonnements et la pression à l'aise peuvent se produire.
Quand cet air est expulsé par éructation, elle peut effectuer excès d'acide
gastrique dans l'œsophage et provoquer une sensation de brûlure. En mangeant et
en buvant lentement, vous pouvez réduire la quantité d'air qui est avalé en mangeant.
11) Évitez de
manger très gros repas. Over-manger à «très complet» rend la pompe de
l'estomac, même plus d'acide pour digérer toute cette nourriture, et parce que
l'estomac est plein, l'acide a une chance encore meilleure de projections sur
l'œsophage.
En mangeant plus
lentement dans l'astuce précédente, vous reconnaissez que vous êtes «en fait
plein" plus tôt que vous seriez si vous «mangé jusqu'à ce que vous étiez
plein."
Pour plus
d'idées pour vous aider à ralentir lorsque vous mangez, lisez Comment manger
lentement, Comment manger lentement pour éviter de trop manger].
12) Évitez les
boissons gazeuses et les légumineuses qui peuvent aussi augmenter la quantité
de gaz produite dans l'estomac. L'augmentation des niveaux de gaz ne peut pas
contribuer à la surcharge d'acide, mais ce gaz peut fournir l'acide à des
parties du corps qui sont sensibles à l'acidité élevée de fluides gastriques.
13) Participer à
des techniques de relaxation et d'activités de soulagement du stress. Niveaux
de stress élevés peuvent déclencher une augmentation de la production d'acide
gastrique. Ulcères, plaies et lésions sur la paroi interne de l'estomac et de
l'œsophage sont souvent attribués à des niveaux de stress élevés.
14) De l'exercice
régulièrement. L'exercice est important pour maintenir la santé globale du
corps et contribue à soulager les symptômes de l'indigestion, surtout comme une
source de réduction du stress accumulation. Assurez-vous de bien s'hydrater
lors de l'exercice.
15) Brûlures
d'estomac pourraient aussi être le résultat d'un problème de santé lié à la
digestion. Votre estomac peut être digérer les aliments plus lent, ou aux
prises avec certains aliments que vous avez mangé. Envisagez l'achat d'un
spectre complet "enzyme digestive« supplément (sous forme de pilule) et
prendre 1-2 avec un repas pour aider à la digestion des aliments plus
rapidement et plus efficacement. (Full-Spectrum insinue qu'il peut décomposer
les graisses, les glucides et les protéines semblables. Plus cher n'est pas
toujours mieux, certaines marques font augmenter le prix en ajoutant des
enzymes de digestion protéines de gluten et d'autres enzymes plus rares pour
justifier un prix plus élevé. Renseignez-vous auprès votre médecin, mais une
base de 10 $ pour la fourniture de 60 jours devrait être suffisante).
Tenir un journal
avec des listes d'aliments que vous mangez, le temps qu'il vous faut pour
compléter un repas, et des symptômes liés à l'acidité que vous éprouvez moins
d'une heure après votre dernier repas. Un journal vous aidera à découvrir les
causes de l'accumulation d'acide.
Si vous
rencontrez une attaque de brûlures d'estomac, il a été recommandé d'éviter la
pose sur votre dos, car cela donne l'acide une meilleure chance de
éclaboussant.
Allongée sur le
ventre ou faire pression sur elle.
Un couple de
cuillères à soupe de jus d'Aloe Vera met tous les jours un revêtement sur les
parties digestives et les protège contre l'acide.
Buvez poudre à
crème mélangé avec du lait.
Manger des
craquelins non salés pour absorber l'acide. Buvez bicarbonate de soude mélangé
avec de l'eau pour aider à soulager les symptômes de brûlures d'estomac.