L'indigestion peut vous faire
sentir ballonné, gazeux, des nausées et peut même conduire à des vomissements.
Elle se produit lorsque l'acide de l'estomac commence à irriter la muqueuse de
l'estomac ou de l'œsophage. Le plus souvent, l'indigestion est causée par
l'ingestion trop rapide, trop, ou parfois en mangeant certains aliments qui
aggravent l'estomac. Il y a des fois des causes légères et graves pour
l'indigestion, et vous devriez consulter votre médecin si vous éprouvez
indigestion sévère ou chronique. Indigestion légère et modérée, cependant, peut
généralement être apaisée avec des produits courants. Voici quelques étapes à
suivre pour soulager l'indigestion.
1) Faire un thé au gingembre pour
soulager les symptômes de l'indigestion après avoir mangé.
Placer 1 c. (5 g) de gingembre
frais dans une tasse et couvrir d'eau bouillante, puis filtrez le thé et
déguster.
2) Boire une tasse de thé à la
camomille après chaque repas afin de prévenir et de réduire les symptômes de
l'indigestion.
3) Manger quelques morceaux
d'ananas en tranches avant votre repas. Ananas a des enzymes protéolytiques,
qui aident l'organisme à digérer rapidement, en évitant les causes de
l'indigestion.
4) Ajouter 1 c. (14 ml) de
vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire après avoir mangé un repas pour
éviter l'indigestion.
5) Buvez la menthe ou thé à la
citronnelle pour soulager les symptômes de l'indigestion.
6) Incorporer 1 c. (5 g) de
bicarbonate de soude et un peu de jus de citron dans un verre d'eau. Facilite
le mélange pour neutraliser l'acide gastrique qui provoque l'indigestion.
7) Mâcher des graines d'anis, les
graines de fenouil ou de persil frais, ce qui aide à soulager les maux
d'estomac et l'indigestion.
8) Avalez 1/4 tasse (56 ml .7) de
jus d'aloe vera, il va apaiser les symptômes de l'indigestion.
9) Évitez indigestion en mangeant
lentement et mâcher vos aliments complètement. Indigestion peut être aggravée
lorsque l'air pénètre dans le système digestif.
10) Envisagez de prendre les
antiacides au début des symptômes d'indigestion pour neutraliser l'acide
gastrique qui peut causer une indigestion. Vous pouvez acheter des antiacides
en vente libre dans de nombreuses pharmacies.
11) Mangez de plus petites
portions de nourriture au moment des repas. Manger une grande quantité de
nourriture va augmenter la possibilité de développer indigestion.
12) Marcher ou se livrer à des
exercices légers après que vous mangez, ce qui va faciliter la digestion et
prévenir les effets de l'indigestion.
13) Essayez de ne pas s'allonger
pendant quelques heures après que vous mangez, et ne pas manger un repas copieux
avant d'aller au lit pour éviter l'indigestion.