-Anatomie et physiologie • Animaux et l'environnement • culture generale • economie • flore et ses bienfaits • Internet et Informatique • L'alimentation et la nutrition • La Biologie • Le mésothéliome • Les épices • Les fruits et légumes • Les vitamines • Maladies & Affections • Médecine et traitements • Médicaments • monde technologique • remèdes naturels • Santé et Bien-être • sciences et génie -orange

lundi 26 août 2013

Comment nettoyer votre côlon?

Bonnes nouvelles! Le nettoyage de votre côlon peut être minutes. Il y a beaucoup de méthodes et certains peuvent même être dans votre réfrigérateur pour le moment. Si vous lisez la suite, vous serez plus proche de ce sentiment détoxifié en peu de temps.
Par l'alimentation
1) Mangez plus de fibres. Pensez-y comme un balai qui balaie tout sur votre système digestif - fibre est le nutriment le seul qui n'est pas digérée et aide le contrat intestins. En bref, plus de fibres = un colon de videur.
Graines de lin et l'avoine sont super sources de fibres - à la fois soluble et le genre insoluble. Fruits (à savoir les fraises et les pommes), les légumes, les grains entiers et les haricots sont de bonnes sources aussi bien.
But pour environ 20 à 35 grammes de fibres par jour. Vous aurez besoin de votre consommation de fruits et de légumes de manière significative (5 portions par jour) et d'emballer les grains entiers (pour s'établir à 6), mais les bonnes nouvelles sont ces choses sont tous délicieux, sain et aider à perdre du poids, aussi.
2) Buvez beaucoup d'eau. Belle fraîcheur, l'eau, plaine fera tout dans votre organisme à mieux fonctionner. Au lieu de 8 verres de huit onces d'eau potable, regarder la couleur de votre urine. Si elle est jaune pâle ou presque clair que vous faites un excellent travail, si elle est plus sombre que cela, commence à boire plus!
L'alcool et la caféine boissons ne comptent pas pour votre consommation de liquide global - ils vous déshydratent seulement. Pour cela et pour d'autres raisons (calories vides, etc.), il est juste préférable de les éviter.
Boire plus peut aider à soulager la constipation, aussi. Les liquides sont connus pour augmenter votre masse selles et, évidemment, ajouter du liquide de votre côlon, bouffé de chaleur dans tout cela.
3) Consommer plus d'aliments fermentés. Croyez-le ou non, il y a des bactéries dans les aliments fermentés qui sont très, très bon pour vous et votre côlon. Sans eux, certains nutriments vont unsynthesized, les toxines ne se dégradent pas, et causant des maladies des micro-organismes peuvent mettre en place maison dans votre système digestif.  En gros, ils donnent les cellules dans votre côlon de l'énergie pour faire leur travail.
Yogourt, le miso, le kimchi, la choucroute est quatre exemples d'aliments fermentés. Le kéfir et le kombucha thé fournissent les bonnes choses à travers boisson, aussi.
4) Passez au vert. Avec votre alimentation, au moins. Non seulement la chlorophylle donne aux plantes leur couleur verte, mais il nettoie et apaise les tissus du tube digestif ainsi. En plus de fournir des fibres, légumes verts peuvent réparer vos intestins, aussi! [
Luzerne, herbe de blé, les choux de Bruxelles, épinards, petits pois, et barleygrass sont de bonnes sources de chlorophylle.  La chlorophylle liquide est une option aussi, mais le chargement sur ​​les légumes est tellement plus naturel.
Par des changements de mode de vie
1) Obtenez plus d'activité physique. Un faible niveau d'activité physique est une cause fréquente de constipation. Les médecins sont toujours pas pourquoi - mais ils ne le blâme comme une cause de la maladie chez les personnes âgées.
Il suffit de se promener chaque jour compte vers votre activité physique en général. Si vous faites un voyage à la salle de gym est hors de question, chercher à être plus actifs autour de la maison et de prendre de plus petites occasions de brûler une calorie ici et là.
2) Regardez dans laxatifs. Les chances sont que vous savez probablement ce qu'est un laxatif est, mais saviez-vous qu'il y a plus d'une demi-douzaine de types? Ils font tous le même acte, mais ils fonctionnent de façon légèrement différente. Voici quelques-unes:
Metamucil et Citrucel sont laxatifs de lest. Ils doivent être pris avec de l'eau ou ils vont tout simplement avoir l'effet inverse. THey're deux suppléments de fibres, pour l'enregistrement.
Dulcolax et Senokot provoquent des contractions musculaires dans votre tube digestif. Récemment il y a eu un remue-ménage sur l'existence d'un cancérogène possible dans ce type, bien que les décideurs ont remplacé ou prévoient de le remplacer par quelque chose de plus sûr.
Lait de MO de Magnésie et Haley sont laxatifs salins et sont utilisés pour traiter la constipation aiguë. Ils puisent de l'eau dans le côlon de faire les choses plus faciles.
3) Acheter une poudre ou des suppléments liquides. Il y a beaucoup d'options là-bas et chacun est soit pris par la bouche ou placés dans le rectum. De toute façon, votre côlon va finir par expulser à peu près tout. Consultez votre magasin le plus proche sanitaire des aliments, supermarché, pharmacie, ou même l'Internet.
Avant d'acheter quoi que ce soit si, faites vos recherches. Tout n'est pas sûrs ou efficaces. Si vous avez d'autres conditions existantes, consultez votre médecin avant d'essayer quoi que ce soit.
Chez le médecin
1) Renseignez-vous sur un lavement. Si votre intestin est devenu touchée, un lavement peut être la réponse (mais certainement pas le plus amusant). Le médecin met deux doigts dans le rectum et rompt le tabouret - et vous recevez une dose d'huile minérale pour la ramollir. Et vous pensiez un contrôle de routine était assez irritant.
Il y a une telle chose comme un thérapeute du côlon-nettoyage, si un contact devrait évidemment être enregistré pour quand rien ne fonctionne. Si vous êtes à la recherche d'une chasse d'eau-hors de votre système, ce n'est pas une réponse logique.
2) Pensez à l'irrigation du côlon. C'est un peu comme un lavement, mais il est beaucoup plus cher. Certains médecins désapprouvent parce que c'est complètement inutile et lavements souvent faire aussi bien.  Mais si vous êtes à la recherche d'une expérience unique, par tous les moyens.
Une pompe est inséré dans votre rectum et des litres d'eau passer par votre système, bouffées de chaleur dans tout cela. Une fois que l'eau est dans votre côlon, le thérapeute peut masser votre abdomen pour obtenir tout ce qui bouge. L'ensemble du processus peut prendre jusqu'à une heure.
3) Posez des questions. Nettoie côlon ne sont pas toujours les plus sûres de procédures, que ce soit fait à la maison ou sous les soins d'un professionnel. Et qui plus est, le gouvernement en fait ne réglemente pas les produits côlon-nettoyage, donc de toute façon il est préférable de remettre les pendules à votre médecin. Alors que irrigations du côlon n'ont pas montré d'effets secondaires graves en général, vous ne risquez la suivante après avoir subi une:
Vomissements, nausées, crampes
Vertiges
Perforation de l'intestin
Infection
L'épuisement des bactéries utiles
Si vous décidez de consulter un thérapeute du côlon-nettoyage, assurez-vous que celui que vous allez à une licence et qui sait ce qu'ils font. Si les choses tournent mal, vous serez beaucoup moins bien lotis que vous étiez avant et vous aurez un peu moins de dollars dans votre poche pour boucler le punch.
Assurez-vous que vous avez 1 selle par jour. En d'autres termes, assurez-vous merde tous les jours. Sinon, parlez-en à votre médecin lors de votre prochain check-up, à moins que vous ne le faites pas merde pendant une longue période de temps (3 jours et plus).
Essayez d'ajouter des petits fruits frais ou congelés à vos céréales du matin et desserts.
Essayez de grignoter des légumes trempés dans houmous, ou des fruits avec une poignée de noix (noix nature, salé ceux pas malsains).