La thérapie méditation est une technique de guérison qui peut offrir des avantages à la fois physiques et émotionnels. Le but de la thérapie méditation est d'induire un état de relaxation. Pendant la méditation, l'esprit est apaisé, ce qui peut permettre à une personne de recevoir des indications sur des situations qui peuvent être à l'origine d'anxiété. La méditation peut induire un état de relaxation si profonde qu'elle peut même aider à gérer la douleur. Ce type de thérapie a été montré pour être un traitement efficace pour le stress, les maux de tête, le syndrome prémenstruel, la dépression, l'impuissance, et de nombreuses autres conditions.
Il existe différentes méthodes pour calmer l'esprit pour la thérapie méditation. Lors de la première rencontre, le thérapeute méditation est généralement interroger le client afin de déterminer quelle méthode sera la plus efficace. Une technique consiste à fixer un objet, comme une bougie, tout en essayant de libérer l'esprit de tout le reste. Une autre méthode consiste à essayer de vider l'esprit de toute pensée.
Le thérapeute peut méditation vitesse le style de méditation pour les besoins de l'individu. Un client qui veut aider à faire face à un problème physique peut être encouragé au cours d'une séance de thérapie méditation de visualiser une énergie de guérison imprégnant le corps au niveau cellulaire. Les gens qui éprouvent beaucoup de stress peuvent être demandés d'imaginer eux-mêmes flottant sur l'océan, sentir son corps doucement monter et descendre avec les vagues.
L'imagerie guidée est une technique de méditation populaire thérapie. Le thérapeute méditation lit un script ou une bande qui joue encourage le client à se détendre en utilisant la visualisation. Parfois, le client est invité à créer un espace sacré du choix de sa propre dans l'esprit. D'autres fois, l'imagerie guidée conduira la personne par étapes prédéterminées. Par exemple, le client peut être guidé à pied vers le bas dans une grotte ou l'ascension d'une montagne sacrée, de plus en plus détendu à chaque étape.
La respiration profonde est une partie importante de nombreuses techniques de méditation. Dans le monde affairé d'aujourd'hui, la plupart des gens ne s'engagent dans la respiration peu profonde, ce qui limite leur montant de l'apport d'oxygène et peut contribuer au stress. Tout en se concentrant sur la respiration profonde, le bavardage esprit d'habitude sur les problèmes au travail, difficultés dans les relations, et les préoccupations de santé ne tombent à l'eau, aide à promouvoir la relaxation. La méditation et la respiration consciente ont joué un rôle important dans les pratiques spirituelles des diverses cultures à travers les siècles, et cette puissante méthode de relaxation est une forme efficace de traitement aujourd'hui.