Lutter contre la mauvaise haleine
La mauvaise haleine, ou halitose, est un problème aussi courant que gênant, qui touche bon nombre de personnes.
Une mauvaise haleine se définit simplement par une odeur perçue comme désagréable émanant de la bouche et/ou du nez. Bien qu'une personne soit en général peu incommodée par ses propres odeurs (souvent elle ne le remarque pas), celà peut affecter sa vie relationnelle et sociale. Alors certes il est possible de masquer une mauvaise haleine avec des chewing gums ou des pastilles à la menthe, mais l'effet sera de courte durée ... alors essayons de trouver des solutions "naturelles et durables" !
Les causes de la mauvaise haleine
Pour se débarrasser durablement de la mauvaise haleine, il est important d'en détecter la cause. Car elles sont multiples !
1° L'hygiène bucco dentaire
Il s'agit de la première cause de mauvaise haleine. La prolifération des bactéries sur des restes alimentaires présents dans la bouche va entraîner la formation de composés volatils malodorants. Il est donc important de se brosser les dents après les repas, et même la langue car les dépots peuvent se former sur celle-ci !
Il arrive parfois (dans le cas de caries mal soignées ou de gencives abîmées par exemple) que de la plaque dentaire ou du tartre se forment à des endroits que votre brosse à dents ne peut atteindre. Il faut alors prendre son courage à deux mains et prendre rendez-vous chez le dentiste pour qu'il nettoie tout ça ...
2° Les infections ou inflammations de la sphère ORL
Angines, rhinites, sinusites, mycoses, autant de motifs qui peuvent expliquer une mauvaise haleine. Mauvaise haleine qui disparaîtra en même temps que l'affection en cause.
3° L'acidité gastro-oesophagienne
Elle peut perturber l'haleine alors même qu'il n'y a pas de manifestations gastriques. Le tabac et l'alcool en sont parfois responsables, mais souvent aucune cause n'est trouvée.
4° Certains aliments peuvent causer une mauvaise haleine temporaire. Il s'agit notamment de l'ingestion d'ail, d'oignons, de certains fromages, épices, ...
5° La consommation régulière de café, d'alcool, ou le tabac génère des odeurs buccales particulières.
6° Le stress et la déshydratation vont faire baisser les sécrétions salivaires, véritables agents de nettoyage, qui ne pourront alors plus jouer leur rôle.
Les moyens d'y remédier
Hormis l'hygiène bucco dentaire et la visite régulière à son dentiste, voici quelques trucs et astuces pour se débarrasser de sa mauvaise haleine :
- 2 fois par semaine, ajoutez du bicarbonate de sodium sur votre brosse à dent en plus de votre dentifrice
- après le brossage de dents, rincez-vous la bouche avec 1/2 verre d'eau additionnée d'1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée
- faites de temps en temps des gargarismes avec 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium dans 1 verre d'eau
Remplacez vos chewing gums et pastilles à la menthe par, au choix
- du persil que vous mâcherez , car il est riche en chlorophylle, substance qui possède des propriétés antibactériennes
- 1 ou 2 tranches de citron (bio ou au moins non traité) à sucer
- 1 ou 2 clous de girofle que vous placerez sous la langue
- 1 anis étoilé à sucer
- du thé vert en tisane