Le soir avant de se coucher, ou la journée pour se détendre ou se réchauffer, rien de tel qu'une bonne tisane. Bien qu'il en existe en sachets tout prêts en quantités incroyables, il est préférable de les préparer soi même.
Sachant que chaque plante a ses propriétés, il est même possible de se préparer des infusions pour soulager nos maux : troubles du sommeil, problèmes digestifs, maux de gorge. Voici un petit récapitulatif des bienfaits de certaines tisanes...
Contre les troubles digestifs
- la menthe poivrée, la menthe verte, la réglisse, l'origan, la verveine odorante sont conseillées après un repas copieux, afin de soulager les ballonnements
- la sauge stimule la digestion
- le fenouil neutralise les flatulences
- l'acacia (fleurs) soulage les aigreurs d'estomac
Pour se détendre et bien dormir
Privilégiez la camomille, la valériane, la fleur d'oranger.
Pour favoriser le drainage
Pour favoriser le drainage et éliminer les toxines, buvez pendant plusieurs jours des tisanes à base de frêne, de bouleau, d'hibiscus ou de queues de cerises.
Contre les affections hivernales
- le thym, le fenouil, la lavande aident à soulager la toux
- la sauge calme les maux de gorge et les refroidissements
- l'eucalyptus vous fera passer votre rhume
Pour une bonne tisane, comptez environ 20-30g de plantes sèches pour 1/2l d'eau chaude, que vous laisserez infuser plusieurs minutes.
Mise en garde : certaines plantes peuvent présenter des effets indésirables si elles sont consommées en excès.
Quelques exemples :
. la réglisse à trop fortes doses peut augmenter la tension artérielle
. le guarana contient de la caféine
. le séné trop consommé peut irriter l'instestin
D'autres tisanes peuvent être contre indiquées dans le cas de traitements médicaux. N'oubliez donc pas de prévenir votre médecin afin qu'il puisse vérifier.
Par exemple, la passiflore est déconseillée si une anesthésie est prévue à court terme